更年期貧血吃什么

時間：2022-06-04 10:57:51 健康我要投稿

更年期貧血吃什么

　　女性進入更年期后，身體容易出現(xiàn)很多問題，如月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量多、經(jīng)期不正常等，因此極易導致更年期貧血。貧血會給身體健康造成嚴重影響，更容易誘發(fā)其他疾病，那么，更年期女性貧血怎么辦，貧血該吃什么呢?

　　更年期女性貧血的原因

　　1.激素分泌變化

　　女性進入更年期后，由于卵巢萎縮，會導致雌性激素分泌減少。這些變化不僅引發(fā)內(nèi)分泌功能紊亂，也會導致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。此時，女性就會出現(xiàn)頭暈心悸、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量增多等情況，進而導致貧血。

　　2.飲食習慣

　　部分女性在進入更年期時忽視飲食習慣的`糾正，從而加重了貧血的程度。一方面，不能盲目追求養(yǎng)生而只吃素食、粗糧等;另一方面，不能貪食油葷，導致油脂攝入過多。不良飲食習慣會導致造血原材料——鐵元素的攝入量和吸收率降低，使得血紅蛋白合成量減少，加劇貧血程度。

　　1.豬肝

　　豬肝作為一種常見的食材，含有豐富的鐵元素，而且鐵的吸收率也很高，因此一直以來，豬肝都是補鐵補血的最佳食物。需要提醒的是，肝臟容易匯集有毒、有害物質(zhì)，因此購買時注意選擇新鮮健康的豬肝。

　　2.核桃

　　核桃素有“長壽果”的'美稱，是滋補身體的佳果。傳統(tǒng)中醫(yī)對它的養(yǎng)生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇。

　　3.補鐵制劑

　　除了選擇補鐵補血的食物外，貧血用藥也是不錯的選擇。由于食物補鐵的吸收率低、見效慢，因此專家建議，當已經(jīng)發(fā)生更年期貧血時，要及時選擇補鐵藥物進行治療。適合更年期女性服用的補鐵制劑有瑞克生血寧片，其補鐵吸收率高，且對腸胃副作用小，是更年期貧血首選用藥。

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