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長(zhǎng)白頭發(fā)是什么原因
在生活中，有時(shí)候我們會(huì)見(jiàn)到一些人雖然年齡不大，但是白發(fā)卻不少， 這究竟是為什么呢?怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?下面我們就來(lái)看看這其中的原委以及改善方法！
1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因?yàn)槊β担?常常在外匆匆解決一頓飯， 營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。 黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下， 無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。
2、運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳， 使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落， 黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。
不妨在單位前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧! 每天多走15 分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等， 小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3、累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬， 血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。
最好個(gè)人可以定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。
4、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為， 頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
5、腎虛
發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足， 或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。佛醫(yī)堂編輯最近也整理了好多關(guān)于腎養(yǎng)生的內(nèi)容，大家可以平時(shí)稍微留意下。
6、情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運(yùn)送， 就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、 悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化， 造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)， 使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
讓頭發(fā)變黑的按摩法
1、頭部指壓
活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
2、抓頭發(fā)
順著頭部的角度，雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。
3、關(guān)元穴指壓法
四指貼住腹部，打開(kāi)虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到感覺(jué)不痛或疼痛減輕為止。
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