自制營養(yǎng)雞肉卷的做法

　　自制營養(yǎng)雞肉卷

　　菜譜簡介

　　自己做的放心,比快餐店的營養(yǎng)美味的多.自己可以試試哦.

　　材料

　　雞胸肉，面粉，雞蛋，蠔油，黑椒，油，生菜，千島醬

　　做法

　　1.雞胸切成粗長條，用刀背拍松，加入蠔油，黑椒，料酒腌制二個(gè)小時(shí)入味。

　　2.煎鍋里加底油把雞肉條下入小火煎熟。

　　3.面粉加入雞蛋少許鹽和水和成稀面糊，用煎鍋煎成薄餅。最好選用不粘鍋，不用放油煎。

　　4.煎好的餅放上生菜，千島醬，雞條包上即可。

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