睡眠不好的表現(xiàn)有哪些

　　睡眠不好的人一般會有哪些表現(xiàn)呢，下面小編為大家介紹4個睡眠不好的表現(xiàn)，歡迎大家閱讀。

　　睡眠不好的表現(xiàn)有哪些

　　1、早醒：

　　比平時提前很久醒來，或者半夜醒來后不能再次入睡。從精神狀態(tài)來看，第二天白天會困倦、疲乏，長期失眠還可導(dǎo)致頭暈、心悸、注意力不集中、記憶力下降等狀況。

　　2、入睡困難：

　　入睡時間延長，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管有沒有事情干擾都習(xí)慣性地睡不著，很困很累也無法快速入睡。

　　3、睡眠深度不足：

　　夜間容易驚醒，睡不踏實，明明休息了一晚上，卻好像沒睡過一樣，頭昏疲憊，甚至無精打采。

　　4、多夢、做惡夢：

　　每個人都會做夢，但如果早上起來能記住自己做了很多夢，或者經(jīng)常被惡夢驚醒，就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。惡夢可能是焦慮的.一種表現(xiàn)，夢里面的緊張、擔(dān)心、恐懼可能反映了你有某些需要處理的情感。

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