太極拳活動方案（精選13篇）

　　為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要預(yù)先準備方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。方案應(yīng)該怎么制定才好呢？下面是小編幫大家整理的太極拳活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　太極拳活動方案 1

　　一、指導(dǎo)思想

　　太極拳源于中國古代，是中華民族自我鍛煉、強身健體、修身養(yǎng)性的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。作為一種傳統(tǒng)的體育項目，它不僅具有良好的健身價值，還體現(xiàn)了和諧的東方哲學思想，顯示出經(jīng)久不衰的生命力，具有中國傳統(tǒng)文化獨特的魅力。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視太極拳的推廣與普及工作。本學期，學校將太極拳的學練作為一項重要的工作來抓，努力做到人人喜愛，人人演練，人人健身。

　　二、組織領(lǐng)導(dǎo)

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　教練：

　　三、培訓(xùn)對象

　　石橋二小后勤人員與中心校全部師生。

　　四、培訓(xùn)內(nèi)容

　　國家重點推廣普及的“24式太極拳”。

　　五、具體活動安排

　�。ㄒ唬┣捌跍蕚洌�20xx年2月）

　　調(diào)查了解調(diào)研師生對太極拳的認識情況，同時向全校師生宣傳學習太極拳的積極意義，調(diào)動起師生學習太極拳的興趣。

　　（二）培訓(xùn)階段（20xx年3月5月）

　　1、集中培訓(xùn)：請教練利用周六的時間對教師進行集中傳授、學習。

　　2、分散培訓(xùn)：利用下午晚辦公時間對教師進行指導(dǎo)練習，力求動作準確、到位，初步掌握動作要領(lǐng)。

　　2、學生學習：利用課間操時間，由教師對班級學生進行教練，指導(dǎo)。

　�。ㄈ�）總結(jié)階段（20xx年6月）全校師生進行太極拳比賽，學校請專人進行裁判。比賽分兩組，安排大致如下：

　　1、教師組：教師、教干必須全員參加，不得棄權(quán)；

　　2、學生組：學生以班級為單位全員參與。

　　賽后對表現(xiàn)突出的`教師、班級進行表彰并進行物質(zhì)獎勵。

　　六、有關(guān)要求

　　1、班主任要做好學生的宣傳發(fā)動工作，充分調(diào)動全體師生的積極性。

　　2、明確分工、責任到人，學生學習推廣階段，班主任老師為責任人，要積極參與，提倡班主任學習二十四式太極拳。

　　3、整個活動要有序地開展，各負責人要關(guān)注過程，確保活動的安全。

　　4、鼓勵和提倡所有任課教師人人參與。

　　七、學練提示

　　1、樹立信心

　　太極拳柔和輕松，是一項人人可練、安全簡便的活動，任何年齡、任何體質(zhì)的人，只要認真學習，都可以掌握。初學者的最大難點是太極拳的動作復(fù)雜，數(shù)量度，常常顧前忘后，記手忘腳，不宜協(xié)調(diào)。只要在老師的指導(dǎo)下，樹立信心、勤學多練，避免貪多求快，馬虎草率，練上幾個月的時間，就能摸清太極拳的基本規(guī)律。

　　2、持之以恒

　　練拳不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。太極拳可以提高人體生理機能，增強對疾病的抵抗能力，但需要經(jīng)過一定時間系統(tǒng)的鍛煉，不是練幾下就能見效的。有些人因為暫時沒有受到收到效果，或是沒有掌握動作要領(lǐng)，就感到枯燥、困難，半途而廢；也有些人在鍛煉過程中腰酸腿疼，就畏難而退。在練習中，身體某些關(guān)節(jié)、肌肉，特別是大腿肌肉發(fā)生酸痛，這是正常現(xiàn)象。對一些體質(zhì)較弱和不經(jīng)常運動的人來說，肌肉酸痛更明顯，這正是關(guān)節(jié)、肌肉為適用鍛煉需要的增強過程。發(fā)生這種情況，不要中止鍛煉，只要適當?shù)臏p少運動量，或者是練拳時姿勢放高些，經(jīng)過一段時間，酸痛現(xiàn)象會自然消失。

