秋冬季節(jié)怎樣調(diào)理腸胃

　　到了秋冬季節(jié)，要注意調(diào)理好自己的腸胃哦，那么秋冬季節(jié)怎樣調(diào)理腸胃呢，下面我們一起來看看吧。

　　1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

　　胃粘膜也是由蛋白質(zhì)組成的，要想胃好，必須有足夠的蛋白質(zhì)。因此，每天必須攝入足夠的蛋白質(zhì)，建議男性多喝牛奶，女性可以選擇喝豆?jié){，而且，早餐最好能夠加一個(gè)雞蛋。

　　2、吃饅頭養(yǎng)胃。

　　饅頭是最好消化的，對胃也非常的好。早餐不僅要吃富含蛋白質(zhì)的食物，還要加碳水化合物，給身體提供熱量，饅頭就是最好的選擇。

　　3、多吃蔬菜和水果。

　　這些四任何一個(gè)季節(jié)都不能少的，因?yàn)槿梭w不能缺少維生素和礦物質(zhì)，而要補(bǔ)充這些必須吃蔬菜和水果，秋冬季節(jié)也是水果很豐富的季節(jié)，很多水果都可以選用�？梢造也ぬ}糖水，這種糖水養(yǎng)胃最好。

　　4、吃木瓜養(yǎng)胃。

　　木瓜是一種南方的水果，綿甜可口，是女性的摯愛，因?yàn)槟竟蠈ε�性的粘膜有幫助，同樣胃也是粘膜組成的，因此多吃木瓜對胃非常的有幫助。經(jīng)常聽到的木瓜燉雪蛤不僅養(yǎng)胃還是養(yǎng)顏的圣品。