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最應(yīng)該學(xué)的美白簡單方法
美白是女性一生的事業(yè),但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。其實,皮膚反映的是一個人地內(nèi)在狀態(tài)。如果身體調(diào)理得好,皮膚自然光滑有彈性,而且還會透出健康的紅潤。
養(yǎng)成飲食好習(xí)慣
想美白,首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素,補充足量的水份,晚上不要熬夜。另外,一定要注意防曬!
內(nèi)調(diào)滋養(yǎng)
用再多再好的化妝品也沒有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來得好。女人是滋養(yǎng)出來的,這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調(diào),氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào),膚色就容易暗沉,易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養(yǎng)的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果,補充維生素及其他微量物質(zhì),要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。
補血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。一般女人補血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。
養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng),才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。
中醫(yī)認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
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