　　3、求真務(wù)實，循序漸進

　　有些人學拳貪多求快，想先把動作比劃下來，以后再改進；也有人以多為勝，見異思遷，不求甚解，結(jié)果會的不少，可惜質(zhì)量不高，徒有一幅空架子。我們應(yīng)該知道，太極拳鍛煉的效果與動作質(zhì)量密切相關(guān)，提高太極拳質(zhì)量和拳藝水平，應(yīng)該成為永無止境的追求。24式太極拳是“拳簡理不簡”，不能因為動作數(shù)量減少就降低質(zhì)量標準，草率馬虎，應(yīng)付了事。俗話說“學拳容易改拳難”，一旦形成了錯誤定型，糾正起來更困難。所以學太極拳要求真務(wù)實，循序漸進，認真地學，扎實的學，寧要少但要好，這樣才能收效大，進步快。

　　4、重視基本功

　　打好基礎(chǔ)包括兩個方面的意思：一是姿勢（型）和動作（法）規(guī)范正確，做到“式正招圓”；二是基本功扎實，有良好的身體素質(zhì)和專項素質(zhì)。初學階段應(yīng)該把套路和基本功二者結(jié)合起來，一邊練套路，同時進行必要的專門訓(xùn)練，如站樁、行步、壓腿、各種手法、腿法的單獨操練，將會使你較早、較快地把握太極拳要領(lǐng)，較好的掌握套路，減少錯誤，避免彎路。

　　20xx年2月

　　另附：

　　1、體育課教學進度和質(zhì)量標準。

　　2、完成質(zhì)量標準：體育課教學進度和質(zhì)量標準體育課教學進度：完成時間，4月底（一個月）

　　第一周：第一節(jié)課，第一節(jié)，第二節(jié)，第三節(jié)太極拳第二節(jié)課，第四節(jié)，第五節(jié)，第六節(jié)太極拳

　　第二周：第一節(jié)課，第七節(jié)，第八節(jié)，第九節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十節(jié)，第十一節(jié)，第十二節(jié)太極拳

　　第三周：第一節(jié)課，第十三節(jié)，第十四節(jié)，第十五節(jié)太極拳第二節(jié)課，第十六節(jié)，第十七節(jié)，第十八節(jié)太極拳

　　第四周：第一節(jié)課，第十九節(jié)，第二十節(jié)，第二十一節(jié)太極拳第二節(jié)課，第二十二節(jié)，第二十三節(jié)，第二十四節(jié)太極拳

　　注：體育教師每節(jié)課必須教授完成三節(jié)太極拳的動作基本要領(lǐng)，課下班級組織學生自行練習。

　　完成質(zhì)量標準：

　　動作要求：

　　（1）、動作正確、規(guī)范、圓活、連貫、協(xié)調(diào)。太極拳風格突出，舒展大方,周身中正.虛實分明,柔中有剛,熟練完成全套動作；

　　（2）、全套動作與音樂相配合，動作流暢、圓潤、舒緩，連綿不斷。無明顯停頓或等音樂的現(xiàn)象；

　�。�3）、太極拳路線,方向準確；步型、手型到位；

　　（4）、沒有明顯的遺漏,遺忘和嚴重失誤；

　　（5）、注意力集中，動作整齊；

　　太極拳活動方案 2

　　太極拳剛?cè)岵�濟、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進學生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：

　　一、活動意義

　　太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學生陽光體育活動，促進學生全面健康成長。具有重要意義。

　　1、太極拳的健身作用

　�。�1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。

　�。�2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學習效率，抵御疾病有較好作用。

　�。�3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的`運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。

　　2、太極拳對學生的影響

　　小學生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學習效率，讓學生身心健康，對學生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。

　　二、實施形式

　　1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學納入體育課程教學計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學校課程計劃，把太極拳作為學生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進行教學、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。

　　2、實施進程分為兩個階段。

　　第一階段：從我校人力、物力以及學生接收水平出發(fā)，第一學期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。

　　第二階段：第二學期對二、三年級進行具體教學、指導(dǎo)，教學全部結(jié)束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。

　　三、鞏固措施

　　1、利用大課間和學校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調(diào)動學生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。

