關(guān)于春季養(yǎng)生的小知識(shí)

　　春天到了，該如何養(yǎng)生呢，下面小編為大家介紹一下關(guān)于春季養(yǎng)生的小知識(shí)，歡迎大家閱讀。

　　春季養(yǎng)生小知識(shí)

　　1、吃甘香食物

　　春天肝氣生發(fā)，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補(bǔ)益脾土。蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時(shí)候吃的.，因?yàn)樗鼈兌伎梢源龠M(jìn)陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

　　2、梳頭頂

　　每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

　　3、看喜劇

　　春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開頭，并順勢保持下去。精彩推薦：女性春季養(yǎng)生小常識(shí) 你不能錯(cuò)過

　　4、揉肺經(jīng)

　　肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷�上下兩端的穴位來按摩就�?huì)有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍�？蛇_(dá)到潤肺舒肝的效果。

　　春季養(yǎng)生吃什么蔬菜好

　　1、菠菜

　　春天，有些老人經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹脹、惡心嘔吐等癥狀，中醫(yī)上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的。菠菜具有清肝熱、補(bǔ)肝血、潤大腸、通大便的療效，春天多吃菠菜，可以有效緩解這些癥狀。但是，不要把菠菜根去掉，其具有補(bǔ)血功效。

　　2、西紅柿

　　春季，天氣變暖，人體容易感到疲勞、犯困，對(duì)生活、學(xué)習(xí)造成不利的`影響。西紅柿具有消除疲勞感的功效。因此，我們可以多吃西紅柿。

　　3、芹菜

　　春季，由于天氣多變，高血壓患者容易感到不適，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。芹菜具有降低血壓的療效。為了有效降低血壓，可以多吃芹菜(小芹菜)，但是，血壓低者要記得少吃。

　　4、胡蘿卜

　　春季，天氣變暖、多雨，乍寒乍暖，免疫能力差的人群容易患上感冒。蘿卜具有預(yù)防感冒的功效。因此，我們可以選擇炸蘿卜汁作為飲料來飲用。

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