如何保持身體健康

　　1、充足睡眠

　　挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　2、親近自然

　　忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹(shù)木，對(duì)身心健康非常有益。

　　3、健康飲食

　　忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。

　　4、關(guān)注身體警告

　　工作超時(shí)超負(fù)荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說(shuō)明你的工作應(yīng)該馬上“減速”,該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。

　　5、保持好習(xí)慣

　　健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成，每天一點(diǎn)小變化，持之以恒就會(huì)有大收獲。比如，每天鍛煉30分鐘。

　　6、陪伴親友

　　工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營(yíng)心在漢”.

【如何保持身體健康】相關(guān)文章：

如何保持血液健康10-27

如何保持愛(ài)情的甜蜜03-18

如何保持長(zhǎng)期友誼06-04

如何保持愛(ài)情的溫度03-17

如何保持長(zhǎng)期關(guān)系06-03

如何保證自己的身體健康04-06

如何讓孩子保持學(xué)習(xí)興趣08-23

春天如何保持肌膚嬌嫩12-12

婚后女人如何保持魅力06-04

如何保持健康的英語(yǔ)作文06-02