　　2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學生進行太極拳匯演比賽。

　　3、太極拳教學成果和比賽成績將納入學生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進行演練。

　　4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學生對太極拳學習的積極型，鞏固太極拳普及成果。

　　太極拳活動方案 3

　　為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發(fā)展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班，具體方案如下:

　　一、培訓(xùn)目的

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)我縣太極拳運動骨干，帶動和指導(dǎo)太極拳運動的`發(fā)展和普及。

　�。ǘ�）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。

　�。ㄈ�）通過舉辦太極拳運動培訓(xùn)班，使太極拳運動愛好者的動作更加規(guī)范化，達到健身目的。

　　二、培訓(xùn)對象

　　縣太極拳愛好者。

　　三、培訓(xùn)時間

　　第一期：20xx年7月27日-28日；

　　第二期：20xx年8月24日-25日；

　　第三期：20xx年9月21日-22日。

　　培訓(xùn)時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。

　　四、培訓(xùn)地點

　　體育館

　　五、培訓(xùn)內(nèi)容

　　24式簡化太極拳、42式太極拳

　　六、培訓(xùn)形式

　　自愿報名，集中培訓(xùn)，分組傳授。

　　七、第一期的報名與報到

　　（一）報名：各參訓(xùn)的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。

　　（二）報到：各參訓(xùn)人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機：

　�。ㄈ�）第二、三期培訓(xùn)另行通知。

　　八、有關(guān)要求

　�。ㄒ唬﹨⒂�(xùn)自愿，不下達硬性指標，請各單位積極組織學員參加培訓(xùn)。

　�。ǘ�）參加培訓(xùn)的學員，年齡不限，培訓(xùn)時須著太極服及太極鞋。

　　（三）參加培訓(xùn)的學員須按規(guī)定的時間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽從指揮。

　�。ㄋ模﹨⒓优嘤�(xùn)學員的食宿、交通費自理。

　　太極拳活動方案 4

　　一、指導(dǎo)思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學生興趣與特長，促進學生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

　　二、目的任務(wù)

　　1、培養(yǎng)學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

　　2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行自主選擇。

　�。ǘ�）落實常規(guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。

　　2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關(guān)活動材料。

　　3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

　　（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的.基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

　　活動內(nèi)容：

　　1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓(xùn)練為輔助練習，使得學員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。

　　2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。

　　3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。

　　具體活動安排：

　　9月完成第一節(jié)套路教學（第一式至第四式）

　　10月完成第二節(jié)套路教學（第五式至第九式）

　　11月完成第三節(jié)套路教學（第十式至第十四式）

　　12月完成第四節(jié)套路教學(第十五式至十九式，余下待續(xù))

　　太極拳活動方案 5

　　太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的'運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭�民健身，首選太極”，為了進一步在學院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學生的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學院研究決定，在全院學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內(nèi)容

　　要求全院學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學院特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟（分為三個階段）

　　（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓(xùn)練：

　　（1）利用周四、周五、周末時間在操場由學校組織進行集中訓(xùn)練。要求藥學院各班參加訓(xùn)練學生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學生指導(dǎo)本班全體學生參加訓(xùn)練。）

　　（2）集中訓(xùn)練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。

　�。�3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負責，參訓(xùn)人員考勤由文體部負責。

　　4、分組訓(xùn)練：

　　除集中訓(xùn)練外，各班級負責人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學院統(tǒng)一組織進行檢查評比。

　�。ǘ�）訓(xùn)練成果展示及比賽階段

　　1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點

　　2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。

　　3、獎項設(shè)置：設(shè)團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。

　　4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。

　�。ㄈ�）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學生特色健身項目。

　　2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進一步需求的學生，聘請專業(yè)老師，進行更深入的學習。

　　四、有關(guān)要求

　　1、該活動為藥學院大型集體活動，要求全院學生無特殊情況都要參加。

　　2、各班級負責人具體負責本班人員的訓(xùn)練和參賽。

　　3、各班級負責人要從加強本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。

　　太極拳活動方案 6

　　隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭�民健身，首選太極”，為了進一步在學校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內(nèi)容

　　要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學校特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟

