老年人夏天便秘的誤區(qū)

　　夏天，是讓老人最為煩惱的季節(jié)了，上了年紀的老人，身體里的許多功能都在逐漸的退化，尤其是在高溫的狀態(tài)下，讓老人時常會發(fā)生便秘癥狀。有些老人對于便秘也存在著許多誤區(qū)，今天就讓我們來看一下吧!

　　老年人夏天便秘的誤區(qū)

　　1、吃清淡不吃油。許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

　　2、膳食纖維要多吃。研究表明膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激，所以也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

　　3、喝茶能通便。一到夏季，茶也就變得受歡迎的飲品之一，很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收斂作用，喝多了會加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。所以充足的.水分對腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結。

　　4、每天排便就沒事。大多數(shù)人一般每日排便1次，便秘時每周排便則通常少于3次，嚴重者2~4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準則。按照國際標準其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，則可能是便秘。

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