如何擁有美白靚麗肌膚

　　美白理應由內而外：

　　一、防曬食物

　　檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

　　另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。

　　二、防曬小攻略

　　防曬霜的選擇— 市場上的防曬霜琳瑯滿目，MM們要注意選擇適合自己的防曬霜。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 （注：在出門前20涂防曬霜最好，這樣才能被皮膚充分吸收，發(fā)揮防曬的作用哦）

　　雞蛋防曬法— 知道雞蛋可以防曬嗎？雞蛋是天然防曬佳品哦，所以除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構筑一個這樣的天然保護層是非常重要的哦。

　　曬后修復— 在外面曬了很久回到家里，第一件事就是徹底卸妝，修復肌膚啦！這時候適合做一個保濕面膜，因為這樣能夠使被刺激的皮膚鎮(zhèn)定下來。隨后兩天，則可以開始使用美白面膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利于皮膚的恢復。選用天然的材料也不錯哦，黃瓜和土豆切片敷臉，這樣感覺很清涼、舒服呢。

　　提醒：防曬與美白要一年四季仔細的做，特別是隔離霜可是必不可少的呢。

　　按摩美白方法

　　1.兩側

　　用小頭由下巴正中，沿著下頜骨相臉部右側拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重復6次后再做左臉。

　　2.嘴周

　　用小頭從人中處開始，沿著胡子走向梳理法令紋致迎香穴，并順勢點壓迎香穴，重復3次。

　　3.臉頰

　　大頭由外而內打圈的方法再臉頰分三條線（承漿到翳風、地倉到耳門、迎香到太陽）拉抹，重復3次。

　　4.鼻子

　　用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然后以同樣的手法刮抹鼻翼兩側。重復3次

　　5.眼周

　　用小頭由內眼角開始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾時挑出，兩眼各6次。

　　6.額頭

　　用小頭再二頭寫“井”字的手法，橫豎交替疏通額部經絡。

　　1.按摩前后，用手大面積輕輕打圈，安撫肌膚，并點按臉部穴位。按摩前可涂抹通經開穴的產品輔助。

　　2.按摩前，需深層清潔面部，在去除臉上老化角質；按摩后要敷面膜和潤膚，效果更佳明顯。

　　3.本套動作選取美容院版中精華部分，但同樣能滿足家庭美白需求。

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