　�。ǚ譃槿齻�階段）

　　（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓(xùn)練：

　�。�1）利用周三、周五時間在操場由學校組織進行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。

　�。�2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。

　　（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負責，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負責。

　　4、分組訓(xùn)練：

　　除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負責人自行組織本組人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學校統(tǒng)一組織進行檢查。

　�。ǘ�）訓(xùn)練成果展示及比賽階段

　　1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日

　　2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。

　　3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。

　　4、比賽服裝由學校統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。

　�。ㄈ�）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。

　　2、學校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進行更深入的.學習。

　　四、有關(guān)要求

　　1、該活動為學校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。

　　2、各處室組負責人具體負責本組人員的訓(xùn)練和參賽。

　　3、各處室組負責人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。

　　4、為保證普及推廣質(zhì)量，學校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。

　　太極拳活動方案 7

　　一、專題簡介

　　隨著我國社會與經(jīng)濟的蓬勃發(fā)展,中老年人的娛樂方式逐漸呈現(xiàn)多元化,太極拳作為近些年備受中老年人熱衷的強身健體活動,以達到弘揚中華武術(shù)，倡導(dǎo)科學健身，提高身體素質(zhì)，陶冶情操，健康長壽的目的。

　　二、培訓(xùn)對象

　�。ㄒ唬┤藛T要求：年齡男性60歲以上、女性55歲以上，身體健康，能自主處理日常生活事務(wù)的'老年人員均可參加培訓(xùn)。

　�。ǘ�）培訓(xùn)人數(shù)：80人(以實際人數(shù)為準)

　　三、培訓(xùn)課程

　　掌握各式太極拳的基本技法

　　四、培訓(xùn)師資

　　冉桂林黔江區(qū)民族職業(yè)教育中心培訓(xùn)中心教師

　　鄭飛超國家武術(shù)六段，中國武術(shù)協(xié)會會員

　　五、培訓(xùn)經(jīng)費

　　服裝預(yù)算：培訓(xùn)需采購80套服裝，80套x160元=12800元；由重慶市教科院職成教所統(tǒng)籌解決。

　　六、培訓(xùn)時間、地點和方式：

　　培訓(xùn)時間：20xx年1月6日至1月10日每天上午7:00-10:00

　　培訓(xùn)地點：區(qū)體育館

　　培訓(xùn)方式為：現(xiàn)場教學、理論授課、實訓(xùn)指導(dǎo)

　　七、相關(guān)事項

　�。ㄒ唬﹨⑴嗳罕婍殧y帶身份證原件參加培訓(xùn)，并憑身份證原件報到注冊;

　�。ǘ�）參訓(xùn)學員必須服從學校管理，注意人身及財產(chǎn)安全；

　�。ㄈ�）每次集中培訓(xùn)（訓(xùn)練）需執(zhí)行簽到制度；

　�。ㄋ模┡嘤�(xùn)過程中，學員往返培訓(xùn)路途中安全問題自行負責，培訓(xùn)前需簽訂培訓(xùn)學員安全協(xié)議書；

　�。ㄎ澹┰撆嘤�(xùn)設(shè)一名義務(wù)監(jiān)督員，組織培訓(xùn)報名工作，主要負責開班組織、聯(lián)系工作；

　�。�六）其它未盡事宜另行通知。

　　八、后續(xù)服務(wù)

　　學校后期將專門建立QQ群或者微信群進行后期跟蹤服務(wù)；并形成培訓(xùn)簡報，宣傳先進學員典型，對學員將進行定期或不定期回訪。

　　太極拳活動方案 8

　　一、目的意義

　　太極拳作為我國民族體育的瑰寶，作為中國古典文化的產(chǎn)物，她是我們祖先在長期生活實踐中創(chuàng)造和發(fā)展起來的。她始終有良好的群眾基礎(chǔ)，深受廣大群眾的喜愛，在學校體育中開展太極拳的教學，進行終身體育的教育，弘揚民族文化是件非常有意義的事。太極拳強調(diào)身心合修，注重精神和體魄的平衡發(fā)展，宜于塑造心理、生理都健康。太極拳能醒腦精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。

　　二、工作目標

　　1、培養(yǎng)對太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡化太極拳的`動作，記住口訣要領(lǐng)。

