團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案15篇(精)
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展,往往需要預(yù)先進(jìn)行方案制定工作,方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項(xiàng)工程,一個(gè)課題的詳細(xì)過(guò)程。那要怎么制定科學(xué)的方案呢?下面是小編幫大家整理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案,希望能夠幫助到大家。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案1
活動(dòng)主題:
快樂(lè)學(xué)習(xí),健康成長(zhǎng)
活動(dòng)目標(biāo):
、賻椭鷪F(tuán)體成員更好地適應(yīng)學(xué)校生活。
、趨f(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
、蹤z視團(tuán)體的凝聚力,以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度。
、茏尦蓡T學(xué)會(huì)敞開(kāi)心扉,主動(dòng)去接納、喜歡和肯定他人。
、輰W(xué)會(huì)信任和尊重他人,在安全氛圍中促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
團(tuán)體成員:
以班級(jí)為單位來(lái)參加活動(dòng)的小學(xué)生。
團(tuán)體規(guī)模:
10人左右
輔導(dǎo)者:
心理輔導(dǎo)員
活動(dòng)場(chǎng)地:
渝中區(qū)計(jì)生委心理咨詢室
活動(dòng)時(shí)間:
40分鐘
活動(dòng)準(zhǔn)備:
紙、筆、椅子
一、開(kāi)場(chǎng)白(3分鐘):
各位小朋友,大家下午好,歡迎你們來(lái)到這里參觀學(xué)習(xí)。我是今天的活動(dòng)組織者XXX,這次活動(dòng)的主題是“快樂(lè)學(xué)習(xí),健康成長(zhǎng)”,旨在幫助大家更好地適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)提高大家的人際交往能力。下面我給大家簡(jiǎn)要介紹一下今天的活動(dòng)流程......
二、準(zhǔn)備活動(dòng)(7分鐘)(二選一)
1.跟我一起做
領(lǐng)導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作,要求大家不評(píng)價(jià)、不思考,也跟著老師一起做,連續(xù)模仿做3遍。(老師可選擇做3~4個(gè)動(dòng)作,比如扮鬼臉、握手等等。目的是消除學(xué)生的緊張心理,把學(xué)生的注意力集中起來(lái))。
2.“坐地起身”暖身游戲
先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí),兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過(guò)程中,手不能松開(kāi),也不能觸碰地面。如果成功站起,則繼續(xù)增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來(lái)一次,直到成功方可再增加一人。如此類推,小組成員全部成功地一起坐地起身后活動(dòng)結(jié)束。
三、正式活動(dòng)(25分鐘)
一)心有千千結(jié)
1.活動(dòng)過(guò)程:
、僮屆拷M成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈,記住自己左右手各相握的人;
②大家放開(kāi)手,隨意走動(dòng),聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)者口令,腳步即停。找到原來(lái)左右手相握的人分別握;
、鬯袇⑴c者的手都彼此相握,形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。緊接著,領(lǐng)導(dǎo)者要求大家在手不松開(kāi)的情況下,用各種方法,如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等(但手不能放開(kāi)),將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享:
、倜鎸(duì)“死結(jié)”,你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?
、谀銈兪莿倮诉是失敗了?如果勝利了,你們是如何解開(kāi)死結(jié)的?失敗的有何感想?
③在學(xué)習(xí)和生活中,有哪些“死結(jié)”?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)?
3.主持人點(diǎn)評(píng):
不管是在學(xué)習(xí),還是在人際交往中,我們經(jīng)常都會(huì)遇到一些“死結(jié)”,這個(gè)時(shí)候,大家一定要沉著冷靜,齊心協(xié)力,這樣子問(wèn)題就會(huì)得到解決。同時(shí),在這個(gè)過(guò)程中,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)包容和體諒他人,先尊重別人才能贏得別人的尊重,不要老是埋怨別人。
二)盲人旅行
1.活動(dòng)過(guò)程:
、賹⒆稍兪乙巫硬贾贸蓭讉(gè)障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組,一人當(dāng)盲者,一人當(dāng)領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛,領(lǐng)路者以話語(yǔ)輔導(dǎo)盲者前進(jìn),并繞過(guò)障礙物,但兩者不可以有肢體接觸。
、跁r(shí)間限制為三分鐘,三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者,領(lǐng)路者為盲者,再進(jìn)行三分鐘;氐阶,自由發(fā)言,討論剛才的感受。
注意事項(xiàng):
①“盲人”戴上眼罩后原地轉(zhuǎn)3圈,失去方向感后體驗(yàn)盲人的.無(wú)助。
、凇懊と恕甭眯羞^(guò)程中,“拐杖”只能用肢體動(dòng)作引導(dǎo),不允許進(jìn)行語(yǔ)言交流,最好在適當(dāng)?shù)谋尘耙魳?lè)中進(jìn)行。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享:
①成為盲者的那一刻你是什么感覺(jué)?害怕?擔(dān)心?還是興奮?你相信你的搭檔會(huì)正確的帶路嗎?當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時(shí),你的感覺(jué)又是什么?
、诋(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時(shí),你的心里是怎么想的?有成就感嗎?
、郛(dāng)你看著兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí),你心里是什么感覺(jué)?想想,如果是自己,會(huì)順利完成嗎?
、苣銖倪@個(gè)游戲中學(xué)到了什么?
3.主持人點(diǎn)評(píng):
人與人之間的交往應(yīng)當(dāng)是團(tuán)結(jié)合作相互信任的,你毫無(wú)條件的信任我,我才可以毫無(wú)顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲,盲人完全信任領(lǐng)路者,而領(lǐng)路者感覺(jué)到了盲人對(duì)他的信任及尊重,為了不讓盲人失望,必定會(huì)全力以赴的幫助盲人。如果,你不信任對(duì)方,遲遲不肯前行,還這里問(wèn),那里摸,領(lǐng)路者也肯定會(huì)不耐煩的,那樣,你們的任務(wù)就很難完成了。所以說(shuō),在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的,“盲人旅行”游戲活動(dòng)讓大家在活動(dòng)中真實(shí)地體驗(yàn)和感悟信任、互助在交往中的作用,享受朋友間愛(ài)與被愛(ài)的幸福。
三)你劃我猜
1.活動(dòng)過(guò)程:
將小朋友兩兩分為一組,每組抽簽決定誰(shuí)來(lái)比劃誰(shuí)來(lái)猜測(cè),領(lǐng)導(dǎo)者給比劃組各一組詞語(yǔ),要求小朋友用身體動(dòng)作將其表達(dá)出來(lái),每比劃一個(gè)詞語(yǔ),猜測(cè)組要給出答案,如果錯(cuò)誤則繼續(xù)比劃,直到所有的詞語(yǔ)都比劃完為止。最后根據(jù)完成任務(wù)的先后決出第一名和最后一名。
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享:
、僬(qǐng)優(yōu)勝組談?wù)劯惺埽鞘裁丛蚴沟盟麄兡軌蜃羁焱瓿扇蝿?wù);
、谡(qǐng)最后一組談?wù)劯惺,是什么原因阻礙了任務(wù)的完成;
、壅(qǐng)所有人自由發(fā)言,談?wù)劜槐焕斫鈺r(shí)的感受。
3.主持人點(diǎn)評(píng):
有時(shí)我們不能清楚地將自己的意思表達(dá)給其他小朋友,這時(shí)不要著急,我們應(yīng)該巧用方法,站在他人的立場(chǎng)考慮問(wèn)題,這樣才能讓別人理解自己的意思,促進(jìn)彼此之間的友誼。
四)賣西瓜
1.活動(dòng)過(guò)程:
在本游戲中,男生代表0.5元,女生代表1元.。游戲開(kāi)始,所有小朋友拉成一個(gè)圈,然后放手,在圈內(nèi)隨意走動(dòng),領(lǐng)導(dǎo)者喊:“西瓜大,西瓜圓,我家的西瓜圓又甜!”小朋友要接話:“你家西瓜多少錢(qián)?”領(lǐng)導(dǎo)者給出一個(gè)金額:“7塊5!”這時(shí)小朋友要根據(jù)自己代表的價(jià)值和周圍的小朋友組成7塊5,在所有人中必定會(huì)有人落單。按照相同的形式進(jìn)行若干輪游戲,連續(xù)三次輸者可以小小懲罰:表演、講笑話等。之后讓小朋友坐下,各自談?wù)勗谟螒蛑械母惺堋?/p>
2.主持人引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享:
①詢問(wèn)哪些人在游戲中落了單,并請(qǐng)他們談?wù)劼鋯蔚母惺埽?/p>
、跊](méi)有落單的時(shí)候又是什么感受。
3.主持人點(diǎn)評(píng):
在我們和小朋友的相處中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些小摩擦,有的小朋友或許會(huì)聯(lián)合其他小朋友孤立他/她,這時(shí)我們就要想一下,假如我們是那個(gè)小朋友,心里肯定很不好受。這就要求我們?cè)趯?duì)待小朋友時(shí)伸出溫暖之手,不要有意孤立其他小朋友,有了摩擦更要主動(dòng)接觸、主動(dòng)交流。(可圍繞孤立這個(gè)話題自行展開(kāi))
四、小結(jié)(5分鐘)
1.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容,并再次強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)中要有耐心、人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性。
2.組內(nèi)所有成員相互握手示意,活動(dòng)結(jié)束。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案2
心理健康是指?jìng)(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中,生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致,保持一種良好的心理功能狀態(tài)。①在當(dāng)今中學(xué)心理健康教育課程中,“體驗(yàn)式心理健康教育課程”已成發(fā)展趨勢(shì)、且頗受歡迎,它是學(xué)校從學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和需求出發(fā),有目的、有計(jì)劃、有組織地通過(guò)學(xué)生主體性的充分活動(dòng),使學(xué)生心理品質(zhì)受到實(shí)際鍛煉,從而預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生、維護(hù)和發(fā)展學(xué)生心理健康水平,使學(xué)生潛能得到開(kāi)發(fā)巔峰的綜合體驗(yàn)課程,也是致力于學(xué)生良好心理素質(zhì)培養(yǎng)、人格健全發(fā)展的人文課程。它是以“活動(dòng)、體驗(yàn)、內(nèi)省、生成”為要素,目的不在于解決知與不知的問(wèn)題,而是通過(guò)創(chuàng)設(shè)一定的心理情境,學(xué)生參與富有啟發(fā)意義和拓展意義的活動(dòng),喚醒學(xué)生內(nèi)心深處的潛意識(shí),讓學(xué)生去體驗(yàn)、感受并內(nèi)化,以提高學(xué)生心理素質(zhì)。②筆者結(jié)合這幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的實(shí)踐與感悟,分享對(duì)于體驗(yàn)式心理健康教育課程的一些思考。
一、課前準(zhǔn)備、課中實(shí)施、課后反思
上好體驗(yàn)式心理健康教育課程,首先要有明確的活動(dòng)主題,可按教科書(shū)的內(nèi)容酌情選擇,也可事先調(diào)查、與學(xué)生溝通聽(tīng)取建議。設(shè)計(jì)一個(gè)體驗(yàn)式心理健康教育課程活動(dòng),不僅需要激起學(xué)生興趣、吸引其注意力,更要有教育意義、讓學(xué)生在體驗(yàn)中有所感悟并能積極表達(dá)。若設(shè)計(jì)一個(gè)有關(guān)“人際關(guān)系問(wèn)題”的活動(dòng)方案,應(yīng)事先做些準(zhǔn)備,例如設(shè)計(jì)一些有關(guān)人際關(guān)系的問(wèn)題、在與學(xué)生交流的過(guò)程中,了解他們的人際關(guān)系情況、根據(jù)各個(gè)班級(jí)訪談和調(diào)查的結(jié)果初步設(shè)計(jì)出有關(guān)“人際關(guān)系問(wèn)題”的輔導(dǎo)方案,其主題可以是《信任之旅》《青春你我他》《和諧人際 溫暖你我》《美好同學(xué)情》等。
其次,實(shí)施之前設(shè)計(jì)好的以“人際關(guān)系問(wèn)題”為主題的體驗(yàn)式心理健康教育課程輔導(dǎo)活動(dòng),在這里我們以《信任之旅》為例。在本次課程開(kāi)始之前,應(yīng)向?qū)W生闡明活動(dòng)的性質(zhì)、目的和要求,希望同學(xué)們能遵守活動(dòng)規(guī)則并能積極參加、體驗(yàn)和表達(dá)。一切準(zhǔn)備就緒之后,先進(jìn)行熱身活動(dòng)“心有千千結(jié)”,活動(dòng)的規(guī)則完成之后,需要同學(xué)們分享體驗(yàn)并表達(dá),引出此次活動(dòng)的主題“人際關(guān)系問(wèn)題”,小組成員之間相互交流和討論,在人際交往中出現(xiàn)矛盾和沖突時(shí)是以怎樣的心態(tài)面對(duì)和處理的,反思各自的人際關(guān)系是否良好等。
緊接著進(jìn)入主題活動(dòng)“盲行”,其活動(dòng)規(guī)則是:所有的成員圍成里外兩個(gè)圈,里圈和外圈的人數(shù)相等;里圈的人都閉好眼睛(盲人),在聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)者喊開(kāi)始的時(shí)候外圈的人開(kāi)始順時(shí)針轉(zhuǎn)圈,當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊停的時(shí)候,外圈的人停止轉(zhuǎn)動(dòng),此時(shí)外圈的人與其相對(duì)應(yīng)的“盲人”配對(duì);“盲人”原地轉(zhuǎn)三圈后,外圈的人帶領(lǐng)“盲人”走過(guò)預(yù)定的困難路線,期間不能有任何語(yǔ)言交流;一輪進(jìn)行完后,進(jìn)行角色互換;顒(dòng)結(jié)束之后學(xué)生分享體驗(yàn),如在第一輪中各自扮演盲人或向?qū)r(shí)的感受,而在第二輪中角色互換時(shí)有什么不同的感受,通過(guò)活動(dòng)受到的啟發(fā)或感悟等。在聽(tīng)學(xué)生分享體驗(yàn)時(shí),教師也可以適時(shí)說(shuō)說(shuō)自己的感想,傾聽(tīng)彼此的心聲,在優(yōu)美的音樂(lè)聲中送給學(xué)生一些寄語(yǔ)、適當(dāng)總結(jié)并結(jié)束活動(dòng)。
最后,在每一次體驗(yàn)式心理健康教育課程結(jié)束之后應(yīng)及時(shí)反思,在不同班級(jí)實(shí)施的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、查漏補(bǔ)缺、不斷完善活動(dòng)方案,讓其具有科學(xué)性、針對(duì)性、客觀性、可操作性、靈活性、教育性等,使學(xué)生在輕松愉快的活動(dòng)氛圍中積極參與、親身體驗(yàn)、真誠(chéng)表達(dá),達(dá)到預(yù)期的效果。
二、善用團(tuán)體輔導(dǎo)室,定期開(kāi)放心理咨詢室
團(tuán)體輔導(dǎo)是教師或輔導(dǎo)人員面對(duì)多數(shù)被輔導(dǎo)者――學(xué)生,基于社會(huì)及團(tuán)體動(dòng)力的原理,運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)技術(shù),以協(xié)助個(gè)體自我了解、自我發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。其特點(diǎn)是省時(shí)省力、效率高;感染力強(qiáng)、效果廣泛。方法包括:頭腦風(fēng)暴法、角色扮演(心理。⑿袨橛(xùn)練、認(rèn)知-行為改變法等。團(tuán)體輔導(dǎo)形式多樣,例如促進(jìn)團(tuán)體成員相互認(rèn)識(shí)的活動(dòng)有:輕柔體操、最佳搭檔等;促進(jìn)成員相互信任和彼此接納的活動(dòng)有:信任之旅、鏡中人等;促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)有:20個(gè)我是誰(shuí)、生命線、同學(xué)眼中的我等;澄清價(jià)值觀的.活動(dòng)有:臨終遺命、生存選擇等;集思廣益互助解難的活動(dòng)有:目光炯炯、腦力激蕩等;結(jié)束團(tuán)體的活動(dòng)有:大團(tuán)圓、笑迎未來(lái)等。這些活動(dòng)各具特色,其目的是讓學(xué)生在參與過(guò)程中體驗(yàn)、思考,并能感悟和正確認(rèn)知。若在教室里實(shí)施以上活動(dòng)的任意一種,都很難操作,因?yàn)闆](méi)有足夠的空間可以施展,因此團(tuán)體輔導(dǎo)室是最理想的選擇之地。例如《敢于承擔(dān)責(zé)任》這一體驗(yàn)式心理健康教育課程,在授課前需要同學(xué)們進(jìn)行一個(gè)團(tuán)體活動(dòng),其活動(dòng)規(guī)則是:學(xué)生相隔一臂站成幾排(視人數(shù)而定),喊一時(shí),向右轉(zhuǎn);喊二時(shí),向左轉(zhuǎn);喊三時(shí),向后轉(zhuǎn);喊四時(shí),向前跨一步;喊五時(shí),不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí),做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬,舉起右手高聲說(shuō):“對(duì)不起,我錯(cuò)了!”其目的是通過(guò)這個(gè)團(tuán)體游戲,學(xué)生親身體驗(yàn)、分享感受,從而引出本次活動(dòng)的主題《敢于承擔(dān)責(zé)任》,若在教室里很難達(dá)到預(yù)期的效果。團(tuán)體輔導(dǎo)室不同于教室那么擁擠、充滿壓力感,其溫馨的室內(nèi)設(shè)計(jì)、愉悅的視覺(jué)體驗(yàn)、寬敞明亮的空間感、輕松的環(huán)境氛圍等更容易使學(xué)生接受和喜歡,在這樣的教學(xué)環(huán)境中更具有感染性和教育性,最終達(dá)到助人自助的效果。
