對(duì)付咳嗽的方法有哪些

　　咳、咳、咳…真的是一件很讓人頭疼的事情，在咳嗽的同時(shí)不僅自己的內(nèi)心感到難受，就連周遭的人也會(huì)感到相當(dāng)?shù)谋罎ⅰ?/p>

　　雖然自己的內(nèi)心也十分無(wú)奈，畢竟一咳嗽就吃藥也不是什么好法子，但是又有什么妙招能有效止住煩人的咳嗽呢?

　　對(duì)付咳嗽的方法有哪些

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是不少人都愛(ài)吃的一種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食物，但是蜂蜜也能有效的緩解咳嗽，聽(tīng)到這，你一定會(huì)感到很詫異。

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘、性平，具有清熱、消炎的作用，并且蜂蜜中含有糖分，這種物質(zhì)被人體攝取后能促進(jìn)口腔中唾液以及呼吸道黏液的分泌，從而使得喉嚨得到較好的滋潤(rùn)而減輕咳嗽的癥狀。

　　所以，久咳的人不如常用蜂蜜兌水喝，除此之外，要想使得止咳的效果更顯著些，蜂蜜水加點(diǎn)“佐料”也是極好的，其中川貝便是不錯(cuò)之選，因川貝本身就有止咳之功效，將其和蜂蜜共煮后飲用，止咳效果會(huì)更好的。

　　2、煮白蘿卜水

　　白蘿卜的汁液略帶辛辣，具有一定的消炎功效，并且白蘿卜味甘、性涼，所以堅(jiān)持飲用白蘿卜水對(duì)于改善咳嗽，尤其是因風(fēng)寒所引起的咳嗽癥狀很有好處。

　　并且方法也很簡(jiǎn)單，你可以將白蘿卜切成片狀，然后去皮，放入水中溫煮，待熟了之后直接喝蘿卜水便可以，當(dāng)然煮熟的蘿卜片也能食用。

　　提示：食療只能作為緩解咳嗽的一些輔助方法，如果咳嗽的很厲害，并沒(méi)有好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，建議最好還是及時(shí)去檢查為好。

　　防止咳嗽的一些注意事項(xiàng)

　　1：造成人體咳嗽的主要原因和空氣脫不了干系，如果空氣太臟，被人體吸入后便易加重咳嗽的程度，所以在日常營(yíng)造一個(gè)清新的空氣環(huán)境也是緩解咳嗽的有效方法。

　　如果外面的霧霾太重，出門(mén)時(shí)很有必要帶上口罩。另外在家中也要勤開(kāi)窗通風(fēng)，有條件的話使用空氣凈化器也很不錯(cuò)。

　　2：日常要多喝水，只有人體能得到充分的水液滋養(yǎng)，才能更好的有助排毒，避免病菌物質(zhì)在人體滋生，從而誘發(fā)咳嗽產(chǎn)生。

　　對(duì)于久咳不好的人來(lái)說(shuō)，內(nèi)心也是相當(dāng)困惑的，所以以上所介紹的食物以及一些方法，一定要認(rèn)真執(zhí)行下，相信堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有所改善的。

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　　雖然現(xiàn)在骨感美女比較流行，但是如果體重太輕那么對(duì)身體健康是有非常嚴(yán)重的危害的。所以有些太過(guò)于瘦的人就會(huì)想要增胖。究竟怎么才能長(zhǎng)胖呢?長(zhǎng)胖的方法有哪些呢?其實(shí)通過(guò)飲食就可以增肥，那么到底吃什么長(zhǎng)胖呢?

　　怎么才能長(zhǎng)胖

　　巧克力

　　這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最?lèi)?ài)，如果想長(zhǎng)胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。

　　啤酒

　　大家都知道喝啤酒的人常會(huì)出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時(shí)候，多喝些啤酒，就能長(zhǎng)肉。在喝啤酒的時(shí)候，可以多吃些面包。

　　漢堡

　　垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來(lái)的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯?xiàng)l都是不錯(cuò)的選擇。

　　肥肉

　　實(shí)際上，想長(zhǎng)胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時(shí)候，可以配著喝一些碳酸性飲料。

　　板栗

　　在增肥的過(guò)程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時(shí)候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類(lèi)的牛奶，其效果會(huì)更好。

　　果汁

　　果汁里也含有大量的熱量，在喝的時(shí)候，其實(shí)看似是在攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)際上，卻已經(jīng)很增肥了，所以，減肥的人不易喝，增肥的人必須喝。

　　爆米花

　　爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來(lái)，可以記得，在平時(shí)的時(shí)候，大量吃爆米花，其效果相當(dāng)明顯。

　　夜宵

　　馬不夜草不肥，人要想長(zhǎng)肥，就得多吃夜宵，晚上吃過(guò)晚飯了，記得，還得在餓的時(shí)候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。

　　吃什么容易長(zhǎng)胖

　　長(zhǎng)胖是很多過(guò)瘦的人最想要做的，不過(guò)吃什么容易長(zhǎng)胖呢，這也是要對(duì)食物進(jìn)行了解，不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)上都是不同，所以在選擇前，都是要注意進(jìn)行了解。

　　1、果仁碎

　　許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

　　吃法一“回味早餐”

　　早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

　　受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

　　專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

　　吃法二速食早餐

　　早餐內(nèi)容：各種西式快餐

　　受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門(mén)的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。

　　專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

　　建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。

　　吃法三傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

　　早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

　　受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

　　專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。

　　建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

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