缺鐵的表現(xiàn)有哪些

　　鐵是我們身體必備的微量元素，那么缺鐵會出現(xiàn)什么癥狀呢，下面小編為大家介紹關(guān)于缺鐵的表現(xiàn)，歡迎大家閱讀。

　　缺鐵的表現(xiàn)有哪些

　　1、疲勞乏力。

　　有專家表示，鐵是組成血紅蛋白的重要成分，幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏，體內(nèi)健康血細胞就可能出現(xiàn)不足，就會感到筋疲力盡。

　　2、呼吸不暢。

　　美國紐約營養(yǎng)學(xué)專家金伯利·穆勒博士表示，人體缺鐵，導(dǎo)致血氧量降低，健身時或者平常走路時會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。

　　3、皮膚異常蒼白。

　　皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀，而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞減少。

　　4、指甲變脆。

　　缺鐵會導(dǎo)致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯癥狀。

　　5、肌肉酸痛。

　　身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更易導(dǎo)致運動后更長時間的肌肉酸痛，因為缺鐵會延長肌肉恢復(fù)期。而血鐵水平過低嚴(yán)重影響了耐力，使得完成同樣的'運動量非常吃力。

　　6、注意力難以集中。

　　有專家表示，在缺鐵的人群中，神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變，進而導(dǎo)致注意力不集中等功能失常問題。

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