學(xué)校心理咨詢室是面向全體師生開(kāi)放的,需要提前預(yù)約,隨后進(jìn)行咨詢。心理咨詢與輔導(dǎo)一般是補(bǔ)救性的措施,它所面對(duì)的學(xué)生主要包括兩種情況:一種是心理基本健康,但在生活中有煩惱,有明顯的心里矛盾和沖突。有這樣一個(gè)案例:有一天,剛與某一班級(jí)的同學(xué)們探討完有關(guān)建立和諧人際關(guān)系的話題,準(zhǔn)備離開(kāi)教室時(shí),班里有一位學(xué)生急忙向我跑來(lái),希望我能抽出一些時(shí)間聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)心里話,當(dāng)時(shí)也沒(méi)什么其他安排,就答應(yīng)了,征得她同意之后帶到心理咨詢室慢慢聊,她與我談了自己目前的人際關(guān)系情況及家庭中父母之間相處的模式,通過(guò)交談發(fā)現(xiàn)令她擔(dān)憂或困擾的,并不是自身的人際關(guān)系問(wèn)題,而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措?梢钥闯鏊軔(ài)自己的父母,渴望擁有一個(gè)溫馨和睦的家庭,不愿眼睜睜地看著他們無(wú)休止地爭(zhēng)吵。為此,希望我能想些辦法幫助她和家人緩解家里緊張的氣氛,讓父母重歸于好。這位學(xué)生的心愿是美好的,我能理解她的心情,但心理咨詢師的職責(zé)是不允許幫助來(lái)訪者出主意解決問(wèn)題,而是排解心理困擾、減輕心理壓力,從而達(dá)到助人自助的目的。因此,在咨詢過(guò)程中遇到的一些案例,我們也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到體驗(yàn)式心理健康教育課程的教學(xué)中,理論與實(shí)際相結(jié)合,達(dá)到最佳效果。另一種是心理偏常的學(xué)生,他們既可能在認(rèn)知、情感、意志、行為等方面存在心理障礙,也可能有一定的心理疾病癥狀。對(duì)于這類學(xué)生,心理咨詢與輔導(dǎo)的目的是對(duì)其進(jìn)行診斷與鑒別,針對(duì)他們不同的障礙進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)整和矯正,幫助他們克服心理障礙,恢復(fù)心理健康。③若超出心理咨詢范圍,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介,不得耽誤。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案3
總目標(biāo):
1.加深同學(xué)之間的相互了解,增進(jìn)親近感;
2.感受集體攜手前行時(shí)的強(qiáng)大力量,并一起合作完成任務(wù);
3.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,提高團(tuán)隊(duì)合作精神,學(xué)過(guò)合作配合。
活動(dòng)地點(diǎn):
操場(chǎng)或者大教室
活動(dòng)對(duì)象:
平直實(shí)小三(4)班學(xué)生一共37名
準(zhǔn)備材料:
報(bào)紙
活動(dòng)步驟:
一、介紹團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者、活動(dòng)內(nèi)容、形式、規(guī)則(2分鐘)
大家好,我是此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的指導(dǎo)者,我叫黃云霞,大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。我們這個(gè)活動(dòng)的訓(xùn)練的目標(biāo)是幫助大家提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力。我們團(tuán)體訓(xùn)練每個(gè)單元都會(huì)有相應(yīng)的規(guī)則,但總的規(guī)則就是希望大家積極配合我的工作,積極參加到活動(dòng)當(dāng)中,中途不能隨意離開(kāi)團(tuán)隊(duì)。接下來(lái)讓我們進(jìn)行今天的第一個(gè)活動(dòng)。
二、暖身:找家(8分鐘)
。ㄒ唬┲笇(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在我們將要進(jìn)行第一個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫做“找家”;顒(dòng)目的是讓成員體會(huì)和感受個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系,從而積極參加活動(dòng),增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力;顒(dòng)規(guī)則是大家手拉手圍城一個(gè)大圈,然后聽(tīng)指示所有人往順時(shí)針?lè)较蜃邉?dòng),當(dāng)我說(shuō)出一個(gè)數(shù)字,大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。沒(méi)有找到家的同學(xué)即視為無(wú)家可歸者,暫時(shí)退出游戲,找到家的同學(xué)繼續(xù)游戲(指導(dǎo)者做示范)。大家都聽(tīng)明白了嗎?有問(wèn)題的可以提出來(lái)。現(xiàn)在活動(dòng)正式開(kāi)始:
。ǘ┚唧w操作
1.首先指導(dǎo)大家手拉手圍成一個(gè)大圓
2.聽(tīng)指令:“開(kāi)始走動(dòng)”;結(jié)束指令:“3人才有家”
3.找到家的人繼續(xù)圍圈;“無(wú)家可歸”的成員暫時(shí)退出游戲
4.更改數(shù)字繼續(xù)游戲2~3次。
三、多元分組(10分鐘)
目的:
增進(jìn)小組成員的熟悉與了解,增加活動(dòng)的趣味性,活躍氣氛。
步驟:
。ㄒ唬┲笇(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在我們將進(jìn)行第二個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫“多元排隊(duì)”,F(xiàn)在同學(xué)們根據(jù)我說(shuō)出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊,在分組的過(guò)程不可以跟同學(xué)交流信息、說(shuō)話。比如說(shuō)男生站右邊,女生在左邊。大家都聽(tīng)明白了嗎?有問(wèn)題的可以提出來(lái),F(xiàn)在活動(dòng)正式開(kāi)始:
。ǘ┚唧w操作:
1.指導(dǎo)成員先按性別分成兩列
2.聽(tīng)指令:同學(xué)們家里養(yǎng)寵物的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,不養(yǎng)寵物的站我左手邊排成一條隊(duì)伍;(同學(xué)們做過(guò)火車的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,沒(méi)做過(guò)的.站我左手邊排成一條隊(duì)伍;學(xué)號(hào)是奇數(shù)的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,偶數(shù)的站我左手邊排成一條隊(duì)伍;)同學(xué)們現(xiàn)在按照出生月份,上半年出生的同學(xué)站我右手邊排成一條隊(duì)伍,下半年出生的同學(xué)站我左手邊排成一條隊(duì)伍,兩列隊(duì)伍中的同學(xué)先按照月份先后,從小到大排列(比如1月出生的排在前面),拍好之后再按照日期大小進(jìn)行調(diào)整,F(xiàn)在每一列的同學(xué)都按照出生年月日的大小排好了,讓我們圍成一個(gè)圈,開(kāi)始按123456進(jìn)行報(bào)數(shù),記住自己所報(bào)的數(shù)字,數(shù)字相同的同學(xué)分成一組。
四、同舟共濟(jì)(15分鐘)
目的:
集思廣益,團(tuán)隊(duì)合作,創(chuàng)新思維,努力嘗試,靠團(tuán)隊(duì)力量,克服困難,達(dá)到目的。
指導(dǎo)語(yǔ):
現(xiàn)在我們同學(xué)們已經(jīng)分成六組,每組同學(xué)手里都有一張報(bào)紙,接下來(lái)我們利用這張報(bào)紙來(lái)進(jìn)行我們第二個(gè)活動(dòng)“同舟共濟(jì)”。我們先將報(bào)紙整張鋪在地上,這報(bào)紙就代表了汪洋大海中的一條船,現(xiàn)在需要每組的.成員5個(gè)人全部都站在船上,一個(gè)也不能少(指導(dǎo)者做下示范),F(xiàn)在將報(bào)紙一疊為二試試看……
五、分享(5分鐘)
每組舉出一名代表分享活動(dòng)感受。
六、結(jié)束(3分鐘)
目的:
在輕松愉快的氛圍中結(jié)束本次團(tuán)體活動(dòng)
步驟:
全體起立,互相告別,告別采用擁抱的形式,每人至少擁抱4個(gè)人。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案4
一、方案的提出
羞怯是指在人際情境下對(duì)自己的過(guò)度關(guān)注和對(duì)他人的評(píng)價(jià)的擔(dān)憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性。由于初中生處在身心變化的特殊時(shí)期,容易引發(fā)各種心理問(wèn)題,羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗(yàn),尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀,也不失為一種可愛(ài)的表現(xiàn)。但是如果羞怯影響到個(gè)體不能與人正常交往,甚至懼怕交往,則是一種病態(tài),急需得到治療。而國(guó)內(nèi)對(duì)羞怯的相關(guān)研究多停留在問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而,對(duì)羞怯的干預(yù)研究很少。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種有效的干預(yù)方法,創(chuàng)設(shè)了一種類似真實(shí)的社交情景。在團(tuán)體中,個(gè)人實(shí)際改變了平時(shí)生活規(guī)則,進(jìn)入一個(gè)新的角色,發(fā)掘真實(shí)自我,此時(shí)的交流是真實(shí)自我之間的交流。但現(xiàn)有團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究的對(duì)象多數(shù)為大學(xué)生,缺乏對(duì)初中生的關(guān)注。因此,我們希望發(fā)揮團(tuán)體心理輔導(dǎo)特有的作用,幫助初中生克服羞怯,提高人際交往能力。
二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)容
(一)目標(biāo)
在認(rèn)知方而,改變羞怯個(gè)體對(duì)自己和他人的消極評(píng)價(jià),對(duì)自己形成正確的認(rèn)識(shí),知道自己在人際交往中的角色,敢于表達(dá)自己;在情緒方而,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,加強(qiáng)自信的情緒體驗(yàn);在行為方而,學(xué)會(huì)具體的交往技巧及各種語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方法。
(二)對(duì)象
采用Cheek和Buss(1981)修訂的包含13個(gè)條目的羞怯量表,據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學(xué)生巧人,其中男生9人,女生6人。
(三)時(shí)間頻次
共七次,每周一次,每次90分鐘。
(四)基本思路
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案分為創(chuàng)始、過(guò)渡、工作、結(jié)束4個(gè)階段,第一次活動(dòng)為創(chuàng)始階段,第二次活動(dòng)為過(guò)渡階段,第三至第五次活動(dòng)為工作階段,第六次活動(dòng)為結(jié)束階段。將積極心理學(xué)的理念融入其中,發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點(diǎn)并以此來(lái)對(duì)抗缺點(diǎn),以“去問(wèn)題化”的視角看待每一個(gè)成員,在工作階段,分別以積極認(rèn)知、積極品質(zhì)、積極情緒、積極行為為主題對(duì)成員進(jìn)行羞怯的干預(yù),達(dá)到潛能的最大限度發(fā)揮。
(五)設(shè)計(jì)方案
1.相逢是緣—第一次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
促進(jìn)成員間建立初步認(rèn)識(shí),形成團(tuán)體的基本規(guī)范
活動(dòng)準(zhǔn)備:
紙,筆,滴管,杯子。
活動(dòng)過(guò)程:
(1)導(dǎo)入(10分鐘)。“我們是同類人”游戲:當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)出具有共同特征的一類人,例如喜歡唱歌的同學(xué)、喜歡打乒乓球的同學(xué)等時(shí),具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個(gè)圈。
(2)一滴水的啟示(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者用滴管從杯子里取出一滴水,然后啟發(fā)成員:怎樣才能使這一滴水不干涸?會(huì)得到放回杯子里、放回大海里等類似的答案,進(jìn)而引導(dǎo)成員,我們每個(gè)人就像這一滴水,只有融入團(tuán)體中,才會(huì)煥發(fā)生命力。
(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘)。讓成員隨機(jī)站成兩圈,分為內(nèi)圈和外圈,外圈的成員要向成員介紹自己:姓名、來(lái)自于哪個(gè)班級(jí)、有哪些興趣愛(ài)好等。
(4)聆聽(tīng)心聲 (20分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每人紙和筆,讓其回答參加團(tuán)體對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么、來(lái)到新的團(tuán)體中最深刻的體會(huì)有哪些、在團(tuán)體中最擔(dān)心什么、期望在團(tuán)體中有哪些收獲的問(wèn)題,寫(xiě)完后每個(gè)人分別表述。
(5)五指約定(20分鐘)。讓成員在紙上畫(huà)出自己的一只手,在五指上分別寫(xiě)出自己的姓名、年齡、班級(jí)、特長(zhǎng)、團(tuán)體筆名。并且在手掌中心寫(xiě)出團(tuán)體成員必須遵守的規(guī)范,如每次團(tuán)體活動(dòng)無(wú)故不準(zhǔn)遲到早退、每次團(tuán)體活動(dòng)的經(jīng)歷保守秘密、認(rèn)真傾聽(tīng)別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動(dòng)開(kāi)始時(shí)都互相握手微笑。
(6)小結(jié)(10分鐘)。在這次團(tuán)體活動(dòng)中,我們大家彼此開(kāi)始相互認(rèn)識(shí),對(duì)團(tuán)體有著自己的期待,希望自己在團(tuán)體中有所收獲,所以我們要遵守團(tuán)體規(guī)范,確保團(tuán)體活動(dòng)正常開(kāi)展,我們會(huì)在團(tuán)體中共同成長(zhǎng)、共同進(jìn)步。
2.信任之旅—第二次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
引導(dǎo)成員加深認(rèn)識(shí),彼此相互信任。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
布條,紙,筆。
活動(dòng)過(guò)程:
(1) 導(dǎo)入(5分鐘);貞浬洗螆F(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容。
(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機(jī)分成內(nèi)外兩圈,當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者要求伸出手指時(shí),內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個(gè)手指代表不想和你交朋友;2個(gè)手指代表愿意認(rèn)識(shí)你,但僅限于見(jiàn)個(gè)而打聲招呼、問(wèn)聲好;3個(gè)手指代表我愿和你做朋友,希望能有更深了解;4個(gè)手指代表非常希望與你做朋友,并且在以后的日子里能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個(gè)數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動(dòng);都是1個(gè)手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊;都是2個(gè)手指就互相微笑;都是3個(gè)手指就握手;都是4個(gè)手指就擁抱。最后讓成員向右跨一步,繼續(xù)和下一位同學(xué)做一樣的動(dòng)作,直到所有內(nèi)外圈同學(xué)都互相完成伸手指游戲?yàn)楸取l(fā)成員進(jìn)行思考:當(dāng)對(duì)方伸出手指比你少時(shí),你的感受?當(dāng)對(duì)方伸出手指比你多時(shí),你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時(shí),又是什么感受?讓成員懂得,只有以更敞開(kāi)的胸懷信任對(duì)方,才會(huì)結(jié)交更多的`朋友。正如伸出的手指樣,伸出的手指越少,越表明自己對(duì)對(duì)方的疑慮,對(duì)方看到手指伸出的比自己少時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失落感,與此相反,伸出的手指與自己一樣甚至更多時(shí),對(duì)方會(huì)感到被肯定,才會(huì)有進(jìn)一步的交流。
(3)“盲人”走路(30分鐘)。成員兩兩組合,一位扮演“盲人”,用布條蒙住雙眼,另一位扮演引路人。在選定的路線內(nèi),引路人要攙扶“盲人”從起點(diǎn)走向終點(diǎn)。引導(dǎo)成員討論:作為“盲人”,你唯一能依賴的對(duì)象就是引路人,游戲開(kāi)始時(shí)你相信他能帶你走完終點(diǎn)么?在走的過(guò)程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難,又是怎樣解決的?作為引路人,幫助他人后有沒(méi)有感到一種快樂(lè)?你是怎樣幫助“盲人”的?
