調理痰濕體質,食療方法講究多

　　說完了陰虛體質，今天開始說痰濕體制了。

　　說痰濕體質很多人沒有概念，那么小編告訴您，痰濕體質最直觀的體現(xiàn)就是大肚腩。

　　在黃帝內經(jīng)中把肥胖的人分為三類，脂人、膏人、和肉人。而膏人則專指肚子很大的胖子，一般這種人就是痰濕體質。

　　中醫(yī)認為，正是由于膏人體內的津液代謝不夠順暢，容易產(chǎn)生痰濕，泛溢肌膚或停滯體內，從而形成肥胖。因此，可以說大肚腩是痰濕體質最明顯的標志。

　　要知道脾主運化，喝進來的水、吃進來的食物，如不能轉化為人體可以利用的津液，就會變成水濕，水濕停聚過多就成了飲，飲集聚過多，又受熱邪煎煉，就成了痰。所以這類人往往脾出現(xiàn)了問題。

　　痰濕的人應該注意環(huán)境，不要居住在潮濕的環(huán)境，陰雨季節(jié)要注意濕邪的侵襲。飲食調理上要少吃肥甘厚味，酒類也不能多喝，切別吃太飽。多吃些蔬菜，本草綱目上記載了一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

　　痰濕體質的人宜吃味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋蔥、白蘿卜、香菜、生姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物。

　　痰濕體質食療的方法很多，這里為大家推薦一個簡單易行的方法——菊花薏苡仁粥

　　準備枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，熬粥服用。

　　此外，還可以利用經(jīng)絡來調養(yǎng)——

　　改善痰濕體質的主要穴位有：中脘、水分、關元等，最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次腹部、背部、下腹各取1個穴位灸，如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結、夢多或失眠，癥狀明顯即可停灸。

　　最后提醒您，情志不暢會加重體內的痰濕，所以您一定要保持良好的情緒，這樣才能調理好您的身體哦。

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