- 相關(guān)推薦
雙下巴減肥最有效方法
導(dǎo)語(yǔ)：隨著年齡的增長(zhǎng)，臉部皮膚開(kāi)始松弛，雙下巴就會(huì)跑出來(lái)“毀臉”。下面就由小編為大家?guī)?lái)雙下巴減肥最有效的方法，大家一起去看看吧!
雙下巴減肥最有效方法
雙下巴減肥最有效方法第一招
1.筆直地站著，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。
2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
雙下巴減肥最有效方法第二招
1.在臉上涂上乳液，然后食指與中指并攏，用兩指的指背從下巴尖處開(kāi)始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2.當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的.姿勢(shì)10秒后，還原。動(dòng)作重復(fù)5～10次。
雙下巴減肥最有效方法第三招
1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。
2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來(lái)將瓶口封住，盡量別讓水灑出來(lái)。
3.以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。
雙下巴減肥最有效方法第四招
1.俯臥在墊子或床上，兩腿并攏，兩手臂彎曲，支撐地面(床)。
2.吸氣，手臂伸直，上半身離地，并盡量向上伸展，頭向后仰起，拉伸脖頸，伸展到極限，停留10個(gè)呼吸，恢復(fù)起始狀態(tài)。
雙下巴減肥最有效方法第五招
1.站立，眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰挺直。
2.下巴盡量往下伸展，使得下巴盡量貼近胸前，停留5個(gè)呼吸，然后慢慢抬起頭。
3.肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留5個(gè)呼吸，恢復(fù)起始動(dòng)作。
【雙下巴減肥最有效方法】相關(guān)文章：
5種最簡(jiǎn)單有效的減肥方法04-09
減肥的好方法-減肥的有效方法04-28
有效的減肥方法04-28
簡(jiǎn)單有效的減肥方法04-28
有效運(yùn)動(dòng)減肥方法04-30
最有效的減肥方法04-28
男士減肥最有效的方法04-28
最快最有效的減肥方法04-28