愛眼護眼,預防近視演講稿

　　演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在發(fā)展不斷提速的社會中，我們都可能會用到演講稿，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編整理的愛眼護眼,預防近視演講稿，希望對大家有所幫助。

愛眼護眼,預防近視演講稿1

尊敬的各位同學：

　　你們好！

　　今天我將與大家分享的主題是“關愛眼睛”。

　　眼睛是我們心靈的窗戶，能夠使我們發(fā)現世界的美妙，學習更多知識，享受豐富多彩的生活。然而，現如今很多人卻不珍視自己的眼睛，對其造成了巨大的'傷害。據調查，目前將近一半的中小學生已患近視，并且這一比例還在不斷增加。

　　對我們而言，眼睛是不可或缺的器官，一旦受到傷害，就會引起難以挽回的遺憾。我的一個朋友就是從小學一年級就患上了近視，現在眼睛近視度數已經達到了400多度，摘下眼鏡什么都看不清，每個月還要到醫(yī)院檢查。這無疑造成了許多時間和金錢的損失。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，就意味著我們將陷入模糊的世界，錯過人世間的溫暖和美麗的風景。所以，我們必須愛護我們的眼睛。

　　如果要愛護我們的眼睛，我們必須學會如何科學地使用它。首先，我們要盡量減少使用電子產品，因為長時間使用電子產品會對眼睛造成刺激，手機、電腦的電磁場也會對眼睛產生巨大的危害。其次，我們要多看一些綠色的事物，因為科學表明，多看一些綠色的東西對眼睛有幫助。此外，我們也要避免長時間使用眼睛，因為長時間用眼會讓我們的眼睛感到疲勞。在上學過程中，每節(jié)課40分鐘的安排就是為了避免眼睛過度疲勞。如果感到眼睛疲勞，我們可以望遠方或閉目休息片刻。

　　愛護眼睛就是關注我們自己的健康。讓我們一起行動起來，保護我們的眼睛吧！

愛眼護眼,預防近視演講稿2

同學們：

　　你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。

　　研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

　　那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的`發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

　　2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

　　3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

　　4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

　　5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

　　6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛眼護眼,預防近視演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，預防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。

　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、每節(jié)課間，走出室外，向遠處眺望，調節(jié)視力，解除疲勞。

　　6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

　　做到以上六點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！另外今天是大隊委的`就職儀式，在這里我代表全體同學向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己！我的講話完畢，謝謝大家！

愛眼護眼,預防近視演講稿4

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天陽光燦爛，讓我們用清澈明亮的雙眼去欣賞校園的美景。我們步入校門，右側一棵俊美的香樟樹迎著我們微笑。幾步一棵的.棕櫚樹則像儀仗隊一般舞動宛如紅綠彩帶，每天歡迎同學們的到來。我們可以看到飄揚的紅旗和上面的五星，在教室內外亦可看見盆盆蘭花、綠蘿以及害羞的傘頭槐。片片葉子閃爍著動人的色彩，一串紅葉片在我們眼前躍動著、數花瓣的個數也可以輕松看出。如果我們能清晰地看到這一切，就真是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！所以，我們首先應該用一種方式來感謝這一份珍貴的財富——閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼，我們的眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾觀看遠景，眼睛越來越疲勞，越來越容易近視。另外，長時間看電視、用電腦也會使眼睛無節(jié)制，時間長了，便會加深近視度和眼前模糊。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，何其可怕！

　　因此，我們應該時刻提醒自己：我是否正確地護理眼睛？為了預防近視，下面我們一起做三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字時姿勢要保持端正，眼睛和書本的距離應保持一尺；

　　二、每隔一個小時左右，看書時休息片刻，可以欣賞校園、教室內的花草或者遠處的風景；

　　三、要注意合理飲食，攝取富含眼球發(fā)育所需養(yǎng)分的食物。

　　三個不要：

　　一、避免在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；

　　二、避免躺在床上、走路時或者在車廂內看書；

　　三、避免長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們都記住了嗎？

　　我的演講題目是《愛護眼睛吧》。如果你猜對了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，創(chuàng)造屬于自己的清晰世界，去感悟美好生活！謝謝大家！

愛眼護眼,預防近視演講稿5

xxx：

　　大家好！

　　如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

　　寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

　　現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的.也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

　　同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

愛眼護眼,預防近視演講稿6

敬愛的教師，親愛的同學：

　　大家好！

　　眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的�？墒�，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?

　　如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學沉迷于網絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的'光線，使眼球產生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

　　為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。

愛眼護眼,預防近視演講稿7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好!

今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的`動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們記住了嗎?

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

愛眼護眼,預防近視演講稿8

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　非常榮幸能在臺上給大家?guī)�來這次的演講，今天，我給大家?guī)�來的演講題目是——愛護眼睛預防近視！

　　說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

　　但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

　　但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

　　其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

　　同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！

　　眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡��！”是啊，眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的'近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

　　謝謝大家！

愛眼護眼,預防近視演講稿9

尊敬的老師，親愛的同學：

　　眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。

　　爺爺經常告訴我要保護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

　　現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的.眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

　　首先，養(yǎng)成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書，你應該每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

　　注意加強營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

　　含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，你應該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

　　富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

　　此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，及時發(fā)現問題。

　　同學們，讓我們互相交流，共同保護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰(zhàn)，努力為祖國建設多做貢獻。

愛眼護眼,預防近視演講稿10

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探討如何愛護我們的眼睛。

　　眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動帶給我們很多快樂和幸福，但是如果我們沒有健康的眼睛，我們仍然可以體驗到這些快樂嗎？

　　據教育部、衛(wèi)生部的統(tǒng)計數據，小學生的眼疾率高達28%，中學生眼病眼疾率達到56%，而高中學生的眼疾率甚至高達85%。因此，如何保護眼睛和預防近視已經成為了一項非常緊迫的任務。

　　為了保護我們的眼睛，我們每個人都應該牢記保護眼睛和視力的'信念，并將這個要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點建議：

　　在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時打開燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。建立正確的閱讀和寫作習慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時閱讀，不要躺著看書，也不要在光線太強或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時，要保持一定的距離和正確的姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復學習能力，也是維持身體健康的重要因素。多進行戶外運動，每節(jié)課間，走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中攝取足夠的營養(yǎng)。

　　做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時實施和糾正，相信我們每個人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會更加廣闊和清晰！

　　謝謝大家！

愛眼護眼,預防近視演講稿11

各位老師、同學：

　　大家早上好！

　　本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。

　　10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。首先，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

　　培養(yǎng)良好的.飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

　　在校內我們上課時應注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。

　　同學們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來。

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