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夏天降溫解暑的五大誤區(qū)
到了夏季，“降溫解暑”是人們最關(guān)注的話題，下面小編為大家介紹關(guān)于夏天降溫解暑的五大誤區(qū)，歡迎大家閱讀。
夏天降溫解暑的五大誤區(qū)
一、 冷水洗澡不科學(xué)
在炎熱的夏天，地表溫度高達(dá)四五十度度，要是能夠洗個(gè)痛痛快快的冷水澡，對(duì)于那些在外面運(yùn)動(dòng)的人來說，無疑是最舒服的，卻不想，這樣的方式是不可取的。洗冷水澡，雖然能夠?qū)τ谏眢w起到一個(gè)降溫解暑的作用，但是對(duì)于身體的傷害是極大的，洗冷水澡，是很容易傷血管、傷頸椎的。
因?yàn)樵谙奶�，血液的流�?dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時(shí)候的，這個(gè)時(shí)候身體的血管不斷的舒張，要是在冷水的刺激下，被冷水這么一澆，身體里的血管會(huì)立即收縮，而這個(gè)血液中的血仍然在快速的流動(dòng)，就會(huì)造成血管壓力的增大，當(dāng)血管收縮太大，完全支撐不了這血管的壓力時(shí)，就會(huì)發(fā)生血管破裂的危險(xiǎn)，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。
并且對(duì)于那些體質(zhì)不佳的人，在洗完冷水澡之后，有可能出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限，手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，另外一點(diǎn)，剛剛回到家的時(shí)候，最好不要對(duì)著空調(diào)，這樣對(duì)于身體里血液的流動(dòng)也是有影響的。因此，建議那些在夏天運(yùn)動(dòng)量大的朋友來說，在夏天想要用冷水來降溫的朋友，千萬不要用整盆水進(jìn)行沖涼，要是太喜歡洗冷水澡的話，最好的方法，是用濕毛巾把身體擦一遍，把身體徹底的涼下來，以此，達(dá)到身體血液流淌的速度達(dá)到緩慢的狀態(tài)。
二、 打地鋪、睡地上要不得
夏天的夜晚常常熱的睡不著覺，這個(gè)時(shí)候，要是能夠打個(gè)地鋪、鋪上涼席，睡在地面上，那無疑是最降溫的，卻不想，這樣的降暑方式萬萬要不得。
在夏天，納涼的時(shí)候，最好也不要在房檐下、走道中打地鋪，應(yīng)該遠(yuǎn)離風(fēng)窗的縫隙，這樣做的目的是為了防止風(fēng)經(jīng)過縫隙，而侵入人體，從而造成陰暑癥。并且，在這個(gè)時(shí)候，睡覺貪涼也是不好的，這會(huì)對(duì)于身體達(dá)到一個(gè)傷陰的作用，會(huì)大大損傷身體中的陽(yáng)氣。
因此，在夏天，要是天氣實(shí)在太熱，睡不著覺的時(shí)候，可以在每天早上起床后把窗戶打開，進(jìn)行通風(fēng)透氣，在上班之前把窗戶關(guān)上，這樣一是把夜間房間里不好的空氣排放了出去，又把外面新鮮的空氣給補(bǔ)充了進(jìn)來，另一方面，是防止陽(yáng)光的直接照射，把房間照射成了火爐。所以，在晚上睡覺之前，可以嘗試著把空調(diào)，調(diào)到二十七度左右，把屋里各個(gè)房間門打開相互通風(fēng)，營(yíng)造一個(gè)涼爽的環(huán)境，這樣的環(huán)境是有利于睡眠的。
三、 空腹喝茶傷腸胃
在夏天要是能夠喝上一杯涼開水那無疑是最舒服的'，要是能夠喝上一杯涼茶水對(duì)于那些上班族來說，那就更好了。其實(shí)真實(shí)的情況并非這樣，喝茶在夏天確實(shí)是一件非常好的解暑方式，并且，對(duì)于那些上班族來說，茶葉是能夠起到提神的作用。
但是，在夏天喝茶水，還要注意幾點(diǎn)，首先就是在空腹的時(shí)候，盡量不要喝茶水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候茶葉中的活性物質(zhì)會(huì)和腸胃中的蛋白質(zhì)進(jìn)行混合，對(duì)于身體的腸胃會(huì)造成一定的傷害，很容易傷胃;另外一方面，空腹喝茶水，會(huì)使得身體的消化液被沖淡，影響身體的消化功能;其次，就是在空腹喝茶水的時(shí)候，茶水里面的有些物質(zhì)會(huì)大量的被人體吸收，例如茶水中的咖啡堿，咖啡堿的過多攝入，對(duì)于身體是不好的，會(huì)造成心慌、頭暈眼花、手腳無力等情況，這樣的現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又被稱作為：“茶醉”。
四、 夏天冷飲要少吃
在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。
首先一點(diǎn)就是，大量的吃冷飲會(huì)讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，進(jìn)而會(huì)直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會(huì)影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對(duì)于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低。
長(zhǎng)期食用冷飲，會(huì)誘發(fā)腹痛的癥狀，特別是對(duì)于冠心病、心絞痛的朋友來說，更是吃不得冷飲，大量的攝入冷飲，會(huì)導(dǎo)致身體血管的收縮，從而會(huì)使血壓不斷升高，動(dòng)脈收縮加快，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生昏迷現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)危害健康。
五、清淡食物雖好，綜合食用更有效
在夏天吃飯的時(shí)候，一般會(huì)選擇吃一些清淡的食物，這樣的食物對(duì)于身體很有好處，能夠起到防止上火的作用，卻不想，在夏天因?yàn)樯眢w熱量極大的消耗，在飲食方面，更要做到全面的補(bǔ)充。
對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)量大的朋友來說，在夏天吃一些熱量高的食物必不可少，充足的熱量能夠給人體補(bǔ)充足夠多的能量。但是，對(duì)于有些身體虛弱的朋友來說，在夏天他們會(huì)極容易的發(fā)生中暑現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要更多的攝取一些清淡的食物了，當(dāng)然，也不能每餐都是清淡的素食，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，是可以食用一些魚類的水產(chǎn)品、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等。
因而，在夏天一味的吃清淡食物是不可取的，但是一味的吃熱量高的食物對(duì)于身體也是不好，所以，在夏天我們會(huì)更多的攝取清淡食物，另外會(huì)食用一些很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的葷食，這樣對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、對(duì)于身體綜合營(yíng)養(yǎng)的供給是很有幫助的。
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