如何緩解秋燥

　　秋燥是秋季最常見的現(xiàn)象，那么我們該如何緩解秋燥呢，下面小編為大家介紹5個緩解秋燥的方法，歡迎大家閱讀。

　　如何緩解秋燥

　　1、多吃深綠色的葉菜

　　這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A)，可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿卜也是可以的。

　　2、多吃養(yǎng)胃的食物

　　秋季是消化道疾病的`高發(fā)期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。

　　3、每天吃點堅果

　　秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節(jié)。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利于身體健康。一般當做休閑零食每天一小把即可。

　　4、穴位按摩

　　熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅(qū)寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒。

　　5、加強運動

　　俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現(xiàn)疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。

【如何緩解秋燥】相關(guān)文章：

秋燥吃什么能潤燥04-21

秋燥所致孩子鼻出血如何處理05-24

秋季準媽媽該如何預防秋燥癥05-01

調(diào)理秋乏秋燥癥狀的方法03-25

秋燥的癥狀有哪些03-28

秋燥吃什么水果好03-18

寶寶秋燥的解決辦法07-03

寶寶防秋燥的小妙招05-31

對抗寶寶秋燥實用妙招05-31

如何緩解疲勞06-04