吃桔子的好處有哪些

　　桔子含有大量的維生素C，是一種營(yíng)養(yǎng)的水果，那么你知道吃桔子會(huì)有什么好處嗎，不知道的就來(lái)看看吧。

　　吃桔子的好處有哪些

　　1促進(jìn)通便

　　桔子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

　　2降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

　　3美容

　　桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的.，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

　　4消除疲勞

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

　　5保護(hù)心血管

　　健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　6防癌抗癌

　　中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

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