- 相關(guān)推薦
夏季防暑措施有哪些
夏季高溫炎熱，人們養(yǎng)生首先要做好防暑降溫的工作。那么今天聚優(yōu)網(wǎng)網(wǎng)為你講解夏季防暑措施有哪些。大家可以參考一下。
夏季防暑措施有哪些
1、夏季防暑措施之合理開門窗
很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高,就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫,其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的,比如說(shuō)白天,室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了,而此時(shí)如果把家里的門窗打開的話,則會(huì)讓外面的熱氣襲來(lái),不利于降溫,因此如果可以選擇早晚開窗戶的話,不僅有助于空氣流通,有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來(lái),因此日常在白天,由其是太陽(yáng)太的時(shí)候,最好不要打開窗戶,拉好窗簾,這樣更有助于降溫。
2、夏季防暑措施之物理方法
用熱水洗澡,用熱水洗腳,生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫,其實(shí)雖然用冷水洗澡可讓一時(shí)間真的舒服下來(lái)了,但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后,身體會(huì)更加熱的,因?yàn)橛脽岬乃丛杌蚴遣辽淼脑?雖然會(huì)多出汗,但是卻有利于打開體內(nèi)的細(xì)血管,有利于機(jī)體的'排熱,才能規(guī)律的給人降溫,熱水洗澡雖然感覺侍有點(diǎn)熱,但是洗完之后,全身會(huì)有全所未有的舒服感的。
3、夏季防暑措施之飲食方法
3.1、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
3.2、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
3.3、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
更多相關(guān)文章推薦：
7.夏季防暑降溫食物
8.夏天如何防暑
【夏季防暑措施有哪些】相關(guān)文章：
夏季防暑的措施有哪些03-31
夏季錯(cuò)誤的防暑措施有哪些03-31
防暑降溫措施有哪些04-03
防暑降溫的主要措施有哪些01-22
夏季有哪些有效的防暑小常識(shí)05-23
夏季防暑降溫方法有哪些04-12
夏季防暑降溫的用品有哪些04-12
夏季車間防暑降溫的措施06-03
奶牛夏季防暑降溫措施03-31