如何讓我們的肌膚美白透亮

　　自制面膜美白又補水

　　這里介紹一個實用的面膜配方—冰凍苦瓜面膜�？喙鲜强梢杂行У刈虧櫜⑶颐腊灼つw，通過冰鎮(zhèn)的苦瓜更是對皮膚有鎮(zhèn)靜和保濕的功效。首先把苦瓜清洗干凈，再放進冰箱里面冰鎮(zhèn)2個小時。然后拿出來切成薄薄的片狀，直接用來敷臉。大概20分鐘就可以把苦瓜片取下來，再用清水洗干凈臉。還有其他的健康面膜，周末在家不如自己動手，魚和熊掌雙收吧。

　　規(guī)律作息，保證睡眠

　　熬夜是女人的天敵，缺少睡眠容易造成女性膚色暗淡無光，偏黃甚至青紫。同時不規(guī)律的作息容易造成皮膚功能紊亂，缺少活力皮膚緊繃，而且水油失衡。長期作息不規(guī)律更可能造成女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，加劇肌膚問題。肌膚的休息時間是在晚上10：00～11：00之間，這也是保養(yǎng)的最佳時段。不如在睡前放松身心，和皮膚一起睡個養(yǎng)顏覺。

　　外出注意防護補水

　　夏季來臨，MM出門記得要做好防曬。防曬霜是必不可少的，于出門前20分鐘涂抹為宜，并且記得帶上小瓶裝的，在外每2小時需要補一次妝。使用防曬噴霧的MM記得充分按摩使防曬霜均勻分布不宜掉落。

　　墨鏡和陽傘也是出街必備，可以有效預(yù)防紫外線傷害，不要輕視物理防曬哦。在干燥的環(huán)境里肌膚水分流失加快，不妨隨身攜帶補水噴霧，不要讓皮膚渴壞哦。同時在外要注意隨時補充水分，最好是不含糖份的礦泉水或者茶水，可以有效促進血液流動，加速毒素和廢物排出，使肌膚保持清爽好狀態(tài)。

　　食物調(diào)養(yǎng)：

　　1、蜂蜜：有豐富的膠質(zhì)，潤澤肌膚，同時具有良好的保濕效果。

　　2、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　3、牛奶：豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白幫助重建肌膚光澤，增強皮膚張力，平滑肌膚。

　　4、西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。能夠有效減少肌膚干澀，還可以增強癌癥的抵御能力。

　　此外獼猴桃，西葫蘆，南瓜，三文魚，海帶等都是兼具美白補水功效的健康小食。

　　你是最美的風(fēng)景

　　很喜歡卞之琳的一首詩——《斷章》，

　　你站在橋上看風(fēng)景

　　看風(fēng)景人在橋上看你

　　明月裝飾了你的窗子

　　你裝飾了別人的夢

　　你就是別人眼里最美的風(fēng)景。因為那個人發(fā)現(xiàn)了你的美。

　　愛是最美的創(chuàng)作，即使這幅美景最后不會在這個世界留下任何一絲痕跡，但是這又有什么關(guān)系。因為這幅美景本來就與他們無關(guān)。

　　如果一個人不認為愛情的存在，那么他將永遠不會知道自己有多么的卑微和渺小。即使他面對整個浩如煙海的智慧世界，即使他面對無邊無際的大山大海，他也僅僅只是感受到了冰山一角。所有的信仰都是因為無端的愛，如果不是因愛而去信，那么信仰根本就沒有根基。只有在愛的世界里，你才會看到自己內(nèi)心的渺小，所以人可以挑戰(zhàn)世界，卻不敢去挑戰(zhàn)愛。

　　所以，當一些人驕傲，內(nèi)心有愛的人卻懂得謙虛。所以當一些人因為別的事情自卑，內(nèi)心有愛的人卻顯得釋然，因為唯有愛才能讓其卑微。當一些人被自我內(nèi)心的欲望控制而如行尸走肉，內(nèi)心有愛的人卻明白唯有所愛才值得付出。

　　當我們付出身心去追求愛，其實是在付出全身心讓自己成長能有資格擁有它。我們會拋棄自私、貪婪、怯懦，因為正是這些東西讓我們的愛變得污穢，變的丑陋。我們會不停的挖掘自身靈魂的美好去好好培養(yǎng)其讓其成長。直到最后，我們會發(fā)現(xiàn)我們并沒有擁有愛，而是愛擁有了我們，因為自私的人不可能擁有它。

　　然后你會發(fā)現(xiàn)，你只是恰好選擇了一個地方，付出了辛勞和時間。可是長成一片美麗的風(fēng)景，卻是因為它本來就在生長，你有一些努力，但是更多的是我們心中都自然擁有愛的種子，它不屬于你，它屬于未知的世界。而我們作為一個過客，能在有生之年有資格去耕耘這片土地，已經(jīng)是莫大的恩賜。

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