(4)信任考驗(yàn)(巧分鐘)。讓成員寫(xiě)下從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)別人的一件事,征求成員同意后,讓其將這件事說(shuō)給其他成員聽(tīng)。最后問(wèn)這件事能不能對(duì)團(tuán)體成員以外的人公布,如果可以的話,讓其選擇:永遠(yuǎn)保密、對(duì)父母、教師、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者、朋友、同學(xué)隨時(shí)公開(kāi),看每個(gè)成員的選擇有何相同的地方,找出阻礙相互信任的因素。
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過(guò)一系列的游戲,我們深深體會(huì)到信任給人帶來(lái)的鼓勵(lì),團(tuán)體中的每一個(gè)成員不是孤單的個(gè)體,被他人信任又能給予信任,人與人之間的距離才會(huì)逐漸縮短。
3.肯定自我—第三次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
白板,黑色水筆,形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片,代幣券。
活動(dòng)過(guò)程:
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。白板上的黑點(diǎn)。領(lǐng)導(dǎo)者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個(gè)黑點(diǎn),問(wèn)成員:“你們看到了什么?”成員會(huì)回答看到了黑點(diǎn),此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者啟發(fā)大家,為什么僅僅就看到一個(gè)小黑點(diǎn),這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過(guò)度聚焦自己的劣勢(shì),就像關(guān)注那塊黑點(diǎn),而忽視了自己的優(yōu)勢(shì)了呢?
(2)標(biāo)注自己(10分鐘)。讓每位成員寫(xiě)下自身最積極的5種特征品質(zhì),寫(xiě)完后相互交流。
(3)優(yōu)點(diǎn)轟炸(巧分鐘)。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點(diǎn),啟發(fā)成員思考:當(dāng)別人指出你的優(yōu)點(diǎn)時(shí),有什么感受?這些優(yōu)點(diǎn)是否具體并符合你的情況?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)?
(4)拍賣會(huì)(40分鐘)。準(zhǔn)備好20張形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片,包括褒義和貶義的,如真誠(chéng)、善良、勇敢、膽怯、自私等,分發(fā)給每位成員10張代幣券,開(kāi)始拍賣這些卡片,出價(jià)最高者能得到卡片,表明自己最想得到這種品質(zhì)特征。第一輪拍賣:領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)出示卡片,成員在不知道后而有何種卡片的情況下,謹(jǐn)慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣:領(lǐng)導(dǎo)者將20種卡片全部出示,讓成員整體權(quán)衡后做出選擇。游戲后啟發(fā)成員思考:這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的,還是自身雖沒(méi)有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中,你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎?
(5)小結(jié)(10分鐘)。通過(guò)這次活動(dòng),我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點(diǎn),這些特征往往被大家所忽視,在拍賣會(huì)上,還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征,那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力,做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己,思考:對(duì)自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對(duì)自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無(wú)限放大,然后對(duì)著想象的那個(gè)形象,如同看到哈哈鏡中的形象般開(kāi)懷一笑。
4.關(guān)麗心情—第四次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
培養(yǎng)成員的積極情緒,從情緒層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
表情圖片,紙,筆。
活動(dòng)過(guò)程:
(1)導(dǎo)入(巧分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開(kāi)心的表情)并演示出來(lái)。讓成員想一想最近有什么事導(dǎo)致了和圖片相對(duì)應(yīng)的情緒,此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者將圖片翻轉(zhuǎn),展示反而(一張笑臉)。
(2)羊和狼的故事(巧分鐘)。講述羊和狼的故事。有兩只羊,一只在羊圈里,另一只拴在了狼的旁邊。在羊圈里的羊正常健康地生活著,而另一只沒(méi)過(guò)多久就死了。啟發(fā)成員思考,這只羊在狼的身邊,整天處在擔(dān)驚受怕的情緒中,不能保持快樂(lè)的心情,由此認(rèn)識(shí)到消極情緒造成的嚴(yán)重后果。
(3)快樂(lè)回憶(20分鐘)。調(diào)動(dòng)成員的想象,回憶以前最快樂(lè)的一段時(shí)光并寫(xiě)在紙上,然后與大家一同分享。
(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫(xiě)出自己遭遇消極情緒時(shí)的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié):為轉(zhuǎn)移自己的注意力,可以出去走走,看一看窗外的陽(yáng)光,呼吸一下新鮮空氣,做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒,比如哭一場(chǎng),找好朋友傾訴;自我安慰,理智看待問(wèn)題,或換位思考。
(5)小結(jié)(10分鐘)。這次活動(dòng),我們知道了積極情緒的重要性,同時(shí)也學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)消極情緒的方法,愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表,把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個(gè)等級(jí),每天將自己的情緒在表上加以標(biāo)注,如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。
5.秀出自己—第五次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
培養(yǎng)成員的積極行為,從行為層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
樣圖,紙,筆。
活動(dòng)過(guò)程:
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。班干部選拔。情景模擬活動(dòng),領(lǐng)導(dǎo)者宣布選拔啟事,選出班長(zhǎng)、各個(gè)學(xué)科的課代表、生活委員等,讓成員自愿報(bào)名選拔崗位,陳述自己擔(dān)任崗位的能力和優(yōu)勢(shì),領(lǐng)導(dǎo)者扮演崗位裁定者。
(2)你說(shuō)我畫(huà)(20分鐘)。準(zhǔn)備兩張樣圖,從成員中選出一名志愿者,該名志愿者看完樣圖后,向其他成員進(jìn)行描述,不準(zhǔn)提問(wèn),其他成員根據(jù)描述將圖形畫(huà)出。然后再選一名志愿者,看第二張樣圖,看完后也向其他成員描述,但期間允許提問(wèn),志愿者隨時(shí)做出解答,然后畫(huà)出圖形。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考:第一次樣圖描述后,大家所畫(huà)的圖形都一樣么?第二次大家所畫(huà)圖形,一致性有所提高么?
(3)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)(30分鐘)。讓成員兩兩之間相互傾訴,以最近最難忘的一件事為話題,但之前安排好一些“臥底”,故意不傾聽(tīng),裝作置之不理;顒(dòng)結(jié)束后分別詢問(wèn)傾訴方和傾聽(tīng)方的感受。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)傾聽(tīng)的原則:不僅用耳,更是用心去聽(tīng);不能在聽(tīng)的時(shí)候忙于自己的事,表現(xiàn)出不耐煩;聽(tīng)完后要給予回饋,可以是言語(yǔ)上的,或是一個(gè)點(diǎn)頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。
(4)男生女生(巧分鐘)。讓成員在紙張的左欄寫(xiě)下男孩子的特點(diǎn),右欄寫(xiě)下女孩子的特點(diǎn),看哪邊寫(xiě)得最多。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異。并告訴男生女生之間交往原則:舉止自然,落落大方;互相尊重,往來(lái)適度;及時(shí)化解誤會(huì)。
(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動(dòng)中我們學(xué)會(huì)了怎樣傾聽(tīng)別人說(shuō)話,敢于并恰當(dāng)?shù)卣f(shuō)出心里話,而對(duì)異性時(shí)如何正確處理自己的行為,每位成員都應(yīng)以更自信的姿態(tài)積極開(kāi)口說(shuō)話,可以從“你覺(jué)得今天天氣怎樣?”開(kāi)始,或者從自我介紹展示自己,也可以從贊美對(duì)方開(kāi)啟話題。
6.一路上有你—第六次活動(dòng)
活動(dòng)目標(biāo):
鞏固,結(jié)束團(tuán)體。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
橡皮泥,拼圖,書(shū)簽,紙,筆。
活動(dòng)過(guò)程:
(1)導(dǎo)入(15分鐘)。發(fā)給每位成員橡皮泥,要求成員互相合作,導(dǎo)出與團(tuán)體主題相關(guān)的一些造型,調(diào)動(dòng)想象,活躍氣氛。
(2)拼圖游戲(20分鐘)。將成員分組,發(fā)給每組成員打亂的圖形,看哪一組在最短的時(shí)間內(nèi)將完整的圖形拼接完整,培養(yǎng)成員之間的默契。
(3)時(shí)光穿越(35分鐘)。讓每位成員寫(xiě)下之前參加團(tuán)體輔導(dǎo)后的體會(huì)、對(duì)哪一點(diǎn)印象最深刻、自己取得了哪些改變,之后成員間相互交流討論,領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)每一位成員進(jìn)行總結(jié),對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)歷程做個(gè)回顧。
(4)真心祝福(10分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員精致的書(shū)簽,讓成員寫(xiě)下對(duì)他人祝福的話,然后互相贈(zèng)送。
(5)大團(tuán)圓(10分鐘)。所有成員站成一個(gè)大圈,一起合唱《同一首歌》,伴隨著歌聲一一道別,互相鼓勵(lì)在今后的日子里同舟共濟(jì),一起和羞怯說(shuō)再見(jiàn)。
三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)總結(jié)
通過(guò)游戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動(dòng)訓(xùn)練,成員在團(tuán)體人際互動(dòng)中互相熟悉,表露自己的情感。積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)方案對(duì)氛圍的營(yíng)造尤佳,團(tuán)體輔導(dǎo)為小組成員提供了一個(gè)彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互動(dòng)平臺(tái),從而幫助成員在團(tuán)隊(duì)支持中更好地解決自己的問(wèn)題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的順利開(kāi)展離不開(kāi)被試成員的主動(dòng)參與,積極配合。羞怯個(gè)體突出表現(xiàn)就是主動(dòng)性不夠,沉默寡言,團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成功也在于在領(lǐng)導(dǎo)者的調(diào)動(dòng)下,成員積極響應(yīng)。從開(kāi)始的自愿參加輔導(dǎo),到輔導(dǎo)中積極參與游戲活動(dòng),直至家庭作業(yè)都能得以順利完成,這都和成員愿意通過(guò)輔導(dǎo)使自己得到改變的想法密切相關(guān)。隨著每次團(tuán)體輔導(dǎo)的推進(jìn),成員的積極主動(dòng)性不斷得到提高,對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)充滿信心。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案5
活動(dòng)主題:“年輕的朋友來(lái)相會(huì)”
活動(dòng)過(guò)程:
一、導(dǎo)入
開(kāi)場(chǎng)白(音樂(lè)《木林聽(tīng)風(fēng)》):
親愛(ài)的各位同學(xué),你們好!今天我將和大家共同開(kāi)展一次充滿活力、充滿趣味的活動(dòng);顒(dòng)的主題是:“年輕的朋友來(lái)相會(huì)”。在活動(dòng)時(shí),需要大家按照我的指示、積極配合,你們能做到嗎?
好,剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心,讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵(lì),好嗎。(鼓掌)
同心圓:音樂(lè)《愛(ài)》
接下來(lái),在我們今天的活動(dòng)正式開(kāi)始之前,先請(qǐng)大家在5秒鐘之內(nèi),男女相間,手拉手,以我為中心圍成一個(gè)大的圓圈。(學(xué)生演練,主持人倒計(jì)時(shí)5-4-3-2-1)。好,我們已圍成了一個(gè)大的圓圈,我們把它叫做“同心圓”,請(qǐng)各位成員站在原地不動(dòng),然后輕輕地松開(kāi)手。
二、熱身活動(dòng)
1.深呼吸(音樂(lè):《在清晨的第一道曙光》、《童年》)
請(qǐng)伸出你的雙手,十指交叉,雙手緊握,放在胸前。請(qǐng)慢慢閉上你的雙眼,暫停八秒鐘的呼吸(輔導(dǎo)員從1至8,輕聲數(shù)數(shù))。好,非常好,現(xiàn)在開(kāi)始深深吸一口氣,感受空氣的清新,感受氣體從體外流向你的體內(nèi),感受胸腔的起伏,你舒服極了。好,不錯(cuò)。想象陽(yáng)光明媚的春天,你靜靜地站在草叢中,這里很靜,很美,沒(méi)有煩惱,沒(méi)有喧囂,沒(méi)有一切你不想要的東西。你感覺(jué)非常平靜,非常放松,非常舒服。深吸一口氣,然后慢慢呼出,漸漸地你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔(dān)子,你很輕松,你很舒服。好,現(xiàn)在,請(qǐng)大家慢慢睜開(kāi)眼睛。
三、相識(shí)活動(dòng)
1.相見(jiàn)歡(音樂(lè)《相見(jiàn)歡》)
現(xiàn)在我們開(kāi)始進(jìn)行第一個(gè)正式活動(dòng),名叫“相見(jiàn)歡”。現(xiàn)在我們要變換隊(duì)形,請(qǐng)所有成員又快又安靜的面對(duì)面站成兩隊(duì),很好!下面我想邀請(qǐng)我們的指導(dǎo)者出來(lái)為我們接下來(lái)這個(gè)名叫“相見(jiàn)歡”活動(dòng)做個(gè)示范。兩人一組,指導(dǎo)者互相注視,面帶微笑,配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動(dòng)作:
“1”:成員以右手握住對(duì)方右手,并說(shuō)“你好!”
