小寶寶睡眠時(shí)間表

　　寶寶的睡眠習(xí)慣和成人區(qū)別很大，不了解這種區(qū)別時(shí)，媽媽們常常會(huì)有諸如此類的擔(dān)憂，我們看看下面的小寶寶睡眠時(shí)間表，了解一下吧！

　　新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個(gè)小時(shí)。大約從6周開始，夜間睡眠時(shí)間逐漸延長。

　　3月齡：白天的睡眠開始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時(shí)間約15小時(shí)，其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。

　　6月齡左右：每天睡14～15個(gè)小時(shí)，白天常有2次小睡，每次約2小時(shí)。

　　9月齡前后：每天睡14小時(shí)左右，白天依然2次小睡，但小睡時(shí)間略有減少。

　　1～2歲：每天睡13～14小時(shí)，大多數(shù)寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時(shí)左右。

　　2～3歲：每天睡12～13小時(shí)，通常會(huì)睡個(gè)午覺。

　　注：寶寶的睡眠時(shí)間和小睡次數(shù)會(huì)存在一定的個(gè)體差異，判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發(fā)育達(dá)標(biāo)，即使睡眠時(shí)間沒能達(dá)到上述的一般水平，你也不必過分擔(dān)憂。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上＝一覺睡到大天亮

　　父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”，事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，通常，寶寶夜間能一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上，就算是“一覺睡到大天亮”了。

　　你可以來看看德國醫(yī)學(xué)家對(duì)500個(gè)0～2歲寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù)，看完相信你一定會(huì)略感安慰地說：“哦，原來不只我家寶寶這么折磨人！”

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