熬夜睡眠不足的危害

　　導語：份調查顯示，有42.5%的中國人存在著由各種原因帶來的失眠問題，而且不少人缺乏正確的睡眠知識。下面小編為你整理的熬夜睡眠不足的危害，希望對你有所幫助！

　　危害一：

　　情緒波動大、注意力被分散

　　長期熬夜小心變笨變遲鈍!熬夜嚴重損害大腦，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。“夜貓子”交感神經在夜晚會變得很興奮，但是一到白天有記憶力減退、頭昏腦漲、疲憊不堪、反應遲鈍等問題的出現(xiàn)，長時間熬夜還可能出現(xiàn)神經衰弱、精神不振以及失眠等問題。晚上睡不好或者晚睡，也是交通事故多發(fā)的一個重要原因，專家表示人在凌晨4點和下午最容易感到困倦。

　　危害二：

　　增加患癌風險

　　夜生活不是在延長生命，你這是在找死啊!如果因此患上癌癥，你就要數(shù)數(shù)還有幾個夜晚可以熬了。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，然而細胞分裂一般都是在睡眠中進行的。如果經常熬夜打亂了睡眠規(guī)律，就會影響細胞正常分裂，可能導致細胞突變，產生癌細胞，另外熬夜會降低人的抵抗力，人體內炎癥的情況惡化，患癌風險就變得更大。

　　危害三：

　　嚴重危害身體健康，突發(fā)心梗

　　白天拼命減肥，晚上熬夜，這肥也就白減了，因為熬夜會帶來肥胖和食欲不振的問題。另外美國抗癌協(xié)會調查顯示，每晚平均睡眠在7-8小時的人壽命最長;每晚平均睡眠在4小時以下的人中有80%是短壽，良好的睡眠質量才是長壽的關鍵。熬夜猝死的消息聽的還少嗎?期睡眠不足容易導致身體過度疲勞，休息質量不好，會造成植物神經紊亂，身體變得虛弱，患冠心病、高血壓的風險增大，引起心律失常，更嚴重的甚至引發(fā)心梗。

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