“2”:成員兩手與對(duì)方兩手互握,并說(shuō):“你的氣色很好!”
“3”:成員互相伸出大拇指,并說(shuō)“朋友,加油!”
“4”:成員右手親拍對(duì)方雙肩兩下,并說(shuō)“讓我們共創(chuàng)美好的明天!”
大家都看明白了沒(méi)有,聽(tīng)明白了沒(méi)有?現(xiàn)在面對(duì)面的同學(xué)互相注視,面帶微笑。我們來(lái)試著一起做一遍,請(qǐng)各位指導(dǎo)者也兩人一組一起加入這個(gè)環(huán)節(jié)。
2.星光大道
大家配合得很默契,在快樂(lè)地相見(jiàn)之后,我們開(kāi)始第二個(gè)正式的活動(dòng),現(xiàn)在兩隊(duì)的同學(xué)向后退一小步,兩隊(duì)中間空出的路我們把它叫做“星光大道”,這象征著我們?nèi)松闹,從我手邊兩位的同學(xué)一起開(kāi)始,每位同學(xué)以自己獨(dú)特的方式走過(guò)去,然后站在你的隊(duì)列的后面,讓我們的星光大道一直不停的延續(xù)下去。我們先請(qǐng)幾位指導(dǎo)者來(lái)示范一下。(音樂(lè)《一起來(lái)吧》,指導(dǎo)者示范,學(xué)生表演)分享感受:請(qǐng)幾位走的比較有新意的同學(xué)站出來(lái),和我們一起分享你們走完星光大道后的感受。(音樂(lè)《TokyoLoveStory》)
、倌阋郧霸谏钪杏羞@樣走過(guò)嗎?
②走完后你自己心中有什么感受?主持人總結(jié):人生就像是在這條星光大道上行走,每位同學(xué)都走出了自己的特色,自己的風(fēng)格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來(lái)越精彩,越來(lái)越燦爛。
3.刮大風(fēng)
學(xué)員圍坐一圈,把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺(jué)怎樣?聽(tīng)老師口
令:戴眼鏡的站起來(lái),找新的位置。穿裙子的站起來(lái),找新位置。大學(xué)老師站起來(lái),找位置。男士站起來(lái),找位置。在新的位置上,找不到位的表演一下。最后談什么感受?
4.滾雪球
2人拳頭尖刀布,選擇誰(shuí)先自我介紹,聊天;轉(zhuǎn)為4人,把小組成員介紹給其他人;轉(zhuǎn)為8人,從某個(gè)位置開(kāi)始,“我來(lái)自﹍﹍性格﹍﹍”,“旁邊的是﹍﹍”;被8個(gè)人記住有什么感受;8個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另8個(gè)人與之對(duì)坐,成為外圈。彼此自我介紹,1分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評(píng)。
5.突圍與闖關(guān)
11人圍成一個(gè)城堡,1人在中間,要沖出牢籠。(要求:不要傷害他人的身體,接觸是允許的。)突圍者的感受;小組成員的感受;旁觀者的感受。
四、相知活動(dòng)
1、同舟共濟(jì)(25分鐘)
1.梅花開(kāi)
接下來(lái),我們要進(jìn)行第三個(gè)正式活動(dòng),叫做“梅花開(kāi)”。首先,我來(lái)說(shuō)下活動(dòng)規(guī)則。當(dāng)我說(shuō)“梅花梅花開(kāi)幾朵”,大家就齊聲說(shuō)“你說(shuō)梅花開(kāi)幾朵?”,然后我會(huì)說(shuō)“我說(shuō)開(kāi)5朵”,大家要迅速組成5人的小組。也就是,我說(shuō)開(kāi)幾朵,就是由幾人組成一個(gè)組。大家聽(tīng)明白了嗎?需要的注意是:速度越快越好!現(xiàn)在請(qǐng)集體向右轉(zhuǎn),大家繞著這個(gè)大圈開(kāi)始慢跑。
通過(guò)剛才的示范活動(dòng),大家都明白了這個(gè)游戲的規(guī)則,我們就再來(lái)一次,請(qǐng)大家依舊站成一個(gè)同心圓。(音樂(lè)《巴西拉丁舞》)
好,在剛剛的活動(dòng)中,盡管有些同學(xué)沒(méi)能成為美麗的梅花中一朵,但是那并不重要,因?yàn)槲覀兤渌拿坊ㄐ〖叶家呀?jīng)接納了他們,使他們成為家中的成員,并且我相信在下面的一個(gè)叫做“同舟共濟(jì)”的活動(dòng)中,大家也同樣能感受到集體的溫暖。
2.同舟共濟(jì)
剛才我們是通過(guò)“梅花開(kāi)”的游戲給大家分成了幾個(gè)小組,成立了梅花小家,為了使大家能更清楚了解我們接下來(lái)的活動(dòng)規(guī)則,我請(qǐng)剛才與大家見(jiàn)面的指導(dǎo)者們加入到各個(gè)梅花小組中作為組長(zhǎng),請(qǐng)大家跟隨你的組長(zhǎng)到你們組的所在地點(diǎn)。請(qǐng)每一個(gè)梅花小家的成員圍成一個(gè)圈。
現(xiàn)在開(kāi)始我們的第四個(gè)正式活動(dòng)。請(qǐng)指導(dǎo)者在每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙,大家都看到放在地上的報(bào)紙了吧?接下來(lái)我們做的游戲就是和這報(bào)紙有關(guān),名字叫做“同舟共濟(jì)”。我們站著的地面就像是一片汪洋大海,而這張報(bào)紙則代表汪洋大海中的一條小船,現(xiàn)在,需要每組所有成員同時(shí)站在船上,小組成員們想方設(shè)法使全體成員同時(shí)登上船。其中需要大家聽(tīng)清楚的要求就是身體的所有部位要在這張條船上,尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船的外面,否則腳就會(huì)被水弄濕,甚至?xí)暨M(jìn)水中。
在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論,拿出最佳方案。我們可以比比,哪組最先完成。當(dāng)所有人都站在上面時(shí)請(qǐng)大聲的喊出你們的口號(hào)“齊心協(xié)力,勇往直前”來(lái)告訴大家,你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎?很好!現(xiàn)在開(kāi)始!(音樂(lè)《同舟共濟(jì)》)
很好,現(xiàn)在有一組完成了,又有一組完成了!大家的都很聰明,協(xié)作能力也很強(qiáng),下面大家還敢挑戰(zhàn)一個(gè)更高難度的嘛?你們敢嗎?有信心嗎?好,請(qǐng)各位指導(dǎo)者將報(bào)紙對(duì)折,把大船變成小舟。這一次我們比一比,看一看哪一組能最先完成。
分享感受:(音樂(lè)《海闊天空》)
、倜枋鲆幌履銈兘M剛剛是用怎樣的方法做到的?
、诔晒ν瓿蛇@次任務(wù)后有什么樣的感受?主持人總結(jié):隨著游戲難度的增加大家的努力也越來(lái)越加多。在練習(xí)過(guò)程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素,全組一條心,大家創(chuàng)造性的發(fā)揮了全組智慧,共同克服了困難,解決了共同面臨的問(wèn)題,也讓大家充分體會(huì)了團(tuán)結(jié)合作的力量。梅花開(kāi)和同舟共濟(jì)這兩個(gè)活動(dòng)告訴我們,我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),希望通過(guò)這樣的活動(dòng)能夠使大家在以后的活動(dòng)中更好的相互配合、相互支持。
2.“棒打薄情郎”
目的`:盡快相識(shí),增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。
時(shí)間:20分鐘
準(zhǔn)備:用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒
操作:全體成員圍圈而站,默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中央,由他面對(duì)的人開(kāi)始大聲叫出一個(gè)成員的名字,執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來(lái),就會(huì)受當(dāng)頭一棒,然后由他執(zhí)棒。依此類推,直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人三次被打,就必須出來(lái)表演,作為懲罰。
3.“紅色轟炸”
目的:增加個(gè)體自信心。
操作:六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中央,簡(jiǎn)單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個(gè)性方面的長(zhǎng)處與短處,然后其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他的了解及觀察,說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的欣賞之處(如性格、相貌、處事等),然后被欣賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的,哪些是不察覺(jué)的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。
規(guī)則:(1)必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn);
(2)夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng),不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧,這樣反而會(huì)傷害別人;
(3)參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何。
4.“心有千千結(jié)”
目的:通過(guò)大家的努力,使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的,沒(méi)有解不開(kāi)的結(jié)。
操作:每一小組的成員,手拉手組成一個(gè)圈,記住自己左邊和右邊拉手的人是誰(shuí)。然后把手放下,成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)(不許靜止不動(dòng),也不要走到圈外)。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候,所有的人都不要?jiǎng)樱缓蠛蛣偛爬值娜嗽俅卫饋?lái),記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng),手臂交錯(cuò)。成員們必須在手不能松開(kāi),但可以跨、可以鉆的原則下,將這張網(wǎng)解開(kāi),恢復(fù)到原來(lái)圍成的圓圈。
談體會(huì)。
5.“情緒紅綠燈”
目的:理解情緒的多樣性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)。材料:事先準(zhǔn)備好的情緒卡片,錄音機(jī),磁帶。
操作:選出六名同學(xué)為扮演者,分別表演:驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫(xiě)有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué),但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演,同時(shí)播放音樂(lè)。每一次表演完,讓同學(xué)猜測(cè)是什么情緒,給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
五.相親相愛(ài)一家人
好,我們進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節(jié)《相親相愛(ài)一家人》。活動(dòng)的開(kāi)始我們支教團(tuán)心理輔導(dǎo)小組的成員給大家表演了一段《隱形的翅膀》手語(yǔ),大家想不想和我們一起學(xué)一學(xué)呢?好,拉起你們的雙手,圍成一圈,舉起來(lái)大家伸出手來(lái)。
(播放音樂(lè)《相親相愛(ài)一家人》,指導(dǎo)者背對(duì)背圍成一圈,開(kāi)始表演)
(音樂(lè)聲音漸輕)不管我們來(lái)自哪里,不管我們是哪個(gè)民族,我們都是來(lái)自中華民族這個(gè)大家庭,我們都是相親相愛(ài)的一家人。在這個(gè)相親相愛(ài)的大家庭中,我們通過(guò)深呼吸這一環(huán)節(jié),使所有成員都得到了放松;走在星光大道上,我們充分展現(xiàn)了自己的個(gè)性;在形成的梅花小家中,我們不會(huì)拋棄任何一個(gè)人;在同舟共濟(jì)這一活動(dòng)中,我們學(xué)會(huì)了一起思考,克服困難,共同解決面臨的問(wèn)題。今天所有這一切活動(dòng)之所以能如此順利地展開(kāi),歸根結(jié)底,原因只有一個(gè),因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛(ài)的一家人。
最后祝大家在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠如大家口號(hào)中所說(shuō)的那樣在學(xué)習(xí)過(guò)程中“齊心協(xié)力,勇往直前”,在平時(shí)生活中緊密團(tuán)結(jié),成為真正的“相親相愛(ài)一家人”。
今天很高興和大家度過(guò)這愉快的1個(gè)多小時(shí)。今天我們的活動(dòng)到此結(jié)束,謝謝,謝謝大家的參與!
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案6
第一次活動(dòng)方案
一、分組:分為5組,每組7人5分鐘
二、暖身活動(dòng):《相親相愛(ài)的一家人》手語(yǔ)操5分鐘
三、傳呼啦圈(備用)
目的:團(tuán)隊(duì)成員相互配合,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力
時(shí)間:15分鐘
規(guī)則:每組成員手拉手圍成一個(gè)封閉的圓圈,在其中一人手臂上套上一個(gè)呼啦圈,比賽開(kāi)始時(shí),各小組同時(shí)運(yùn)動(dòng),在不許用手的情況下,把呼啦圈穿過(guò)每個(gè)人的身體,最后傳一圈,最先完成的.一組勝出。
四、信任圈
目的:增進(jìn)彼此合作,建立信任感,培養(yǎng)團(tuán)體氣氛
時(shí)間:約15分鐘
規(guī)則:每組圍圈,邀請(qǐng)一位成員到中間,其他成員手拉手圍圈。圈內(nèi)人閉上眼睛,自覺(jué)舒適地倒向任何一方,其他成員必須手挽手形成保護(hù)圈給予保護(hù),不能讓圈內(nèi)人摔倒。輪流體驗(yàn)。
五、戴高帽
目的:發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞,促進(jìn)相互肯定與接納
時(shí)間:15分鐘
規(guī)則:組員圍圈而坐,請(qǐng)一位成員站在團(tuán)體中央,其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處。規(guī)則必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn),態(tài)度要真誠(chéng)
六、組員心聲
目的:探索并交流團(tuán)體成員對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的看法、期待,增進(jìn)了解,相互接納時(shí)間:10分鐘
規(guī)則:沒(méi)人一張紙,請(qǐng)大家思考一下,認(rèn)真填寫(xiě),然后每個(gè)人在團(tuán)體內(nèi)向別人講述。對(duì)我來(lái)說(shuō),參加團(tuán)體是:
我信任的人是:
在團(tuán)體中,我最擔(dān)心:
我期望在團(tuán)體中:
主持人:吳婷
助理:
照相:
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案7
1.團(tuán)體名稱
“打開(kāi)心扉交朋友”——小學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)
2.團(tuán)體性質(zhì)
封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、成長(zhǎng)性
3.團(tuán)體目標(biāo)
本團(tuán)體希望通過(guò)“心理游戲”的形式,為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氛圍,引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)以及人際關(guān)系,通過(guò)與其他成員的溝通、探討,使組員認(rèn)識(shí)、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點(diǎn),并勇于接納自己的缺點(diǎn)。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺(jué),在體驗(yàn)與他人的親密交流、彼此信任的同時(shí),學(xué)會(huì)關(guān)心、傾聽(tīng)和體察他人,提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系。
4.團(tuán)體對(duì)象
新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生,需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識(shí)自我的意愿,希望提高人際交往能力,能認(rèn)真地對(duì)待小組活動(dòng)。
5.團(tuán)體規(guī)模
12~16人(團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù))
6.團(tuán)體時(shí)間
活動(dòng)計(jì)劃3次,每次2小時(shí),在一周內(nèi)完成。
7.團(tuán)體地點(diǎn)
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心
8.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者
領(lǐng)導(dǎo)者:吳丹婷,湛江師范學(xué)院大二在校生。20xx年獲得國(guó)家三級(jí)心理咨詢師資格證,F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實(shí)習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動(dòng)中帶過(guò)“人際交往”團(tuán)隊(duì)。
9.理論依據(jù)
1.人際溝通理論
人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)交換意見(jiàn)、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的交流過(guò)程,是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境,適應(yīng)社會(huì)生活,承擔(dān)社會(huì)角色,形成健全個(gè)性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認(rèn)識(shí)和人際協(xié)調(diào)等功能。
人際溝通為團(tuán)體咨詢過(guò)程中人與人之間如何交往、怎樣增強(qiáng)溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價(jià)值的參考,也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式,如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通,增進(jìn)自我了解和他人了解,在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長(zhǎng)提供了具體的方式和技巧。
2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論
社會(huì)學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激--反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的理論,著重闡明人是怎樣在社會(huì)環(huán)境中學(xué)習(xí)的。
社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為:人們通常是通過(guò)對(duì)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式,尤其是對(duì)人們?cè)谏鐣?huì)生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。團(tuán)體咨詢?yōu)閬?lái)訪者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境,充滿理解、關(guān)愛(ài)、信任,這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變。
3.社會(huì)交換理論
社會(huì)交換理論是社會(huì)學(xué)家霍曼斯提出的,他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā),而強(qiáng)調(diào)社會(huì)互動(dòng)過(guò)程中的社會(huì)行為是一種商品交換。其基本假設(shè)是,人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報(bào)酬,要么是為了逃避懲罰;并且,人們是按照晝縮小代價(jià)而晝提高收益的方式行動(dòng)的。而后,發(fā)展出代價(jià)與報(bào)酬的關(guān)系理論,提出了獲得報(bào)酬與付出代價(jià)的關(guān)系,即對(duì)稱的獲利、對(duì)稱的吃虧和雙方代價(jià)與報(bào)酬的不對(duì)稱。海斯(Hays,1988)對(duì)交換關(guān)系得失的研究表明,人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是:陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價(jià)值觀。為對(duì)方付出的代價(jià)有:花費(fèi)時(shí)間、增加責(zé)任、影響情緒、失去獨(dú)立性及對(duì)其他人際關(guān)系的否定影響。
4.馬斯洛需要層次理論
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五類,依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個(gè)人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的.能力;團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛(ài)的需要。
10.團(tuán)體方案
第一單元
單元名稱:有緣來(lái)相識(shí)
單元目標(biāo):
1.打破僵局,營(yíng)造氣氛,小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解。
2.訂立團(tuán)體契約,培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力和信任感。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
大白紙1張,大頭筆1支,彩色卡紙(剪成各種形狀不一的三角形或正方形,并一分為二),團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表
活動(dòng)程序:
。ㄒ唬╅_(kāi)火車(10分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):活躍團(tuán)體氛圍,打消拘謹(jǐn)氣氛。
步驟:
1、全體成員為一組進(jìn)行游戲。
2、在開(kāi)始之前,每個(gè)成員要說(shuō)出一個(gè)地名,代表自己,地名不能重復(fù). 3、游戲開(kāi)始后,假設(shè)甲來(lái)自北京,乙來(lái)自上海,甲就要說(shuō):“開(kāi)呀開(kāi)呀開(kāi)火車,北京的火車就要開(kāi)。”全體成員一起問(wèn):“往哪開(kāi)?",甲說(shuō):“往上海開(kāi).”那代表上海的乙就要馬上快速反應(yīng),接著說(shuō):“上海的火車就要開(kāi)。”然后大家一起問(wèn):“往哪開(kāi)?”再由乙迅速地選擇另一個(gè)游戲?qū)ο,說(shuō):“往某某地方開(kāi)!比绻麑(duì)方稍有遲疑,沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)就算輸了.輸者要受到懲罰。
。ǘ┳罴汛顧n(15分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):彼此相識(shí),建立互動(dòng)關(guān)系。
步驟:
1、每位成員抽取一張裁好的彩色紙.
