夏季孕婦吃什么水果好

　　夏季水果很多，夏季孕婦吃什么水果好呢?下面小編來給大家介紹，歡迎閱讀!

　　夏季孕婦吃什么水果好

　　一、蘋果

　　蘋果是我們的生活中常見的水果，蘋果味道甜，口感好，很多人都特別喜歡吃蘋果。從營養(yǎng)成分上分析，蘋果中含有多種維生素以及礦物質元素，蘋果中也含有豐富的纖維，纖維能夠促進腸道的蠕動，礦物質元素以及其他營養(yǎng)能夠滿足孕婦以及胎兒的營養(yǎng)需求。

　　女性懷孕期間，由于體內(nèi)激素分泌值存在變化，因此出現(xiàn)了便秘的問題，懷孕期間適量食用蘋果，能夠有效改善這個問題。

　　二、櫻桃

　　在眾多水果中，櫻桃中含有的鐵元素比較豐富，懷孕期間要避免出現(xiàn)貧血問題，適量食用櫻桃。從營養(yǎng)成分上看，眾多水果中，櫻桃含有的鐵元素是最多的。除了鐵元素，櫻桃中也含有胡蘿卜素。

　　櫻桃中胡蘿卜素的成分比較高，更利于胎兒的健康發(fā)育，更好的完善胎兒的呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。多吃櫻桃，胎兒的肌膚也會變得更好。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王，獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)元素，獼猴桃也是深受眾多準媽媽的喜愛。獼猴桃中富含維生素C，維生素C的補充，能夠讓準媽媽的皮膚變得更好，避免在懷孕期間出現(xiàn)長斑的問題。

　　懷孕期間，適量食用獼猴桃，胎兒的肌膚也會變得越來越好。不過，獼猴桃雖好，但也要適量食用。

　　從食物性質上分析，獼猴桃是屬于寒性的食物，寒性食物要適量，有些準媽媽的脾胃是屬于比較虛寒的，就要少吃獼猴桃了。為了更大程度的發(fā)揮獼猴桃的營養(yǎng)效果，我們建議媽媽們在飯后的三個小時吃獼猴桃比較好，更利于消化和吸收。

　　四、葡萄

　　夏季也是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，葡萄中含有多種微量元素，孕婦夏季吃葡萄，有安胎以及補血的效果。葡萄也有利于改善準媽媽的氣血，有安胎的效果。

　　葡萄中含有的糖分比較高，準媽媽們在懷孕后期，要預防出現(xiàn)妊娠糖尿病的問題，在這個階段要控制好葡萄的食用量。

　　五、西柚

　　我們都知道女性懷孕后，準媽媽們要補充適量的葉酸，胎兒的腦部神經(jīng)發(fā)育需要葉酸的參與。在日常飲食中，葉酸的補充很關鍵。夏季水果中，西柚中所含有的葉酸含量更多，在懷孕期間，適量食用西柚是非常不錯的選擇。

　　準媽媽們千萬不要忽視葉酸對于自身以及胎兒的重要性，葉酸的缺乏，會增大胎盤早剝的危險，還可能會導致胎兒的發(fā)育遲緩問題。因此，為了避免危險的發(fā)生，還是適量吃西柚吧。

　　夏季水果很多，孕婦們在選擇水果時，可以根據(jù)水果的性質以及所含有的營養(yǎng)進行選擇，不過還需要結合孕婦的口味喜好進行選擇。

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