如何裝扮自己的臥室有利于睡眠

　　如何裝扮自己的臥室利于睡眠，臥室是我們家居中的重要場所，本文就針對臥室的軟裝修和睡眠之間的關(guān)系為大家做個介紹，以便您在裝修裝飾臥室的時候有個參考，下面就跟隨的小編一起了解一下吧。

　　心理學(xué)家認為，讓臥室變得寧靜舒適能讓人安神。教你三步改變臥室軟飾，營造好的睡眠空間。

　　用遮光的窗簾讓臥室環(huán)境變暗 很暗的臥室環(huán)境更容易讓人產(chǎn)生睡意，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質(zhì)或其他厚布料都可以;也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒來時有陽光從窗外射入，可以采用質(zhì)地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾。

　　臥室照明溫暖柔和最好

　　臥室燈光應(yīng)該盡量柔和、溫暖，營造輕松的氛圍。多加一些輔助光源，比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限。

　　一張舒適的床墊+體貼的床品

　　此外，床墊的舒適度對睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。專家認為選購床墊的時候必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個方面綜合考慮，比如：體重較輕的人，應(yīng)選擇偏軟的床墊;而身材較高大的人，適合選擇偏硬的床墊。

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