2、成員拿著自己的彩色紙?jiān)趫F(tuán)體里找到與自己同色、同形狀的另一半。
3、找到后,兩人自由交談2分鐘,互相認(rèn)識(shí)。
4、共進(jìn)行3輪。
5、在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下,全體成員交流分享。
。ㄈ┳晕医榻B(30分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):通過(guò)輕松的氛圍與活動(dòng),使全體成員彼此更加認(rèn)識(shí)。
步驟:
1、領(lǐng)導(dǎo)者要求成員在介紹自己的名字時(shí),在名字前面加上一個(gè)標(biāo)號(hào),如“我是緊張的小明”等.
2、當(dāng)每一個(gè)成員介紹完后,領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家分別解釋為何會(huì)得此標(biāo)號(hào),同時(shí)分享感受.
。ㄋ模┰S愿(20分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):探索并交流團(tuán)體成員對(duì)團(tuán)體咨詢的看法、期待,引導(dǎo)成員心往一處想。
步驟:
1、按逆時(shí)針順序。讓每個(gè)團(tuán)體成員將下面兩個(gè)句子補(bǔ)充完整,以澄清每位成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和對(duì)團(tuán)體的期望。
。1)我加入團(tuán)體的希望是:
。2)我希望我們的團(tuán)體是:
2、領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對(duì)團(tuán)體的錯(cuò)誤期待和認(rèn)識(shí),說(shuō)明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容.
。ㄋ模┠阄业募s定(20分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):建立團(tuán)體規(guī)范加強(qiáng)我們的團(tuán)體凝聚力,為后續(xù)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
步驟:
1、領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明訂立團(tuán)體規(guī)范的原因.
2、團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范,如“做到保密,不把團(tuán)體內(nèi)的事情說(shuō)給其他人聽(tīng)”;“仔細(xì)傾聽(tīng)。不打斷和批評(píng)他人的發(fā)言”;“不缺席,不遲到,不中途離開(kāi)”;“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來(lái)吃”等.然后將它們加以歸納,寫(xiě)在一張大白紙上,形成《團(tuán)體契約書(shū)》。
3、每個(gè)團(tuán)體成員在《團(tuán)體契約書(shū)》上簽名:以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。
(五)小結(jié)(15分鐘)
1.領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié),并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》,要求每位成員每次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫(xiě)下自己的感受與心得。
2.領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容,然后結(jié)束團(tuán)體。
第二單元
單元名稱:心靈不設(shè)防
單元目標(biāo):
1、進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解.
2、協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
3、檢視團(tuán)體的凝聚力,以及成員在團(tuán)體中的參與程度。
活動(dòng)準(zhǔn)備:紙筆每人一份,眼罩一個(gè),桌子椅子若干,活動(dòng)程序:
。ㄒ唬┍潮臣(20分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):消除組員之間的隔閡,增進(jìn)組員間的了解. 步驟:
1、先請(qǐng)每?jī)扇私M成一組進(jìn)行。兩人背靠背坐在地上,然后兩個(gè)人的手臂扣住手臂。各組成員都準(zhǔn)備好后,領(lǐng)導(dǎo)者下達(dá)站起來(lái)的命令,各組組員依靠背靠背的支撐一起站起來(lái)。
2、組員在站起來(lái)的過(guò)程中,扣在一起的手臂不能松開(kāi),不得借助其他的外力站起來(lái).
3、當(dāng)兩人站起來(lái)成功后,將兩組合并成一組,一同樣的方法站起來(lái)。以此類推,直至全體成員共同站起來(lái)為止。
4、分享感受。
(二)積極傾聽(tīng)(10分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):讓成員學(xué)會(huì)傾聽(tīng).
步驟:
1、每位成員閉上眼睛,用1分鐘時(shí)間,注意力放在耳朵上,用心去聽(tīng)你所處的環(huán)境中存在的聲音。
2、請(qǐng)每位成員張開(kāi)眼睛,將聽(tīng)到的聲音一一寫(xiě)在紙上,然后統(tǒng)計(jì)聽(tīng)到多少種聲音。
3、請(qǐng)大家思考,為什么在同一環(huán)境中每個(gè)人聽(tīng)到的差別那么大。
。ㄈ└矣谡f(shuō)“我錯(cuò)了”(20分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):讓成員認(rèn)識(shí)到勇于承認(rèn)錯(cuò)誤對(duì)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是非常有意義的。
步驟:
1、所有成員圍成一圈。
2、領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”時(shí),舉左手,喊“二”時(shí),舉右手,喊“三”時(shí),抬左腳,喊“四”時(shí),抬右腳,喊“五”時(shí),不動(dòng)。
3、當(dāng)有人出錯(cuò)時(shí),出錯(cuò)的人要走出來(lái)站到大家面前先鞠一躬,然后高聲說(shuō):“對(duì)不起,我錯(cuò)了!”
4、游戲循環(huán)幾輪。
5、體會(huì)分享。
(四)信任之旅(40分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):引導(dǎo)成員體會(huì)、感受相互幫助與關(guān)愛(ài);培養(yǎng)組員的溝通能力,提高溝通技巧。
步驟:
1、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)先設(shè)好障礙路線.
2、每?jī)扇私M成一對(duì),分別為甲和乙,甲扮演盲人,乙扮演啞巴,由乙?guī)ьI(lǐng)甲走完障礙路線。完成后角色互換.
3、走障礙路線過(guò)程中,甲不得偷看,乙不得說(shuō)話。
4、體會(huì)分享。
。ㄎ澹┬〗Y(jié)(20分鐘)
1、分享成員上一次的心得體會(huì)。
2、分享這一次參與第二次團(tuán)體活動(dòng)的心得體會(huì)。
3、要求每位成員在團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表中寫(xiě)下自己的感受與心得。
4、領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容,然后結(jié)束團(tuán)體。
第三單元
單元名稱:友誼天長(zhǎng)地久
單元目標(biāo):
1、令成員更深層次的認(rèn)識(shí)自我,澄清人際關(guān)系中的問(wèn)題所在。
2、引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體歷程,分享團(tuán)體給成員帶來(lái)的變化。
3、效果評(píng)估,結(jié)束團(tuán)體。
活動(dòng)準(zhǔn)備:紙筆每人一份,大頭筆一支
活動(dòng)程序:
。ㄒ唬┏砷L(zhǎng)三部曲(15分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):活躍氣氛,使大家迅速融入團(tuán)體中。
步驟:
1、在游戲中:蹲下、雙手抱膝代表“雞蛋”,半蹲、雙手向后代表“小雞",站立、雙手向后代表“大雞"。
2、全體成員全部從“雞蛋”開(kāi)始。
3、兩人進(jìn)行猜拳,贏者從“雞蛋”變成“小雞”,輸者仍是“雞蛋”。然后成員尋找同類再進(jìn)行猜拳,贏者再成長(zhǎng)一步,直到“大雞”與“大雞”的贏者算完成游戲,就可以先到一旁,輸者繼續(xù)游戲。
4、體會(huì)分享。
。ǘ﹥(yōu)點(diǎn)轟炸(30分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):體驗(yàn)被稱贊的感受,并學(xué)會(huì)贊美他人. 步驟:
1、大家圍圈而坐,請(qǐng)一位成員坐或站在團(tuán)體中央,其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格、相貌、處事……)。
2、然后被稱贊的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)到的,哪些是不知道的。
3、體會(huì)分享.
(三)魅力測(cè)試站(30分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):了解自己、了解他人,讓成員了解到怎樣的性格才能更好的交到朋友. 步驟:
1.領(lǐng)導(dǎo)者描述情景:你參加了一個(gè)夏令營(yíng),在這個(gè)夏令營(yíng)里你結(jié)識(shí)了很多性格迥異的人,有真誠(chéng)的、善解人意的、樂(lè)于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開(kāi)朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負(fù)傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的,等等。
2.組織成員進(jìn)行討論:你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡(jiǎn)要地說(shuō)明理由。請(qǐng)每位成員在心底對(duì)自己作一個(gè)評(píng)判(不需要說(shuō)出來(lái)),你認(rèn)為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點(diǎn)各選一個(gè)。然后仔細(xì)傾聽(tīng)其他成員對(duì)此的評(píng)價(jià),從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3.領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言,記錄下每種性格的魅力指數(shù)。最愿意和某三種人做朋友。那么根據(jù)喜歡程度的高低,這三種性格分別記+3,+2,+1分;反之,最不愿意和某三種人做朋友,那么根據(jù)討厭程度的高低,這三種性格分別記-3,-2,-1分。所有成員發(fā)言完后,計(jì)算每種性格的總分,得出該性格的人際魅力指數(shù).
4.組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格",以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格"。
(四)大團(tuán)圓(30分鐘)
活動(dòng)目標(biāo):通過(guò)身體接觸帶來(lái)溫暖和力量,使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié),體驗(yàn)在一起的感受,獲得支持和信心。
步驟:
1、全體成員圍圈而站,將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上,聚攏30分鐘。
2、輕聲地跟著音樂(lè)一起歌唱,自由搖擺。
3、在歌聲中結(jié)束團(tuán)體.
