不健康的午睡習慣有哪些

　　很多人到了中午的時候，就會犯困，因此就混亂午睡了，其實不健康的午睡習慣會對我們的身體造成一定的傷害，下面小編為大家介紹三個不健康的午睡習慣，歡迎大家閱讀。

　　不健康的午睡習慣有哪些

　　1、伏案而睡

　　簡單地說，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能“無床”而休，趴著休，這是很多上班族的“硬傷”。

　　危險指數： 面癱、視力模糊、折腰。

　　趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發(fā)麻，這下“面癱”是來真的了;如果壓迫到眼球，就會出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼;當然，趴著誰家肯定沒辦法維持正確的坐姿，脊椎無法“舒展”，很可能會導致腰椎間盤突出，變成“折腰”一族。

　　2、靠著鍵盤上睡

　　你可能不知道，在電腦的所有組件中，顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的`30%，普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近，腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。

　　危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍。

　　長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會因想到心情，導致焦慮不按，更甚之會引起植物神經功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。

　　3、戴隱形眼鏡入睡

　　很多mm因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡，中午飯后困意是在難敵，但是就那么一丁點休息時間，也來不及“摘掉”，干脆戴著隱形眼鏡午睡。

　　危險指數：流淚、視力模糊、干眼病。

　　戴著隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，并且視力模糊不清。而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損，稍有不慎易引發(fā)感染，導致干眼病、角膜潰瘍等。

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