如何預防感冒及各種呼吸道疾病

　　在現(xiàn)代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。

　　大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡。

　　在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

　　鼻外按摩

　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。

　　這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。

　　鼻內按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。

　　此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　迎香穴位按摩

　　以左右手的中指或食指點按“迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。因為在“迎香穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。

　　按摩此穴即有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

　　印堂穴按摩

　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂穴（在兩眉中間）12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩“印堂穴。

　　此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。

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