正確預(yù)防近視的方法

　　眼睛是人體的重要器官，是十分寶貴的，尤其是幼兒的視力處于發(fā)育階段,保護眼睛就更加重要。那么，預(yù)防近視的方法有哪些呢。

正確預(yù)防近視的方法

　　第一點：保持正確讀寫姿勢

　　1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

　　2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

　　3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

　　第二點：選擇良好的用眼視覺環(huán)境

　　(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。

　　1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。

　　2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

　　3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

　　(二)看電視的視覺環(huán)境要求

　　1.看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。

　　2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的'視線平行或稍低一些。

　　第三點：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣

　　1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。

　　2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。

　　3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

　　第四點：堅持做眼保健操

　　1.每天上下午要做一次眼保健操。

　　2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。