11.團(tuán)體評(píng)估方法
1、領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行自我評(píng)估。
2、團(tuán)體成員自我評(píng)估。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案8
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式,它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用,促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識(shí)自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過(guò)程。
就業(yè)抗挫能力是指?jìng)(gè)人在遇到就業(yè)挫折時(shí),能順利地克服挫折帶來(lái)的消極心理狀態(tài)的能力?勾炷芰τ袃煞矫娴臉(gòu)成要素:(1)自控能力。自控能力是人們以自己明確的目的,善于通過(guò)理性的思考,以達(dá)到維持心理平衡,能動(dòng)地支配行為的能力。(2)應(yīng)變能力。應(yīng)變能力是一個(gè)人受挫后的自制力、適應(yīng)性、靈敏性的綜合表現(xiàn)。
受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的職校心理健康教育教師遵照?qǐng)F(tuán)體動(dòng)力學(xué)和群體心理學(xué)等原理,在心理健康教育實(shí)踐中運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)的技巧,指導(dǎo)學(xué)生以團(tuán)體的形式進(jìn)行活動(dòng),可以有效提高職校生的就業(yè)抗挫能力,最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校心理健康教育目標(biāo)。
一、國(guó)內(nèi)外善于團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力的.研究現(xiàn)狀
目前國(guó)外團(tuán)體心理輔導(dǎo)起步早,發(fā)展快,已從學(xué)校發(fā)展到社會(huì)和家庭,覆蓋面相當(dāng)廣。而我國(guó)團(tuán)體心理輔導(dǎo)起步較晚,產(chǎn)生于二十世紀(jì)八十年代,但是近些年發(fā)展迅速,尤其在學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)領(lǐng)域,理論研究涉及范圍頗廣,但在具體實(shí)踐操作上未形成系統(tǒng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)如今最活躍的地方仍是高校,研究對(duì)象也多是面對(duì)大學(xué)生,尤其是大一新生,近年來(lái)涉及的領(lǐng)域開(kāi)始逐漸增多,團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容發(fā)生了多樣性的變化,從過(guò)去的自我成長(zhǎng)、人際交往、情緒抑郁等主要領(lǐng)域,開(kāi)始向網(wǎng)絡(luò)依賴等嶄新領(lǐng)域嘗試探索,學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要涉獵的領(lǐng)域有自我概念、厭學(xué)心理、自信、學(xué)習(xí)的適應(yīng)性、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等領(lǐng)域,但多數(shù)還是偏向于發(fā)展性團(tuán)體,治療性團(tuán)體輔導(dǎo)因?yàn)閷?duì)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的要求比較高,數(shù)量還是較少,有些職業(yè)學(xué)校開(kāi)設(shè)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)主題上則主要針對(duì)新生適應(yīng)、人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)建設(shè)等,另外團(tuán)體心理輔導(dǎo)的輔導(dǎo)模式較為單一,對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)踐性進(jìn)行論證較少,發(fā)現(xiàn)針對(duì)職校生的挫折教育系統(tǒng)研究較少,還存在著一定的問(wèn)題,而運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生抗挫能力特別是就業(yè)抗挫的實(shí)踐研究基本上處于空白水平,因此本課題的研究顯得非常重要。
二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力研究的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐依據(jù)
1.理論基礎(chǔ)
。1)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論
團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論旨在探索團(tuán)體發(fā)展的規(guī)律,它研究團(tuán)體的形成與發(fā)展、團(tuán)體內(nèi)部人際關(guān)系及對(duì)其他團(tuán)體的反應(yīng)、團(tuán)體與個(gè)體的關(guān)系、團(tuán)體的內(nèi)在動(dòng)力、團(tuán)體沖突、領(lǐng)導(dǎo)作用、團(tuán)體行為等。
。2)社會(huì)學(xué)習(xí)理論
人們通常是通過(guò)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式,所以團(tuán)體輔導(dǎo)可以為各種適應(yīng)不良的成員提供多個(gè)可模仿的榜樣,以幫助他們改變不適應(yīng)的行為。通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo),為職校生就業(yè)挫折教育提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所和一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛,使成員可以以他人為鏡,反省自己,深化認(rèn)識(shí),同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。
。3)積極心理學(xué)理論
積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段,來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。
2.實(shí)踐依據(jù)
作為長(zhǎng)期從事德育工作和心理健康教育工作的職教工作者,我們?cè)趯?shí)際的教育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的就業(yè)受挫能力普遍處于較低水平。我們抽取了學(xué)校部分班級(jí),對(duì)學(xué)生進(jìn)行就業(yè)抗挫能力水平測(cè)試,測(cè)試結(jié)果驗(yàn)證了我們的看法。近年來(lái)我校在開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)中,經(jīng)常開(kāi)展各類團(tuán)體心理輔導(dǎo),特別是在對(duì)班級(jí)心理委員培訓(xùn)中采用了各個(gè)主題的系列團(tuán)體心理輔導(dǎo),培訓(xùn)后心理健康教師對(duì)培訓(xùn)的效果進(jìn)行了測(cè)試,結(jié)合有關(guān)班主任和部分家長(zhǎng)的訪問(wèn)情況來(lái)看,團(tuán)體心理輔導(dǎo)這種方式對(duì)培養(yǎng)職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理能力,提高心理素質(zhì)有著較好的效果。因此通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式提高學(xué)生的就業(yè)抗挫能力,教育學(xué)生正確地面對(duì)困難、面對(duì)挫折,這是一堂重要的人生之課。
三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)提高職校生就業(yè)抗挫能力的研究策略
中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生正處在身心發(fā)展的轉(zhuǎn)折時(shí)期,隨著學(xué)習(xí)生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變,發(fā)展方向由升學(xué)為主向就業(yè)為主轉(zhuǎn)變,以及將直接面對(duì)社會(huì)和職業(yè)的選擇,面臨職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈和就業(yè)壓力日益加大的環(huán)境變化,他們?cè)谧晕乙庾R(shí)、人際交往、求職擇業(yè)以及成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和生活等方面難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑或問(wèn)題。主要從以下幾個(gè)方面著手研究:團(tuán)體心理輔導(dǎo)在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的可行性、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)整體方案、職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)操作模式、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在職校生就業(yè)抗挫能力培養(yǎng)上的實(shí)效性。在實(shí)踐過(guò)程中,主要完成以下幾個(gè)步驟:
1.收集文獻(xiàn)研究資料,完成調(diào)查研究。
通過(guò)收集、梳理文獻(xiàn)資料為課題研究提供理論依據(jù),設(shè)計(jì)兩份調(diào)查問(wèn)卷,分別是《職校生就業(yè)挫折狀況調(diào)查問(wèn)卷》和《職校生就業(yè)挫折應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷》。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷,初步了解學(xué)生在就業(yè)抗挫能力的特點(diǎn),以及面對(duì)挫折選擇應(yīng)對(duì)方式的情況,為后續(xù)的研究提供了比較可靠的依據(jù)。
2.建立課題研究QQ群,搭建交流共享平臺(tái)。
在課題研究人員QQ群,把研究計(jì)劃等課題研究的資料共享,將調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)在QQ群里充分征求意見(jiàn)。
3.收集學(xué)生受挫個(gè)案,提高學(xué)生抗挫能力。
通過(guò)在學(xué)校心理咨詢室擔(dān)當(dāng)專兼職心理咨詢師,收集大量學(xué)生遇到挫折的真實(shí)案例,通過(guò)咨詢老師的幫助,使學(xué)生迅速找到應(yīng)對(duì)挫折的方式,從而充分了解了學(xué)生的抗挫能力,完成個(gè)案后對(duì)咨詢記錄進(jìn)行整理,并定期進(jìn)行案例分析,找到更有效地幫助學(xué)生的方法。
4.撰寫(xiě)團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì),應(yīng)用教學(xué)實(shí)際。
在設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案前先討論方案的基本框架結(jié)構(gòu),按照“導(dǎo)入――活動(dòng)――體驗(yàn)――總結(jié)”模式設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案,完成多個(gè)方案的設(shè)計(jì)工作,主要有:“游戲破冰,成員互識(shí)”、“理想現(xiàn)實(shí),分享焦慮”、“職業(yè)興趣 自我探索”、“模擬招聘 自我認(rèn)識(shí)”、“穿越生死 突破自我”等,并在心理課和心理委員培訓(xùn)中加以實(shí)踐,最后將方案總結(jié)成冊(cè)。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案9
一、輔導(dǎo)對(duì)象:高中一年級(jí)學(xué)生
二、輔導(dǎo)主題:性別角色認(rèn)同
三、輔導(dǎo)理念分析
心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為,人的自我意識(shí)(包括認(rèn)識(shí)自我和接納自我等)的發(fā)展將持續(xù)一生,這一過(guò)程按先后順序分為八個(gè)階段。每個(gè)階段都有自己特定的發(fā)展課題與發(fā)展任務(wù),一個(gè)階段的任務(wù)完成,才能順利進(jìn)入下一階段的發(fā)展。而青春期(12~18歲)的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問(wèn)題。埃里克森認(rèn)為,此一階段,一方面青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來(lái)問(wèn)題,同時(shí)青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來(lái)的變化,更重要的是新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂,這些都會(huì)給他們的身心帶來(lái)很大的沖擊。所以,青少年期的主要任務(wù)是建立一個(gè)新的同一感或自己在別人眼中的形象,以及他在社會(huì)集體中所占的情感位置。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。"這種統(tǒng)一性的感覺(jué)也是一種不斷增強(qiáng)的自信心,一種在過(guò)去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感(一個(gè)人心理上的自我)。如果這種自我感覺(jué)與一個(gè)人在他人心目中的感覺(jué)相稱,很明顯這將為一個(gè)人的'生涯'增添絢麗的色彩"
青春期是由兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期,是以成熟為主的一系列(形態(tài)、生理、內(nèi)分泌、心理、行為)的突變階段,性別角色認(rèn)同問(wèn)題是青春期自我同一性教育的重要的內(nèi)容。為使學(xué)生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,輔導(dǎo)學(xué)生形成正確的性別角色認(rèn)同就顯得尤其重要。
兒童在幼兒期就已經(jīng)形成了初步的性別角色認(rèn)同,了解了初步的性別知識(shí)。但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中,由于父母的忽略、不恰當(dāng)?shù)男詣e角色反饋、以及知識(shí)的匱乏都可能造成兒童沒(méi)有形成較為明確的性別角色概念。進(jìn)入青春期后,面對(duì)身體上的性特征變化,以及感受到的社會(huì)的價(jià)值規(guī)范觀念的壓力,學(xué)生容易產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同的問(wèn)題,自我的同一性和角色的混亂。研究表明,青春期提供的性別角色教育對(duì)于性別角色不明確,性別角色混亂,或是有偏差的學(xué)生具有非常重要的改變作用。因此就為心理輔導(dǎo)活動(dòng)課提供了必要性.心理輔導(dǎo)活動(dòng)課通過(guò)各個(gè)活動(dòng)的設(shè)置使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身性別特征,以及通過(guò)認(rèn)同同性別的重要他人,受到自身相同性別的魅力感染,使學(xué)生愉悅自身性別,最后順利實(shí)現(xiàn)認(rèn)同自身性別。教育過(guò)程中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為,在課堂互動(dòng)中學(xué)生理解社會(huì)性別期待,合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢(shì)與不足,悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感。通過(guò)使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同來(lái)幫助自我同一性的完成。
四、輔導(dǎo)目標(biāo)
1、技能方面:學(xué)生了解自身性別的特征,可以簡(jiǎn)單概括。
2、情感體驗(yàn)方面:學(xué)生形成良好的性別角色自豪感。
3、意志行為:學(xué)生悅納自己性別,努力做一個(gè)魅力男生/女生。
五、輔導(dǎo)重點(diǎn)
1、學(xué)生形成良好的性別角色自豪感.2、學(xué)生悅納自己性別,努力做一個(gè)魅力男生/女生。
六、輔導(dǎo)難點(diǎn)
1、學(xué)生辨證得看待自身性別特征優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。
2、學(xué)生對(duì)于自己性別角色產(chǎn)生積極的情緒情感體驗(yàn)。
3、學(xué)生將課堂收獲付諸實(shí)踐。
七、學(xué)習(xí)者分析
1、心理分析:青春期(12~18歲)的發(fā)展課題便是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”這一問(wèn)題。埃里克森認(rèn)為,此一階段,一方面青少年本能沖動(dòng)的高漲會(huì)帶來(lái)問(wèn)題,同時(shí)青少年面臨自身生理發(fā)展所帶來(lái)的變化,更重要的是新的社會(huì)要求和社會(huì)的沖突而感到困擾和混亂,這些都會(huì)給他們的身心帶來(lái)很大的沖擊。所以,青少年期的主要任務(wù)是建立一個(gè)新的同一感或自己在別人眼中的形象,以及他在社會(huì)集體中所占的情感位置。這一階段的危機(jī)就是角色混亂。同時(shí),身體的不斷成熟與發(fā)展,也讓青少年對(duì)于自身的性別角色渴望有一個(gè)跟深入的理解,對(duì)于自身的性別角色認(rèn)同存在一些焦慮,對(duì)于性別角色存在一定困惑。
2、學(xué)習(xí)背景分析:在第一課時(shí)的輔導(dǎo)活動(dòng)中,學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期身體的各種變化,明白了身體變化的生理原因。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)基本的性知識(shí),對(duì)于身體變化有一個(gè)正確的理解。
八、輔導(dǎo)任務(wù)分析
本課程是自我意識(shí)心理輔導(dǎo)主題中的性意識(shí)單元的第二課時(shí)。在第一課時(shí)的輔導(dǎo)活動(dòng)中,學(xué)生認(rèn)識(shí)到了身體上各種變化,明白了性別差異導(dǎo)致的身體變化的生理原因。在前面課時(shí)的基礎(chǔ)上,通過(guò)本課時(shí),學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自身性別的特征,更重要的是能夠悅納自己的性別角色,形成良好的性別角色自豪感。最終順利實(shí)現(xiàn)自身性別角色的認(rèn)同.通過(guò)使學(xué)生認(rèn)同同性別的父母或是其他重要他人,使學(xué)生受到感染并出現(xiàn)模仿行為。教育過(guò)程中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)?性別角色行為,在課堂互動(dòng)中學(xué)生理解社會(huì)性別期待,合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢(shì)與不足,悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感。通過(guò)使學(xué)生產(chǎn)生性別角色的認(rèn)同來(lái)幫助自我同一性的完成。
九、活動(dòng)形式:
暖身游戲辯論賽討論分享
十、活動(dòng)時(shí)間:
一節(jié)課(40分鐘)
十一、教學(xué)準(zhǔn)備:
1、針對(duì)”男生更聰明還是女生更聰明”辯題,學(xué)生課前準(zhǔn)備資料,收集理論、事實(shí)依據(jù)。
2、課前要求學(xué)生收集一位自己的重要他人的故事(可以是父母,或是自己的偶像),課堂上與同學(xué)分享。
十二、形成性評(píng)價(jià):
1、的目標(biāo)以輔導(dǎo)目標(biāo)為中心層層遞進(jìn)。每個(gè)活動(dòng)都是在前面活動(dòng)的基礎(chǔ)上開(kāi)展,循序漸進(jìn)。游戲活動(dòng)首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到男生和女生存在的差異,通過(guò)辯論形式,學(xué)生進(jìn)行思想的交流融合,達(dá)到辨證的看待性別特征的目的,既看到存在的優(yōu)勢(shì),也客觀的看到不足。在正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,利用榜樣學(xué)習(xí)的力量,感受社會(huì)角色期待的價(jià)值規(guī)范,促使學(xué)生努力去成為一個(gè)更有魅力的男生/女生,最后案例分析,將課堂所得運(yùn)用實(shí)際,最后知道怎樣成為一個(gè)更有魅力的男生和女生。根據(jù)維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”,在學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)技能水平上設(shè)置班級(jí)輔導(dǎo)活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生逐步產(chǎn)生認(rèn)知上的變化,最終達(dá)成班級(jí)輔導(dǎo)的目標(biāo)。
2、活動(dòng)真實(shí)自然。問(wèn)題情境貼近生活,容易引發(fā)學(xué)生共鳴,積極參與。
3、活動(dòng)主體為學(xué)生,輔導(dǎo)過(guò)程注重學(xué)生自主探索。輔導(dǎo)目的在于促使學(xué)生對(duì)于自己的性別角色有客觀地認(rèn)識(shí),充分了解自己性別特征的優(yōu)點(diǎn)、不足,接受自己性別的長(zhǎng)短處。并能以積極的心態(tài)看待自己的性別,悅納自己的性別特征,對(duì)于自身性別產(chǎn)生自信心。
4、活動(dòng)針對(duì)性強(qiáng)。游戲活動(dòng),辯論賽,將課堂的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,學(xué)生能夠在與同學(xué)的互動(dòng)反饋中得到不斷的發(fā)展。辯論賽的設(shè)置,極大的克服了學(xué)生因?yàn)樯硇睦項(xiàng)l件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點(diǎn),在傾聽(tīng)和自我探索中,學(xué)生形成對(duì)于自身性別的較客觀的看法。
5、弱化教師的課堂控制能力,不注重知識(shí)的傳授,而是在促使學(xué)生的自我探索。教師需要?jiǎng)?chuàng)建一種輕松,和諧,融洽的氣氛,在活動(dòng)中,學(xué)生愉快地接受自身性別,并且可以通過(guò)和其他同學(xué)的討論,更好的認(rèn)識(shí)自己,并激發(fā)起學(xué)生更好的完善自己的行為意向。輔導(dǎo)活動(dòng)重在情感的體驗(yàn)。
十三、教學(xué)反思:
1、辯論賽中,學(xué)生容易相互攻擊,因此課堂上教師注意維護(hù)課堂紀(jì)律和辯論的內(nèi)容的把握。通過(guò)讓學(xué)生擺事實(shí),講道理,闡述自己的觀點(diǎn),同時(shí)學(xué)會(huì)接納別人的觀點(diǎn)。
2、教師價(jià)值觀中立、非指導(dǎo)性原則。教師起引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論的作用,而不是告訴學(xué)生需要怎樣去做。課堂中教師的定位為活動(dòng)的組織者,秩序維護(hù)者,討論引導(dǎo)者,則傳授者的部分要盡量減少。
3、活動(dòng)設(shè)置比較緊湊,需要注意時(shí)間控制。應(yīng)把握有限課堂時(shí)間,有效利用時(shí)間讓學(xué)生進(jìn)行深入的討論。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案10
一、活動(dòng)目的:
1、在相互了解的基礎(chǔ)上,認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因;
2、交流學(xué)業(yè)壓力,認(rèn)識(shí)和分享學(xué)習(xí)工作中經(jīng)常遇到的壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約40分鐘。
三、活動(dòng)材料:
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
室內(nèi)。
五、活動(dòng)順序:
1、將事先準(zhǔn)備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參與者;
2、宣布游戲規(guī)則:參與者根據(jù)指令一筆一筆地畫(huà),不許問(wèn),不許涂擦,不許相互觀望;
3、主持人下指令:先畫(huà)一個(gè)大圓,再畫(huà)很多條直線,再畫(huà)一個(gè)中圓和兩個(gè)小的橢圓,再畫(huà)一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓;
4、參與者將自己的作品展示給大家看,大家從中挑選出感覺(jué)最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起來(lái)像一幅畫(huà);最不好的指什么也不像。)
5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,講述自己完成作品的過(guò)程;
主持人講解:這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。我并沒(méi)有想到要大家畫(huà)出什么,只是想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓大家明白。在完成同樣一件事情時(shí)每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大,B幾乎沒(méi)有什么心理壓力。原因是,A在接受外部工作任務(wù)的同時(shí),又不自覺(jué)地給自己再下了一道任務(wù)(如,我必須…,我應(yīng)該…等)。這樣任務(wù)加任務(wù)就使得任務(wù)變得復(fù)雜化,他執(zhí)行起來(lái)難度就加大,心理壓力就大。從這個(gè)角度講,心理壓力是我們自己造成的。
六、交流分享:
1、從游戲中你感悟到了什么?
