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老人便秘調理的方法

時間:2022-04-25 18:59:00 健康 我要投稿
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老人便秘調理的方法

  便秘是一個小問題,只需要調理下飲食,或者吃點清熱瀉火的藥物就能解決。但是對老年人來說,便秘可能會引發(fā)很嚴重的疾病。所以老年人的便秘是需要及時的治療的。在老年人便秘治療中,也需要飲食的調節(jié)。那么,老年人便秘怎么調理呢?

  1、保持樂觀的情緒

  精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此,老年人要經常保持心情愉快,不要動輒生氣上火,以避免便秘的發(fā)生。

  2、適當多飲水

  老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。

  3、養(yǎng)成定時排便的習慣

  要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

  4、調整飲食

  老年人平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。

  以上就是專家針對老年人便秘怎么調理的詳細介紹,老年人應注意飲食習慣,適當做一些運動,防止便秘。而針對頑固性便秘患者應及時到專業(yè)肛腸醫(yī)院科學檢查,爭取抓住最佳治療時機!

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