　　2、學生學習更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動作規(guī)范。部分學生會舞太極劍（扇）。

　　3、理解太極文化內(nèi)涵，將自己溶于太極拳文化海洋中，容得下與自己意見不同的人，化解有不同意見甚至對立的人。

　　三、實施步驟及措施

　�。ㄒ唬�、啟動準備階段

　　1、組建“練太極、修身心“活動推廣小組、培訓(xùn)骨干、確定教材，落實活動實施方案，校長室負責。

　　2、組建“弘揚太極文化”信息資料收集小組，主任室負責。

　　3、學校成立“太極拳演練”推廣小組，推廣小組作為學校推廣太極拳的骨干隊伍。學校在近期內(nèi)啟動對推廣小組全體成員的培訓(xùn)工作,力爭短時間內(nèi)完成培訓(xùn)任務(wù)，工會負責。

　　4、學校在近期內(nèi)開展“弘揚太極文化”的各項宣傳推廣活動。

　　召開一次“練太極、修身心”教師會，統(tǒng)一思想，提高全體教師對活動開展的正確認識。學校宣傳櫥窗出好一期專刊，展示“秉承太極文化”的文字圖片資料。各班級開一次主題班會，充分利用多媒體設(shè)備播放“太極拳”的影像資料，培養(yǎng)學生對太極文化的興趣。

　�。ǘ�）、全面實施階段,經(jīng)過一月左右的時間全體師生對太極拳操練，達到全校師生人人會打太極拳的預(yù)定目標，為形成學校特色奠定基礎(chǔ)。主要工作為：

　　1、將“普及太極拳”作為20xx年學校工作的一項重點工程抓細抓實，由校長室牽頭制訂在全體教工中“普及太極拳”的實施計劃。3定時間、定制度，做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳，為全體學生作出表率。

　　2、自本學期起，在全體學生中開始教學太極拳，由學校少先隊大隊部牽頭，藝體組制訂在全體學生中“普及太極拳”的實施計劃,做到活動開展管理網(wǎng)絡(luò)齊全,時間安排科學合理，教學中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進行，“太極拳”作為校本課程有機滲透在體育教學計劃之中。經(jīng)過多次研討，根據(jù)太極拳的特點，結(jié)合我校的實際，決定分三個階段落實太極拳教學目標。第一階段，主要培養(yǎng)學生對太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學中進行分解動作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓(xùn)練太極拳的基本功，基本掌握練習方法，學會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段，熟練掌握24式簡化太極拳，做到連貫協(xié)調(diào)、圓活自然，并在練習中感悟太極文化，部分學生能掌握42式太極拳。

　　3、由學校德育處室牽頭，將普及太極拳活動融入學校教科研工作軌道，對活動開展的全過程進行及時的跟蹤了解，及時科學分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正

　　解決的問題，定期向?qū)W校指導(dǎo)小組反饋信息報告。并在適當時機選擇相關(guān)課題開展教學研討。

　�。ㄈ�）、鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及，本階段起把“太極拳”融入學校教育教學常規(guī)管理之中，擇機向社會展示，以逐步突現(xiàn)學校的這一特色。

　　1、自這學期起，學校將全體師生打太極拳列為大課間項目，并精挑細選苗子分別成立教師、學生“太極拳隊”，在這兩支拳隊的帶動下推動學校太極拳操演水平由普及向提高提升。

　　2、學校將弘揚太極文化融入到各類計劃之中，將“太極拳”課程作為校本課程列為學校體育教學項目，并列入學校每屆運動會的展示與競賽項目。每學期設(shè)立“太極文化周”，開展“太極拳”匯演會操，同時也作為每屆教工健全運動會的一個項目。

　　3、學校教導(dǎo)處要有計劃有目的地注重于搜集積累“弘揚太極文化”活動開展的各類資料，精心組織相關(guān)教師開展專項的教科研究,撰寫相關(guān)論文，在時機較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關(guān)資料。

　　太極拳活動方案 9

　　根據(jù)市教育局舉辦的大型團體太極拳比賽的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實際情況，為保證該項活動開展的實效性，真正達到弘揚民族文化，促進我校教職工健身事業(yè)廣泛開展，特制定我校推廣太極拳和培訓(xùn)太極拳活動方案。