2、談?wù)剮煼渡鷮W(xué)習(xí)工作中所感受到的種種壓力。
七、注意事項(xiàng):
在畫(huà)的過(guò)程中,注重第一感覺(jué),隨心而畫(huà),不要詢問(wèn),也不要和旁人商量。
活動(dòng)四:幸福清單
一、活動(dòng)目的:
1、減輕疲勞,舒筋活血,緩解壓力;
2、認(rèn)識(shí)壓力的代價(jià)和舒緩壓力的益處;
3、認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。
二、活動(dòng)時(shí)間:
50分鐘左右。
三、活動(dòng)材料:
彩筆、硬紙板。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。
五、活動(dòng)順序:
1、請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立;
2、請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn),成前后站立圍成圈;
3、根據(jù)指令,請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀,可以向前圍成圈走動(dòng),邊走邊敲邊唱:“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”;
4、走動(dòng)兩圈以后可以問(wèn)大家感覺(jué)如何?然后再請(qǐng)大家向后轉(zhuǎn),繼續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反復(fù)多次,等大家氣氛活躍,身體放松后停止游戲。
6、根據(jù)自己的體驗(yàn),以其所能列出所有有助于自己放松的活動(dòng),并選出三個(gè)效果最好的方法制訂一份幸福清單,設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單,特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。
六、交流分享:
1、平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)?你通常使用哪些方法對(duì)抗壓力,效果如何?
2、你如何實(shí)施你的幸福清單?
3、為什么幸福清單需要張貼出來(lái)而不只是寫(xiě)下來(lái)而已?
七、注意事項(xiàng):
1、活動(dòng)過(guò)程中,主持人最好加入隊(duì)伍中和大家一起游戲。
2、隊(duì)形排列可以變化,場(chǎng)地小,可以用方陣的形式,也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng),也可用小步跑或快步走的形式。
第三單元釋放自我,舒緩壓力
活動(dòng)五:放松操——兔子舞
一、活動(dòng)目的:
1、幫助學(xué)員舒緩壓力;
2、在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄,釋放壓力。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約20分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
快節(jié)奏音樂(lè)和音響設(shè)備。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
空地或大會(huì)場(chǎng)。
五、活動(dòng)順序
1、事先分組,每組10—15人,人不宜過(guò)多。
2、讓小組成員站成一列縱隊(duì),要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令:如左腳跳兩下,右腳跳兩下,雙腿合并向前跳一下,向后跳一下,再連續(xù)向前跳兩下
……全體成員聽(tīng)從統(tǒng)一口令,全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。
4、伴隨著音樂(lè),全體成員共同跳兔子舞,體驗(yàn)放松操放松的感覺(jué)。
六、交流分享
1、在玩的過(guò)程中,什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí),你們的心理感覺(jué)如何?游戲后是否感覺(jué)放松?
七、注意事項(xiàng):
1、除了主持人需要技巧外,參加者也需要加入很大的注意力,不僅注意傾聽(tīng)主持人的命令,還要注意前后同伴的動(dòng)作,免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題,一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒,甚至擾亂他們的步伐。因此,作為主持人,發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí),要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人,以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果。
2、游戲一開(kāi)始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令,隨著游戲的推進(jìn),主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者,讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度,因?yàn)橹鞒秩苏驹谂杂^者的角度有利于把握全局,說(shuō)出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí),他只能憑感覺(jué)感受大家的需要,難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令,這種更有難度的方法,會(huì)更有利于幫助成員協(xié)調(diào)與合作的重要性。
活動(dòng)六:把壓力吹跑
一、活動(dòng)目的:
1、體會(huì)深呼吸放松心靈,舒緩壓力的效果;
2、將非理性觀念趕跑,學(xué)會(huì)用理性的觀念替代非理性觀念。
二、活動(dòng)時(shí)間:
60分鐘。
三、活動(dòng)道具:
紙,彩色筆。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
室內(nèi)或室外草地均可。
五、活動(dòng)順序:
1、準(zhǔn)備:可以采用三種姿勢(shì):
坐姿:身體坐在椅子上,挺直,腹部微微收縮,雙腳著地,與肩同寬,排除雜念,雙目微閉;
站姿:雙腳立地,分開(kāi),與肩同寬,雙手自然下垂,排除雜念,雙目微閉;
臥姿:平躺在床上,兩膝分開(kāi)20公分,腳趾稍向外,雙手自然地伸直,放在身體的兩側(cè),排除雜念,雙目微閉。
2、把注意力集中在腹部肚臍下方,用鼻子慢慢地吸氣,吸氣的同時(shí),想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部,腹部慢慢地鼓起來(lái);
3、吸足氣后,稍微屏住一下,以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換;
4、用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來(lái),好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去,口、舌、腭感到松馳;
5、重復(fù)以上步驟,直到感到輕松為止。
(這個(gè)練習(xí)每天可1—2次,每次10分鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,你不僅會(huì)感到心情舒暢,放松,而且,在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下,你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力,消除緊張的目的。)
6、主持人分發(fā)紙和水筆,每人一份,彩色筆放在場(chǎng)地中央公用。
7、成員在紙上寫(xiě)出或畫(huà)出自己學(xué)習(xí)工作中感受到的壓力,并說(shuō)出自己的想法。
六、交流分享
1、當(dāng)你改變自己的想法時(shí),是否感到實(shí)際上也減輕了壓力?
2、你學(xué)習(xí)生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你?分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念:如我什么都做不好;我身邊的人都不稱職;我在工作上再也無(wú)法長(zhǎng)進(jìn)了;我每次都要做到最好等等。
3、分享和討論“替代的理性觀念”:如“我有的事處理得不錯(cuò),有一些則不行”;“我的同事們每個(gè)人都既有優(yōu)點(diǎn),也有缺點(diǎn)”;“我需要找出能取得進(jìn)步的新策略”;“在許多場(chǎng)合我都表現(xiàn)得很好”。
七、注意事項(xiàng):
1、每個(gè)人完成圖畫(huà)或書(shū)寫(xiě)后,將所有的紙片掛到墻上,成員分別闡述他們的壓力和背后的`觀念。
2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀念的影響,使大家明白人的思維方式各有不同,換一種角度思考問(wèn)題也是一種緩解壓力的方法。
第四單元調(diào)節(jié)自我應(yīng)對(duì)壓力
活動(dòng)七:音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練
一、活動(dòng)目的:
1、通過(guò)活動(dòng),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)緊張情緒,體驗(yàn)放松的效果;
2、掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約40分鐘。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
指導(dǎo)語(yǔ)、放松的音樂(lè)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
寬敞的室內(nèi)。
五、操作步驟:
1、選擇一首輕松而舒緩的音樂(lè),配以想象意境的指導(dǎo)語(yǔ)。
2、選擇一個(gè)安靜的環(huán)境,仰臥在床上,將四肢伸展放平,使有舒服的感覺(jué);
3、隨著音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)的播放,呼吸保持深慢而均勻;
4、意念隨著指導(dǎo)語(yǔ)的播放,同時(shí)伴隨著想象的意境,在想象的同時(shí),感覺(jué)到有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)語(yǔ):
我躺在美麗的大海邊,沙子又細(xì)又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上,一縷陽(yáng)光照射過(guò)來(lái),我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音,我感到溫暖而舒服。一陣微風(fēng)吹過(guò)來(lái),我有一種1說(shuō)不出的舒暢的感覺(jué)。微風(fēng)帶走了我的,只剩下一片金色的陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸,我的思緒隨著海浪的節(jié)奏,涌上來(lái),又退下去。溫暖的海風(fēng)吹過(guò)來(lái),又離去,帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟,海風(fēng)輕緩,陽(yáng)光溫暖。藍(lán)色的天空和大海緊緊地籠罩著我,陽(yáng)光照遍我的全身,我感到身體暖洋洋的,陽(yáng)光照在我的頭上,我感到溫暖和沉重。
輕松暖流,流進(jìn)我的脖子,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右肩,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右臂,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右手,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕松暖流,又流回我的脖子,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左肩,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左臂,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左手,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢,變得越來(lái)越輕松。心跳也越來(lái)越慢,越來(lái)越有力。輕松暖流,流進(jìn)我的右腿,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的右腳,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左腿,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的左腳,我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來(lái)越輕松,越來(lái)越深。輕松暖流,流進(jìn)我的腹部,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的胃部,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的心臟,我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流,流進(jìn)我的全身,我感到溫暖和輕松。我整個(gè)身體變得平靜,心里也平靜極了。我已經(jīng)感覺(jué)不到周圍的存在了,我安靜地躺在大自然中,感到非常輕松、非常自在。
六、交流分享:
1、今天練習(xí)的方法,你感覺(jué)舒服嗎?是否體驗(yàn)到放松的感覺(jué)?
2、平坦你常使用的放松方法是什么?效果怎樣?
3、你是否體會(huì)過(guò)真正放松的感覺(jué)?
七、注意事項(xiàng):
1、可以從關(guān)注呼吸開(kāi)始,允許成員發(fā)笑,不需要制止,只要平淡地多重復(fù)幾次就可以了。
2、訓(xùn)練中語(yǔ)氣平和,逐漸地減慢語(yǔ)速。也可事先錄好音播放。
3、放松訓(xùn)練時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
活動(dòng)八:大團(tuán)圓
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng),努力為成員留下深刻的印象。
2、結(jié)束團(tuán)體,使成員充滿信心的迎接明天。
二、活動(dòng)時(shí)間:
約40分鐘。
三、活動(dòng)場(chǎng)地:
室內(nèi)、室外均可。
四、活動(dòng)順序:
1、指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立,圍成圓圈,將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上,聚攏靜默30秒。通過(guò)身體的接觸帶來(lái)溫暖和力量,使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié),體驗(yàn)在一起的感受,獲得支持與信心;
2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲,并隨著歌曲旋律,自由搖擺。從歌曲到鄉(xiāng)村歌曲,盡量找大家會(huì)的,全部投入,一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體,走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
五、交流分享
1、回憶整個(gè)活動(dòng),給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)?
2、你覺(jué)得自己最大的收獲是什么?
3、臨別前,你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么?
六、注意事項(xiàng)
1、主持人可事先征求成員意見(jiàn),選出大家共同熟悉的備選歌曲;
2、要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。通過(guò)相互祝愿,讓大家?guī)е湃,想到能和大家相互支持、幫助,想到有這么一群伙伴,相信今后的工作一定會(huì)做得更好!
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案11
一、團(tuán)體方案名稱
學(xué)習(xí)倍輕松——大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)
二、團(tuán)體規(guī)模
由10人小組、6——9個(gè)小組組成。
三、參加對(duì)象
高校在校師范生
四、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間:20xx年9月21—22日,每次2-3個(gè)小時(shí),共五次。
活動(dòng)地點(diǎn):安靜的、有活動(dòng)桌椅的寬敞教室。
五、團(tuán)體整體目標(biāo)
為此,希望通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍,使師范生們通過(guò)活動(dòng)和分享,學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我,學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),及時(shí)化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,促進(jìn)心理健康,以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作。
六、團(tuán)體活動(dòng)方案
單元
單元目標(biāo)
活動(dòng)流程及內(nèi)容
一:1、促進(jìn)相互之間的了解,形成團(tuán)隊(duì)
2、活躍氛圍,激發(fā)參與活動(dòng)的積極性
3、探索自我概念,促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解
1、成員間相互按摩
2、小組建設(shè),頭腦風(fēng)暴
3、交流分享
二:1、在相互了解的基礎(chǔ)上,認(rèn)識(shí)體驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因
2、交流學(xué)業(yè)壓力,認(rèn)識(shí)師范生學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的壓力
3、認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法
1、我說(shuō)你畫(huà)
2、幸福清單
3、交流分享
三:1、幫助學(xué)員舒緩壓力
2、在音樂(lè)和娛樂(lè)活動(dòng)中學(xué)會(huì)宣泄
3、學(xué)會(huì)用理性觀念替代非理性觀念
1、放松:建立安全島
2、分享感受
四:1、通過(guò)活動(dòng),掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧
2、認(rèn)識(shí)壓力和時(shí)間管理的關(guān)系
1、音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練
2、分享感受
五:1、結(jié)束團(tuán)體,使成員充滿信心的迎接明天
1、大團(tuán)圓
2、分享收獲,結(jié)束團(tuán)體
七、團(tuán)體活動(dòng)具體安排
第一單元
促進(jìn)認(rèn)識(shí)建立信任
活動(dòng)一:成員相互按摩
一、活動(dòng)目的
1、促進(jìn)相互之間的了解,形成團(tuán)隊(duì);
2、活躍氛圍,激發(fā)成員參與活動(dòng)的積極性。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約30分鐘。
三、活動(dòng)場(chǎng)地:
寬敞的室內(nèi)。
四、活動(dòng)順序:
1、參與者先隨意圍成大圈,三到四人一組,認(rèn)識(shí)成員,并記住他們;
2、人將分好組的成員分配到教室的不同位置
3、主持人說(shuō)“按摩”,大家開(kāi)始相互按摩。
5、幾次活動(dòng)后,請(qǐng)各個(gè)小組成員派出代表,分別談?wù)劯惺堋?/p>
六、交流分享:
1、怎樣才能盡快了解成員?有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎?
2、當(dāng)開(kāi)始按摩時(shí),你有什么感覺(jué)?你與家庭成員交流過(guò)你的`感受嗎?
