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產婦怎樣坐月子

時間:2022-04-02 13:28:40 母嬰 我要投稿
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產婦怎樣坐月子

  導語:“坐月子”即在產后1個月內的修養(yǎng),除了休息就是營養(yǎng)。產后合理的營養(yǎng),除補償妊娠、分娩時所損耗的營養(yǎng)素儲備,促進各器官、系統(tǒng)功能的恢復以外,也為乳汁的分泌提供了物質基礎。那產婦怎樣坐月子呢?下面就由小編來告訴大家吧!

  產婦怎樣坐月子

  1.放松心態(tài)

  生產過后產婦從醫(yī)院回到家中,這個時候產婦的身體還沒有完全的恢復,需要一定的時間去恢復身體,有的產婦生產過后半年還沒有能夠恢復正常的體力,有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復到原來的水平,所以廣大的產婦一定要看到這一點,在產后做積極的持久戰(zhàn)的準備,作用一個長期調養(yǎng)的準備。

  2.大量的喝水

  產后一定要大量的喝水,這個時候多喝水可以避免產婦的產后便秘,這樣還能夠保證產后哺乳的時候能夠有充足的乳汁,當然喝水不僅僅要喝大量的白開水,而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等,這樣不僅僅可以有效的補充水分,而且還能夠保證營養(yǎng)和優(yōu)質的蛋白質的攝入,這樣才能夠保證產婦產后身體的恢復和哺乳的順利進行。

  3.保護傷口

  生產過后身體上可能會出現(xiàn)一些傷口,特別是剖腹產的產婦傷口更加的大,如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口,這樣可以減輕疼痛感,如果出現(xiàn)了感染的跡象,比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等,甚至是全身發(fā)燒,這個時候一定要到醫(yī)院及時的.就診。

  4.觀察惡露的排出

  生產過后惡露的排出一般需要6周左右的時間,惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉變?yōu)榉奂t色,之后就是黃白色,如果分娩過后,惡露呈現(xiàn)出月經樣的保持四天以上,那么就可能是有問題的,需要及時的到醫(yī)院就診。

  5.注意衛(wèi)生

  生產過后一定要注意衛(wèi)生,特別是如果你在夏天生產的話,一定要及時的洗臉,刷牙,更換衣物,或者是洗澡,特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖,不可以用涼水清洗哦。

  產婦怎樣科學坐月子

  分娩后,產婦的身體需要經過一段時間的修養(yǎng)才能完全康復,因此坐月子是很有必要的,但關鍵在于怎樣科學地坐月子。那么,想要科學坐月子,產婦該怎么做呢?

  1、注意休息

  休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己過度疲勞,但也要注意不要整個月都躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,產婦就應該下地走動,活動身體,有助于產后恢復。

  2、注意子宮恢復情況

  產后要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

  3、保持精神愉快

  產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

  4、合理安排飲食

  產后的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的.生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養(yǎng)均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味,以增進食欲。

  5、保持清潔衛(wèi)生

  從產后的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助于提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

  6、適當鍛煉身體

  堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

  7、絕對避免性生活

  女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后,才開始性生活,并且在產后1年內最好采取避孕措施,為子宮全面康復提供時間。

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