倒春寒吃什么食物最養(yǎng)生

　　導(dǎo)讀：在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點味兒沖的食物，對身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的大作用。

　　近一周的全國范圍內(nèi)的大幅度降溫，給原本喜迎春天的人們來了一個下馬威，寒冷的天氣感覺不到一絲春天的氣息，很多地方雪花飛舞，就連深圳這個著名的南方城市，一向以冬天適宜的溫度吸引了八方人們，今年也是非常的特別，經(jīng)歷了幾十年都罕見的低溫天氣，最低溫度可以達(dá)到零上4、5度。而立春已過，這就是人們常說的“倒春寒”，不過，盡管天氣很冷，但是這也是冬天最后的瘋狂，春天的腳步已經(jīng)臨近，再過段時日，春日的艷陽一定會高照。

　　可是倒春寒的時段里，我們該如何養(yǎng)生來渡過這段冬天向春天的過渡期？最近確實有很多人因為氣候的急劇變化而引起各種疾病，感冒的增多，心腦血管疾病的人增多，因此，這個時段的養(yǎng)生也尤為重要，時刻都要讓身體處于一個良好的狀態(tài)，才能讓我們的生活更開心更快樂。

　　1、養(yǎng)肝很重要，多吃甜的少吃酸的。已經(jīng)立春，就預(yù)示著春天的來臨，雖然很冷，但是按照春季養(yǎng)生的特點，春季養(yǎng)生就是養(yǎng)肝，而且，加上前段時間是春節(jié)，人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，倒春寒里正好多吃一些養(yǎng)肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。

　　2、吃點氣味沖的食物。比如大蒜，因為倒春寒，氣溫突然降低，導(dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導(dǎo)致血管收縮而發(fā)病，大蒜對提升機體的抵抗力很有幫助，而且，對血管還有擴張的作用，對預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用。

　　3、苦瓜去火。因為春節(jié)吃的食物很雜，難免會導(dǎo)致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

　　4、西紅柿。西紅柿因為富含番茄紅素，對提升機體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過，這個季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補充充足的營養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

　　5、早餐的牛奶還是要喝，因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質(zhì)可以很好的補充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來預(yù)防感冒。

【倒春寒吃什么食物最養(yǎng)生】相關(guān)文章：

倒春寒吃什么食物最能養(yǎng)生04-08

初秋吃什么食物最養(yǎng)生08-23

立夏吃什么食物最養(yǎng)生04-08

谷雨吃什么食物最養(yǎng)生04-20

寒露吃什么食物最養(yǎng)生04-22

深秋10月吃什么食物最養(yǎng)生04-27

吃什么食物養(yǎng)生04-08

白露吃什么食物養(yǎng)生04-08

午餐吃什么食物養(yǎng)生04-08