　　一、指導(dǎo)思想

　　為全面實施素質(zhì)教育，提高全體教師參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富全校教職工的體育文化生活，練習太極拳，具有活動節(jié)絡(luò)、運化氣血、開發(fā)潛力、調(diào)節(jié)身心諸功效。開展太極健身運動，必將增強教職工的身心健康、樂觀向上的精神風貌。

　　二、領(lǐng)導(dǎo)小組：

　　名譽主席：

　　組 長：

　　副組長：

　　成 員：

　　三、具體活動安排

　　（一）前期準備階段

　　傳達上級精神，做好相關(guān)宣傳發(fā)動工作。學校印發(fā)有關(guān)太極拳內(nèi)容的宣傳資料，宣講推廣太極拳的`要求、意義。所有體育教師先學習掌握二十四式太極拳，學習方式采用參加培訓(xùn)（請體校或師院的武術(shù)專職培訓(xùn)員）和互幫互學為主，并提前準備好教學工作。

　�。ǘ�）學習、推廣普及階段

　　1、將工會小組平均分成三個大組，組織教職工學習太極拳。

　　2、體育教師利用每周第八節(jié)課積極教授太極拳，在9月底完成教授任務(wù)。此項任務(wù)由校工會檢查落實。

　　3、各工會組長組織本組教師利用課余時間開展學習，鞏固訓(xùn)練成果�？刹扇』�幫互學形式。

　　4、要求教職工比較熟練掌握動作要領(lǐng)，動作規(guī)范、整齊。

　�。ㄈ�）拓展創(chuàng)新、鞏固階段

　　1、從各工會小組選拔身體協(xié)調(diào)能力好，動作規(guī)范的教師組建學校太極拳隊。

　　2、聘請專業(yè)教師指導(dǎo)，定期集中訓(xùn)練。

　　3、太極拳隊參加市教育局組織的市直學校各項比賽活動。

　　四、相關(guān)費用

　�。ㄒ唬┢刚埥叹氋M用1000元

　�。ǘ�）比賽服裝，建議租用專業(yè)太極拳服約每天30元一套，估計6000元

　�。ㄈ�）教師訓(xùn)練喝水每天120瓶，估計1500元

　�。ㄋ模�體育教師前期加班學習太極拳和后期培訓(xùn)津補貼待定

　　（五）參賽費和報名費待定

　　五、有關(guān)要求

　　工會組長要做好宣傳發(fā)動工作，充分調(diào)動全體教師的積極性，工會組長為責任人，要積極參與學習二十四式太極拳。

　　太極拳活動方案 10

　　一、推廣普及的目的

　　1、通過太極拳的練習了解太極拳對人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高，開闊視野增大各方面知識和技能，培養(yǎng)團結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實質(zhì)是推廣太極文化,進而推廣中華文化。太極拳運動是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學，愛因斯坦說過：“科學永遠是一門寫不完的書�！蔽覀円部梢哉f：“太極拳，是一門永遠鉆研不完的科學�！币虼�，在全校師生中普及太極拳運動，了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠的意義。

　　2、針對我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀，以太極拳練習為抓手開展全校健身運動。練習太極拳除可達到強身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級人才奠定基礎(chǔ)。

　　二、培養(yǎng)目標

　　1、在教師中掀起練習太極拳運動的高潮，提高教師的基本素質(zhì)，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質(zhì)量。

　　2、通過教師的練習影響并帶動全校學生的練習熱潮。學生通過小學階段學習，爭取小學畢業(yè)時能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎(chǔ)，掌握較扎實的.基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。

　　12年段，太極拳基本功及基本動作訓(xùn)練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學習，基本達到參賽水平。

　　56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學習，太極理論初步。

　　三、組織實施

　　1、教師每天早晨7：107：30開始練習。

　　2、本學期練習的項目是《四十二式競賽太極拳》。

　　3、每天實行簽到制度，各個教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補助，僅出勤而沒有參加練習的不予補助。

