腳氣病要吃什么好

　　概述

　　腳氣病是由維生素B1(硫胺素)缺乏引起，以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)癥狀為主的全身性疾病，腳氣病神經(jīng)精神系統(tǒng)：最初表現(xiàn)下肢軟弱無(wú)力，常有沉重感，肌肉酸痛等，也可有頭痛、失眠、不安、易怒、健忘等。那么腳氣病要吃什么呢？還有什么不能夠吃呢？

　　腳氣病要吃什么

　　1 首先，多吃富含維生素B1的食物：瘦豬肉、洋火腿、牡蠣、牛肉、牛奶、蛋、豬肝、雞肉、鰻魚(yú)、綠豆、蘆筍、玉米、馬鈴薯、花椰菜、胚芽米、菠菜、芹菜、橘子、番茄等。

　　2 其次，多吃含纖維的食物，以保持大便的通暢。

　　3 最后，動(dòng)物性肉類(lèi)食物含維生素B1較豐富，故可多選食這些食物。

　　注意事項(xiàng)

　　忌經(jīng)常吃的精米。精白米中維生素B1的含量?jī)H為糙米的1/3,所以常以精白米為主食,容易得“腳氣病”。

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