促進消化吃什么食物好

　　消化不良不僅容易導致疾病，還容易長胖，那么消化不良的時候我們該吃什么促進消化呢，下面我們一起來看看吧。

　　促進消化吃什么食物好

　　1.酸奶燕麥

　　燕麥不能選擇經(jīng)過調(diào)味的，而且最好是可以用冷水就能泡開的。酸奶加上燕麥是有利于排便的。

　　2.火龍果

　　火龍果在食用的時候不要和牛奶一起吃，而且火龍果是寒性的食物，如果體制虛弱或者是腹瀉的人是不能多吃的。

　　3.地瓜

　　地瓜中也含有大量的.膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，對于消化和排便也是有促進作用的。而且的掛鐘的纖維素還可以吸收葡萄糖，這樣就不用擔心發(fā)胖。

　　4.南瓜

　　南瓜也是可以幫助消化，促進腸胃的蠕動，同時還可以保護胃黏膜。

　　5.木耳

　　木耳也是有名的清道夫，可以清理消化道。