　　4、學期結(jié)束進行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。

　　5、各個教師在練習過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習的境界。

　　太極拳活動方案 11

　　一、策劃書名稱

　　北京交通大學“體育節(jié)”太極拳比賽策劃書

　　二、活動背景、目的與意義

　　青年學生是祖國的未來、民族的希望。學校多年來切實貫徹黨的教育方針，積極推行全民健身計劃，尤其是在加強學生身體素質(zhì)方面，堅持大力推廣太極拳。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，不但提高學生身體素質(zhì)以及團隊合作精神，更是高層次的人文體現(xiàn)，因此推廣和普及太極拳具有重要意義。

　　三、比賽時間與地點

　　20xx年 11月6 日，北京交通大學體育館。

　　四、比賽形式與內(nèi)容

　　以學院為代表隊組隊參加(不分甲乙組)。本次比賽為個人單項和集體項目賽（集體項目上場人數(shù)少于8人時，每少1人扣1分）。比賽采用原國家體委審定的《20xx年太極拳、劍競賽規(guī)則》集體項目和個人項目評分標準，根據(jù)運動員動作規(guī)格標準、技術(shù)熟練、內(nèi)外相合、精神飽滿、武樂和諧、服裝優(yōu)美度等幾個方面進行評判。個人項目和集體項目分別錄取前8名。

　　集體項目：

　�、乓�(guī)定套路：太極拳16式，須配樂，比賽時統(tǒng)一著裝。

　　個人項目：

　�、乓�(guī)定套路：太極拳16式，須配樂，比賽時著運動裝。

　　五、比賽開展

　�、寤顒訙蕚潆A段

　　報名工作：

　　單項比賽項目，各單位限報3人（男、女不限），集體項目限報8人(男、女各4人)，報名參加單項比賽的運動員不可兼報集體項目。

　　參賽運動員必須確認身體健康。

　　參賽運動員必須是我校在校、在籍、在讀的學生。

　　各單位可報領(lǐng)隊1人，填寫自制報名單一式兩份，字跡端正、清楚，不得涂改，并加蓋學院公章。于20xx年11月4日中午12：40 送交體育館一層西102會議室，逾期按棄權(quán)論。

　　領(lǐng)隊會：

　　向各學院領(lǐng)隊講明比賽事宜。

　　會議時間：11月4日中午12：40 ，體育館一層西102會議室。

　　賽場布置：

　　11月5號布置條幅，安排裁判席，檢錄處，候場區(qū)，休息區(qū)，集結(jié)區(qū)。

　�、婊顒优e辦階段

　　現(xiàn)場工作人員12名，老師1名。

　　場內(nèi)：

　　裁判1人，裁判助理1人，拍攝1人，后勤工作1人。

　　場外：

　　簽到處2人（負責各學院簽到，參賽人員是否到齊與遲到人數(shù)），聯(lián)絡(luò)員1（負責通知參賽隊伍候場），引導(dǎo)員3人（負責引領(lǐng)各參賽隊伍從候場區(qū)到賽場內(nèi)），安全員1人（負責看管正在進行比賽的隊伍的物品），迎賓2人（負責體育館外的.秩序，安排各隊站隊與指引個人賽人員到集結(jié)區(qū)）。

　　賽場內(nèi)懸掛“北京交通大學‘體育節(jié)’太極拳比賽”橫幅。

　　場地安排

　　賽場內(nèi)：

　　正式比賽場地。只有長在比賽的隊伍與即將比賽的下一隊伍。

　　賽場外：

　　門外與檢錄處各有一只候場隊伍，休息區(qū)有有一支隊伍，其余參賽隊伍在館外進行賽前熱身。

　�、缁顒雍罄m(xù)階段

　　個人項目和集體項目分別錄取前8名。賽后由工作人員負責統(tǒng)計成績，并將比賽結(jié)果與獲獎證書統(tǒng)一通知各學院領(lǐng)隊。再由各學院領(lǐng)隊通知獲獎個人和頒發(fā)證書。

