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女人氣虛吃什么調(diào)理
隨著生活壓力的增大，很多女性出現(xiàn)了氣虛的現(xiàn)象，為此，女性困擾不已。那么，女性氣虛怎么辦呢?對(duì)于氣虛體制的女性如何調(diào)理呢?下面，我們一起到文中看看，女人氣虛吃什么好吧!
女人氣虛吃什么調(diào)理
1.香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。
特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在古書(shū)中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”“香菇，食中佳品能益胃助食。”所以，香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣�？偟膩�(lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
2.韭菜
由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤。韭菜四季都有，韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。女性朋友們可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
3.山藥
山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一，對(duì)女性改善癥狀十分有幫助!
4.豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的'疾病，例如消化性潰瘍等等。
5.紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
6.土豆
土豆對(duì)于脾胃弱、身體虛的女性效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
7.鯽魚(yú)
鯽魚(yú)熬成湯之后，鮮美無(wú)比啊!很多女孩子也會(huì)用鯽魚(yú)豆腐湯用做來(lái)美容，其實(shí)它同時(shí)更是補(bǔ)氣之上上食譜啊!
8.糯米
女人氣虛吃糯米。糯米是補(bǔ)氣最直接最有效的食物，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。
9.人參
現(xiàn)在人參也不是什么名貴藥材了，一般的藥材店都能買到，人參是補(bǔ)氣效果奇佳的美味!
10.大棗
性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補(bǔ)血，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人，大棗補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力，補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。
11.葡萄
性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代還認(rèn)為葡萄能健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨。
12.粳米
性平，味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效。古書(shū)中記載，粳米溫中，益氣。還說(shuō)貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。
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