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調理痰濕體質,食療方法講究多
說完了陰虛體質,今天開始說痰濕體制了。
說痰濕體質很多人沒有概念,那么小編告訴您,痰濕體質最直觀的體現(xiàn)就是大肚腩。
在黃帝內經(jīng)中把肥胖的人分為三類,脂人、膏人、和肉人。而膏人則專指肚子很大的胖子,一般這種人就是痰濕體質。
中醫(yī)認為,正是由于膏人體內的津液代謝不夠順暢,容易產(chǎn)生痰濕,泛溢肌膚或停滯體內,從而形成肥胖。因此,可以說大肚腩是痰濕體質最明顯的標志。
要知道脾主運化,喝進來的水、吃進來的食物,如不能轉化為人體可以利用的津液,就會變成水濕,水濕停聚過多就成了飲,飲集聚過多,又受熱邪煎煉,就成了痰。所以這類人往往脾出現(xiàn)了問題。
痰濕的人應該注意環(huán)境,不要居住在潮濕的環(huán)境,陰雨季節(jié)要注意濕邪的侵襲。飲食調理上要少吃肥甘厚味,酒類也不能多喝,切別吃太飽。多吃些蔬菜,本草綱目上記載了一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。
痰濕體質的人宜吃味淡、性溫平之食物,如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿卜、香菜、生姜等,不要吃豌豆、南瓜等食物。
痰濕體質食療的方法很多,這里為大家推薦一個簡單易行的方法——菊花薏苡仁粥
準備枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。將前2味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和適量水,熬粥服用。
此外,還可以利用經(jīng)絡來調養(yǎng)——
改善痰濕體質的主要穴位有:中脘、水分、關元等,最適合用艾條溫灸,一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次腹部、背部、下腹各取1個穴位灸,如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結、夢多或失眠,癥狀明顯即可停灸。
最后提醒您,情志不暢會加重體內的痰濕,所以您一定要保持良好的情緒,這樣才能調理好您的身體哦。
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