月經量少怎么調理呢

　　女人在來月經的時候會有很多的問題，你知道月經量少怎么調理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調理月經量少的方法，來幫助大家調理月經，如果你也有月經量少的問題，那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

　　月經量少怎么辦

　　1、首先，要調整好自己的心態(tài)。

　　很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。

　　2、來月經的時候最好不要冷水。

　　一般來說，來月經的時候是可以下冷水的，但是對于月經異常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　3、多吃含鐵和滋補性的食物。

　　讓身體補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、來月經的前一周不要吃生冷的東西。

　　對于月經正常的人來說，來月經前和來月經時吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經不調的人是一定不能吃的。

　　5、注意休息。

　　來月經的時候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心。

　　6、要有規(guī)律的生活。

　　不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規(guī)律，因為這些因素都會引起月經不調。

　　7、來月經的時候最好每天喝一杯紅糖水，有助于促進新陳代謝。

　　雖然月經量少的調理方法有很多，但是最好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴重的疾病，可以參照以上起點建議自行調養(yǎng);假如是比較嚴重的婦科疾病，就要及時接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病后，樂觀的態(tài)度對身體和治療都是有促進作用的，因此應該保持積極的態(tài)度，配合治療，這樣才能早日康復。

　　月經量少吃什么好

　　母雞艾葉湯

　　所需材料：老母雞1只，艾葉15克

　　做法：將老母雞洗凈后切成塊放在一邊備用，再將準備好的艾葉洗干凈后連同雞塊一塊煮湯，然后分2—3次食用，如果是在月經期的話可以連服2—3劑。

　　作用：母雞艾葉湯具有補氣攝血，健脾寧心的作用，特別適合于一些體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細的女性。

　　地黃煮酒

　　所需材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升

　　做法：將黃酒倒入瓷瓶中，在相繼的放入生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，煮開后每次服50毫升，日服2次。

　　作用：地黃煮酒具有活血止血的功效，適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀的女性。

　　月經量少吃什么

　　歸地燒羊肉

　　所需材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克

　　做法：將準備好的羊肉洗干凈后切成塊，然后讓如砂鍋中同時再加入藥材、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛可以經常食用。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血，對于一些由氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力的人特別適用。

　　烏骨雞湯

　　所需組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。

　　作用：對于一些月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細的女性來說非常有效，這是因為無骨雞湯具有健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。

　　結語：小編為大家推薦的一些可以調理月經量少的方法大家都學會了嗎?如果你的月經量也很少，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調理月經量少的食譜，大家也可以試試哦!

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