孕婦們可以吃白木耳嗎

　　導(dǎo)語：大家知道孕婦們可以吃什么嗎，比如白木耳，今天小編來和大家一起來研究下吧。

　　孕婦們可以吃白木耳嗎

　　可以肯定的是孕婦適當吃點白木耳對促進身體健康有很多好處的。

　　白木耳的`好處

　　增強免疫力

　　白木耳中含有含有7種人體所需的氨基酸，特別是對于孕婦而言更具有很大的裨益作用。其不僅可增加人體細胞的免疫作用，同時還有很明顯的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的潤肺之咳的功效，因此多吃對于增強孕婦的抵抗力，減少生病的機會也會有很大的幫助的。

　　預(yù)防鈣質(zhì)流失

　　白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收，所以在孕期適當?shù)某孕┌啄径鷮τ陬A(yù)防缺鈣，減少鈣質(zhì)的流失也是會有很大的幫助的。

　　滋養(yǎng)成皮膚

　　白木耳中含有豐富的植物性膠質(zhì)，其對于孕期膚質(zhì)突然變差的女性而言就具有很好的保健功效。特別是對于一些孕后長了黃褐班的女性更可多吃白木耳以減少黃褐斑的出現(xiàn)。

　　安神

　　孕期可能會荷爾蒙的`變化，而使得自己心煩意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕婦適當?shù)某渣c白木耳對安度整個妊娠期也具有一定的幫助。特別是對于孕后期由于心理壓力大，睡不著，或者失眠多夢者就具有很好的補益作用。

　　所以說孕婦是可以吃白木耳的，孕婦適當吃點白木耳對促進優(yōu)生優(yōu)育也是有一定的幫助的。

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