　　賽后工作人員負責清理場地，拆卸條幅。

　　六、活動經(jīng)費預(yù)算

　　制作條幅：

　　為裁判及工作人員準備礦泉水（一箱）：

　　為賽場工作人員制作工作人員標志，方便參賽隊員辨識：

　　租借一個擴音器，以方便現(xiàn)場調(diào)度：

　　七、活動安全

　　準備活動與比賽過程中如有運動員受傷，由各學院領(lǐng)隊負責安排。

　　安全員只負責照看衣物，鞋子等。除現(xiàn)場安全員以外，參賽隊伍如不自行安排人員看管重要物品，發(fā)生物品遺失，工作人員不承擔責任。

　　若有突發(fā)事件，聽從現(xiàn)場工作人員的安排。

　　八、未盡事宜，另行通知。

　　北京交通大學體育部、校團委 北京交通大學武術(shù)協(xié)會 北京交通大學尚武社協(xié)會 北京交通大學跆拳道協(xié)會 北京交通大學極真空手道協(xié)會

　　太極拳活動方案 12

　　一、活動目的

　　為校級太極拳比賽選拔參賽隊員

　　二、活動對象

　　09級全體同學

　　三、活動主題

　　弘揚國粹，強身健體

　　四、活動時間、地點

　　時間：4月14號中午12：30地點：忠烈祠前坪

　　五、組織形式

　　主辦：資環(huán)院學生會

　　協(xié)辦：資環(huán)院學生會體育保衛(wèi)部

　　六、活動內(nèi)容

　　1、各班抽簽決定各自的出場順序

　　2、比賽音樂由組織方統(tǒng)一準備

　　3、各班要盡量做到服裝統(tǒng)一

　　七、活動安排

　　1、安排干事布置場地，包括評委席桌椅的`擺設(shè)以及活動結(jié)束后現(xiàn)場的清理

　　2、各班體委必須在12：10分之前組織好各班的參賽隊員

　　八、評分細則

　　比賽成績分為平時訓(xùn)練得分和比賽得分兩部分，總分是10分，平時訓(xùn)練分占總分的30%，比賽分占總分的70%，平時分由負責值班的干事按照各班上報的訓(xùn)練時間進行考核。

　　九、其他事項

　　1、各班必須準時到達比賽場地，遲到的

　　2、各班體育委員負責組織和維持好自己班級的秩序資源與環(huán)境科學學院體育保衛(wèi)部

　　太極拳活動方案 13

　　一、活動名稱：

　　xxx

　　二、活動目的：

　�。�1）活躍校園體育文化氣氛，豐富學生大學生活。

　�。�2）全面提高大學生綜合素質(zhì)，充分展現(xiàn)我校大學生的時代風采和精神面貌。

　　三、活動主題：

　　為達到太極行協(xié)會“強身健體，以武會友，傳播文化”的宗旨。團結(jié)我校的太極拳愛好者促進太極拳運動的發(fā)展、普及與提高；實施全民健身綱要，豐富學生的體育文化生活。

　　太極重意不重形，可以養(yǎng)性，陰陽相結(jié)合。萬物有陰陽，在我們的生活里也是一樣的.，有太陽就有月亮，而太極正是陰陽結(jié)合的功夫，練習太極，知太極真意便可明白生活中的一些道理。太極本是道家功夫，最重養(yǎng)性，而這個性便是說的性格，人性。

　　太極拳以靜心養(yǎng)性，是動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非�？扇〉�。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，容易增加人與人的和諧相處的觀念。太極拳運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但你若持之以恒地堅持，就能成為藥到病除的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義;以“松靜自然”“舒緩自如”為特點的太極拳極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性

　　四、主辦單位：

　　重慶安全技術(shù)職業(yè)學院

　　五、活動時間：

　　五月末

　　六、活動地點：

　　操場

　　七、活動流程：

　　1、準備階段

　�。�1）策劃審批

　　（2）宣傳報名（海報、校廣播等）

　�。�3）采購物品

　　（4）邀請評委

　　2、正式比賽

　�。�1）海選

　�。�2）決賽

　�。�3）表彰

　　3、活動總結(jié)

　�。�1）開總結(jié)大會

　　（2）寫簡報

　　八、比賽流程

　　（一）海選

　　1、介紹規(guī)則

　　2、抽簽依次開始表演 3公布決賽入圍名單

　　（二）決賽

　　1、介紹規(guī)則

　　2、抽簽依次開始表演 3評出獲獎名單

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