夏天吃酸味食物的好處有哪些

　　夏季食欲不佳，可多吃一些酸味食物，那么你知道夏天吃酸味食物有什么好處嗎，下面我們一起來了解吧。

　　夏天吃酸味食物的好處有哪些

　　1、增強胃液殺菌能力

　　持續(xù)高溫下及時補充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌并有助于消化。

　　2、利于營養(yǎng)素的吸收

　　夏天最需全面均衡營養(yǎng)，在高溫環(huán)境里，人體營養(yǎng)物質消耗相當大。除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的.人還要補充優(yōu)質鈣制劑。多吃點酸味水果和食品可以增加和幫助鈣等營養(yǎng)素的吸收。

　　3、斂汗祛濕

　　夏季出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食

　　4、殺菌防病

　　夏季喜食生冷，用醋調味既可增進食欲，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。

　　5種常見的酸味食物

　　1、酸奶

　　含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。

　　2、山楂

　　山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用�？扇∩介�用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　3、醋

　　對肌膚有柔和的'刺激作用，可促進皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。

　　4、蘋果

　　富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。

　　5、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。

夏天更多相關文章推薦：

1.夏天進補吃什么中藥

2.夏天中暑吃什么藥

3.夏天消暑吃什么好

4.夏天吃什么東西能消暑

5.夏天吃哪些水果降火

6.夏天上火應少吃什么食物

7.夏天養(yǎng)生吃什么水果好

8.夏天吃西瓜的好處和注意事項

9.夏天吃不下該怎么辦

10.夏天清熱去火吃什么

【夏天吃酸味食物的好處有哪些】相關文章：

夏天吃酸味食物的好處04-05

女性吃酸味食物有什么好處呢05-09

夏天多吃酸味食物的好處04-05

有關夏天多吃酸味食物的好處04-05

吃綠色食物有哪些好處04-03

春季吃黑色食物有哪些好處04-06

對男女有好處的食物有哪些04-06

哪些食物對肝有好處04-06

女性多吃酸味食物好處多多05-09