肌膚美白抗老的秘訣

　　很多人以為只有夏天紫外線指數(shù)高的時(shí)候才要防曬，那就錯(cuò)了！因?yàn)樽贤饩�的指數(shù)高低只代表紫外線中的uvb含量，uvb是會(huì)讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會(huì)讓您的肌膚曬黑、出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋、老化的卻是uva，這種uva在紫外線中卻占了98%以上，強(qiáng)度最弱但穿透性超強(qiáng)，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺(jué)的曬黑，所以不要懷疑很多人會(huì)在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內(nèi)室外除了睡覺(jué)時(shí)間以外都要擦上防曬乳（因?yàn)槭覂?nèi)的墻壁、玻璃也會(huì)反射紫外線，室內(nèi)所用的鹵素?zé)�、螢光燈也都含有紫外線），并且外出時(shí)要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預(yù)防重于治療。

　　1、飲食：

　　很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會(huì)變白，醬油或咖啡喝多了會(huì)讓皮膚變黑，其實(shí)是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，又如：紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿卜素含量較豐富的食物因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營(yíng)養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過(guò)度食用或是出門前不要吃就行了。事實(shí)上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如：白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè)、西紅柿、檸檬等維他命c(diǎn)含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來(lái)。

　　2、充足的睡眠：

　　皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達(dá)到巔峰，之后隨者年齡的增長(zhǎng)新陳代謝會(huì)走下坡，若是年紀(jì)在三十歲以上，工作壓力大、過(guò)度疲勞、經(jīng)常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點(diǎn)困難了。每晚的十一點(diǎn)到兩點(diǎn)俗稱“美容時(shí)間”，皮膚在這時(shí)候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復(fù)的能力，就不要輕忽睡美容覺(jué)的功效。

　　3、不抽煙、不喝酒：

　　抽煙與喝酒都是對(duì)皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是有抽煙的人臉色看起來(lái)會(huì)較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗，那是因?yàn)槌闊煏?huì)導(dǎo)致色素沉著的緣故，如果再加上經(jīng)常的喝酒，對(duì)肝臟會(huì)造成負(fù)擔(dān)，也容易表現(xiàn)在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現(xiàn)斑點(diǎn)，而且還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加深呢！屆時(shí)可能就不是你用任何保養(yǎng)品所能彌補(bǔ)的。

　　4、多喝水：

　　最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對(duì)于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來(lái)得實(shí)在的多。

　　肌膚美白抗老的秘訣！

　　1、適時(shí)去除角質(zhì)

　　由細(xì)胞新陳代謝產(chǎn)生的老廢角質(zhì)，如果不及時(shí)清理就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得粗糙暗淡沒(méi)有光澤，而一旦肌膚擁有了這一肌膚特征，肌膚看起來(lái)就老了許多。所以去角質(zhì)不但是護(hù)膚的必須步驟，同時(shí)也是抗衰老的秘訣之一。只有把老的角質(zhì)去除干凈，才能讓肌膚透亮富有光澤。

　　2、補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)

　　肌膚缺水不但會(huì)引起肌膚干燥，同時(shí)還會(huì)滋生細(xì)紋，生出斑點(diǎn)。所以說(shuō)肌膚干燥缺水是很容易讓肌膚提前老化的，為肌膚補(bǔ)充水分也是女人抗衰老的一個(gè)關(guān)鍵。除了每天做好基本的保濕護(hù)理之外，還可一周堅(jiān)持敷2-3次的補(bǔ)水保濕面膜，不但能讓肌膚變得水潤(rùn)，同時(shí)還能預(yù)防肌膚衰老。

　　3、隔離防曬是關(guān)鍵

　　陽(yáng)光中的紫外線看似無(wú)形，但卻是肌膚衰老的元兇之一。想要有效抗衰老，就得做好肌膚基本的隔離防曬工作，每天出門前涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15度以上），可將肌膚的光老化程度降低。

　　4、幫皮膚按摩更顯年輕態(tài)

　　其實(shí)為肌膚按摩對(duì)抗衰老也有著很大的功效。隨著年齡的增加，肌膚的抵抗力下降，血液循環(huán)減弱，從而讓皮膚變差，但是通過(guò)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)讓皮膚健康亮澤。只要每天五分鐘時(shí)候幫皮膚進(jìn)行按摩，就可以活化肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)。推薦的按摩方法是：由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈。

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