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小寶寶睡眠時(shí)間表

時(shí)間:2022-03-28 13:04:41 母嬰 我要投稿
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小寶寶睡眠時(shí)間表

  寶寶的睡眠習(xí)慣和成人區(qū)別很大,不了解這種區(qū)別時(shí),媽媽們常常會(huì)有諸如此類的擔(dān)憂,我們看看下面的小寶寶睡眠時(shí)間表,了解一下吧!

小寶寶睡眠時(shí)間表

  新生兒:沒有白天和黑夜的概念,飽了就睡,餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個(gè)小時(shí)。大約從6周開始,夜間睡眠時(shí)間逐漸延長。

  3月齡:白天的睡眠開始變得規(guī)律,常有3次小睡,每天睡眠時(shí)間約15小時(shí),其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。

  6月齡左右:每天睡14~15個(gè)小時(shí),白天常有2次小睡,每次約2小時(shí)。

  9月齡前后:每天睡14小時(shí)左右,白天依然2次小睡,但小睡時(shí)間略有減少。

  1~2歲:每天睡13~14小時(shí),大多數(shù)寶寶白天不再小睡,一宿能睡11小時(shí)左右。

  2~3歲:每天睡12~13小時(shí),通常會(huì)睡個(gè)午覺。

  注:寶寶的睡眠時(shí)間和小睡次數(shù)會(huì)存在一定的個(gè)體差異,判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發(fā)育達(dá)標(biāo),即使睡眠時(shí)間沒能達(dá)到上述的一般水平,你也不必過分擔(dān)憂。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

  一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上=一覺睡到大天亮

  父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”,事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn),通常,寶寶夜間能一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上,就算是“一覺睡到大天亮”了。

  你可以來看看德國醫(yī)學(xué)家對(duì)500個(gè)0~2歲寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù),看完相信你一定會(huì)略感安慰地說:“哦,原來不只我家寶寶這么折磨人!”

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