3、當(dāng)按摩進(jìn)行一段時(shí)間后成員間還會(huì)不會(huì)那么陌生,大家關(guān)系有什么變化?
4、活動(dòng)中你還觀察到了什么?想到了什么?
七、注意事項(xiàng):
1、游戲的活動(dòng)空間要大一些,方便大家分組按摩。
2、在交流分享環(huán)節(jié)中,主持人要多與成員交流,問(wèn)他們參加活動(dòng)后的感受。
活動(dòng)二:動(dòng)物星球
一、活動(dòng)目的:
1、通過(guò)活動(dòng),探索自我概念,促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解;
2、促進(jìn)成員對(duì)壓力狀態(tài)的相互宣泄,彼此獲得心理上的相互支持;
3、加深相互之間的了解,盡快彼此熟悉。
二、活動(dòng)時(shí)間:
大約50分鐘。
三、活動(dòng)道具:
將不同顏色的彩色大卡紙(圓形或橢圓形)剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片(拼合后仍可復(fù)原成一張)、記號(hào)筆若干。
四、活動(dòng)場(chǎng)地:
寬敞的室內(nèi)。
五、活動(dòng)順序:
1、活動(dòng)開(kāi)始時(shí)請(qǐng)每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號(hào)筆;
2、請(qǐng)參與者思考“假如我是一只動(dòng)物,一只最能代表自我的動(dòng)物,我希望自己是什么,為什么?并將此動(dòng)物名稱寫(xiě)在紙上(只能寫(xiě)一個(gè));
3、參與者拿著寫(xiě)好的紙,尋找同色卡紙片的“動(dòng)物”同伴形成新組合;
4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原,最先完成組合的“動(dòng)物星球”將獲得獎(jiǎng)勵(lì),最后完成的要表演節(jié)目;
5、小組交流,集體分享。組內(nèi)交流,以“我希望,因?yàn)椤钡姆绞阶晕医榻B并解釋選擇代表“動(dòng)物”的理由,然后派代表向所有成員介紹本“動(dòng)物星球”的成員。
六、交流分享:
1、開(kāi)展上述活動(dòng)的每個(gè)程序中有什么感想?
2、交流過(guò)程中看到、聽(tīng)到了什么?有何體驗(yàn)?
3、為什么會(huì)選擇這樣的動(dòng)物,是否反映了你此時(shí)的心理狀態(tài)?
七、注意事項(xiàng):
1、活動(dòng)能夠反映出每個(gè)成員潛意識(shí)中對(duì)自我的評(píng)價(jià),因此,主持人要注意傾聽(tīng),以便重點(diǎn)提問(wèn),深入挖掘個(gè)性特質(zhì)。
2、主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法,也可以將“同種動(dòng)物”引出,鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。
3、每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào),這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫(xiě)動(dòng)物名稱。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設(shè)定相符。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案12
活動(dòng)主題:
正確面對(duì)挫折
活動(dòng)目的:
。1)讓成員意識(shí)到人生難免有挫折,能正確、客觀、辯證看待、認(rèn)識(shí)挫折
(2)成員間相互分享資源,并學(xué)會(huì)采用積極的方式方法應(yīng)對(duì)挫折
活動(dòng)過(guò)程:
一、相逢是首歌(形成團(tuán)隊(duì))
1、刮大風(fēng)游戲
成員站成一個(gè)圓圈,主持人:刮大風(fēng),刮大風(fēng),請(qǐng)的同學(xué)站出來(lái)。那么具有主持人所說(shuō)的相同特征的同學(xué)應(yīng)立即相互轉(zhuǎn)換位置,違規(guī)者將走到大圈中表演一個(gè)節(jié)目。
2、滾雪球
由第一位同學(xué)(可以由主持人指定或組內(nèi)推選)開(kāi)始進(jìn)行自我介紹(我是來(lái)自的0級(jí)系的),第二位同學(xué)自我介紹要把第一位同學(xué)的信息包括進(jìn)去(我是來(lái)自的0級(jí)系的旁邊的來(lái)自的0級(jí)系的),依次類推,最后一位同學(xué)要把所有的信息都包括進(jìn)去。
注意:考慮到成員多少,可以分組進(jìn)行。
3、晉級(jí)游戲(雞蛋-小雞-母雞-人)
所有成員蹲在地上,扮裝雞蛋,然后一對(duì)一,采用猜拳的方式進(jìn)行PK,決出勝負(fù),勝者晉升一級(jí),即為小雞,作半蹲狀,并與其他勝者的小雞進(jìn)行猜拳PK,爭(zhēng)取下一次晉升:負(fù)者仍為“雞蛋”,繼續(xù)尋找其他負(fù)者的雞蛋進(jìn)行猜拳PK,爭(zhēng)取晉升機(jī)會(huì)。由此推想:小雞與小雞PK的勝者即晉升為母雞,可以站立,母雞與母雞PK的勝利者便晉升為雞領(lǐng)袖,可以回到自己的座位。如此進(jìn)行,直至絕大部分成員都成功晉升為人為止。
游戲要求
(1)所有成員都要牢記蛻變的順序及相應(yīng)的姿勢(shì),按照規(guī)則猜拳PK,不要顛倒順序,更不能越級(jí)晉升。
(2)專心參與,用心投入,互相尊重,注意安全。
游戲延伸
。1)領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)若干成功晉升為人的成員分享自己的蛻變過(guò)程,特別是猜拳勝出時(shí)的感受體會(huì),并請(qǐng)若干蛻變不成功的成員講述自己的故事,分享感謝。
。2)引導(dǎo)思考:如果將這個(gè)游戲看成我們的人生或生活,晉升的過(guò)程就是我們成長(zhǎng)的過(guò)程,那么猜拳象征著什么?猜拳的結(jié)果又意味著什么?
。ㄒ龌顒(dòng)主題:挫折)
提問(wèn)導(dǎo)出:誰(shuí)在蛻變過(guò)程中的每一次PK都是勝利者?
。ê(jiǎn)單統(tǒng)計(jì)成員在蛻變PK中所遇到的失敗,結(jié)合主題,讓成員認(rèn)識(shí)到人生不可能永遠(yuǎn)都成功、順利,難免有困難挫折,所以要學(xué)會(huì)如何面對(duì)和應(yīng)對(duì)。)
4、我們的承諾
討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體的進(jìn)行,應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范?在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上訂立合約。
5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)
二、抗壓的秘訣
1、熱身活動(dòng):
棒打薄情郎
成員圍成一個(gè)圓圈,選一位執(zhí)棒者站在圈內(nèi),由他所面對(duì)的人叫出另一個(gè)人的名字執(zhí)棒者馬上跑到那位被叫的人面前,此時(shí)如果他無(wú)法馬上叫出另一個(gè)人的名字,則執(zhí)棒者棒打一下,將他喝醒。如果他能叫出另一位的名字,則執(zhí)棒者就跑到那人面前,如果他無(wú)法馬上叫出另一個(gè)人的姓名,則照樣一棒打下去,如此連續(xù)下去。被棒打的人擔(dān)任執(zhí)棒者。
2、蝸牛的家
參加的同學(xué)圍坐成一圈,然后把身體屈成90度后,用手從背后托起椅子,背在背上。每個(gè)人與前面的人保持距離,防止椅子相互碰撞。然后,保持彎腰駝背的姿勢(shì),所有學(xué)生轉(zhuǎn)向順時(shí)針的方向,跟著前面一個(gè)同學(xué)。教師提供指導(dǎo)語(yǔ),想象我們都是一只小小的蝸牛,背上背著重重的殼。
控制行走的速度,不要完成的太快,留出足夠的時(shí)間讓學(xué)生體驗(yàn)蝸牛殼的壓力。所有的學(xué)生走完一圈,回到原地,放下椅子,坐好。
討論:(1)剛才背上壓著東西是什么感覺(jué)?
。2)這種感覺(jué)在生活中是否也存在?
(3)蝸牛背著它的房子,那么,每天壓在我們背上的是什么?
3、抗壓天使:體驗(yàn)面臨壓力時(shí)用積極的理念與消極的想法對(duì)抗。
三人一組,大家輪流扮演天使、凡人與惡魔。
擔(dān)任凡人者說(shuō)出那個(gè)自己覺(jué)得有壓力的事件,惡魔的目的是讓凡人壓力更大,說(shuō)出使人壓力更大的話,天使則必須幫助凡人解除壓力。
每次由天使先說(shuō)30秒,再換惡魔說(shuō)30秒,每個(gè)人皆輪過(guò)三個(gè)角色為止。每個(gè)人輪流在組內(nèi)說(shuō)出剛剛扮演不同角色的感受。邀請(qǐng)?jiān)敢庵鲃?dòng)發(fā)表的同學(xué)分享。
結(jié)論:消除壓力的方法有很多,有一種方法就是多聽(tīng)聽(tīng)自己的天使說(shuō)話,讓惡魔閉嘴。多想想一些樂(lè)觀、理性的、積極的想法。
三、勇往直前
1、解開(kāi)千千結(jié)
。1)讓每組隊(duì)員站成一個(gè)面向圓心的圓圈。
。2)教師說(shuō):請(qǐng)記住你左面的人是誰(shuí)?右面的人是誰(shuí)?
。3)松開(kāi)雙手,任意走動(dòng),當(dāng)老師說(shuō)停時(shí),在原地仍與你原來(lái)相鄰的.人牽好手。即你的左邊和右邊的人必須同剛才一樣。
。4)在不松手的情況下,想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi),最后形成大家開(kāi)始時(shí)手來(lái)手圍成的一個(gè)大圓圈。
。5)注意事項(xiàng):不能抓自己身邊隊(duì)員的手,自己的兩只手不能同時(shí)抓住另外一個(gè)人的兩只手,在任何情況下,隊(duì)員的手都不能松開(kāi)。
2、翻葉子
(1)整組人員站上葉子后由訓(xùn)練員開(kāi)始宣布規(guī)則
。2)所有學(xué)員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻,在水面好不容易找到一塊葉子站上,卻發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液,除非大家可以將葉子翻面,否則又將遭受令一次生命的威脅。
。3)整個(gè)過(guò)程都站在葉子上。
。4)所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分,否則重來(lái)。
。5)用時(shí)最少者勝。
道具:每組一塊布或較大的報(bào)紙(約可讓整組人站上或稍大)
四、珍惜美好
1、熱身活動(dòng):松鼠與大樹(shù)
。1)三個(gè)人一組,兩個(gè)人扮演大樹(shù),圍成圈,一人扮演松鼠站在圈中。
(2)組織者喊:“大樹(shù)跑”,大樹(shù)就要立即解散,重新和其他大樹(shù)組成圈,并選擇松鼠圍在圈中,之前助手加入到游戲中,多出來(lái)的沒(méi)組成圈的大樹(shù)要出來(lái);同樣,喊:“松鼠跑”,松鼠要逃跑,到別的大樹(shù)身邊;喊:“地震了”,全都要解散。
(3)每次助手都要加入,最后幾輪下來(lái)會(huì)出來(lái)幾個(gè)沒(méi)搶到位置的人,可以讓他們談感受,也可以從中引出壓力的存在。
2、突圍與闖關(guān)
成員自愿報(bào)名做挑戰(zhàn)者。
突圍:成員手拉手肩并肩面對(duì)面緊緊的圍成一個(gè)圈——“圍城”,并快速走動(dòng)。挑戰(zhàn)者站在圓中央,想方設(shè)法伺機(jī)從“圍城”中突圍,活動(dòng)過(guò)程不得有打人現(xiàn)象,注意安全。
闖關(guān):成員手拉手肩并肩背對(duì)背緊緊的圍成一個(gè)圈,挑戰(zhàn)者站在圈外,想方設(shè)法闖入“城”中央;顒(dòng)直至挑戰(zhàn)成功為止。若挑戰(zhàn)不成功,挑戰(zhàn)者要舉手表示投降。活動(dòng)后團(tuán)體分享。
3、發(fā)放彩色紙,請(qǐng)成員寫(xiě)下一句激勵(lì)的語(yǔ)言,鼓勵(lì)彼此勇敢面對(duì)挫折,做挫折中的英雄。
4、大團(tuán)圓
請(qǐng)大家站立,圍成圓圈,將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上,聚攏靜默30秒。然后隨著音樂(lè)輕輕地哼唱歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》,并隨著旋律自由搖擺。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體,走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案13
一、活動(dòng)主題:
快樂(lè)學(xué)習(xí),健康成長(zhǎng)。
二、活動(dòng)背景:
團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式,它是以團(tuán)體為對(duì)象,運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法,通過(guò)團(tuán)體成員間的互動(dòng),促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我,調(diào)整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,激發(fā)個(gè)體潛能,增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過(guò)程。
針對(duì)小學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和人際交往過(guò)程中可能存在和出現(xiàn)的各種心理困擾或問(wèn)題,團(tuán)體輔導(dǎo)可以有計(jì)劃、有目的地推動(dòng)小學(xué)生心理素質(zhì)積極發(fā)展,有效地預(yù)防因缺少關(guān)注、引導(dǎo)而可能發(fā)生的心理困擾,使小學(xué)生可以在團(tuán)體生活中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和感受團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間相互的信任。
三、活動(dòng)意義:
1.幫助團(tuán)體成員更好地適應(yīng)學(xué)校團(tuán)體生活。2.協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
3.增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力,以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度。4.學(xué)會(huì)信任和尊重他人,在團(tuán)體氛圍中促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
四、活動(dòng)對(duì)象:
小學(xué)生,20人左右。
五、活動(dòng)場(chǎng)地:
一間空教室。
六、活動(dòng)時(shí)間:
50分鐘。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備:
眼罩、氣球。
八、活動(dòng)內(nèi)容:
。ㄒ唬┙榻B我,認(rèn)識(shí)你(人際交往)簡(jiǎn)述:用簡(jiǎn)單的動(dòng)作或言語(yǔ)讓別人了解你。人數(shù):全體班級(jí)成員。
游戲方法:根據(jù)自己的特點(diǎn),說(shuō)一句或者做一個(gè)夸張的動(dòng)作來(lái)介紹自己。游戲示例:我叫xxx,我是一個(gè)活潑開(kāi)朗的'人。
。ǘ┟裳圩咧本(團(tuán)隊(duì)信任)。
簡(jiǎn)述:通過(guò)游戲過(guò)程中心理微妙的變化來(lái)體會(huì)信任。人數(shù):兩人一組。道具:眼罩。游戲方法:
1.一個(gè)人帶眼罩行走,另一人手牽手,可以提示。
2.一人帶眼罩行走,另一人在其左右,但不能身體接觸,也不能使用語(yǔ)言提示。
3.一人帶眼罩行走,另一人與你保持一定距離,不能使用語(yǔ)言提示。
。ㄈ┖狭Υ禋馇颍▓F(tuán)隊(duì)合作)簡(jiǎn)述:藉著分工合作來(lái)完成任務(wù)。人數(shù):每組限六人。
道具:準(zhǔn)備每組各六張簽,上寫(xiě):嘴巴;手(二張);腳(二張);汽球(每組一個(gè))適合全部的人。
游戲方法:
1.分組,不限幾組,但每組必須要有六人。
2.心理輔導(dǎo)員請(qǐng)每組每人抽簽。
3.首先,抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來(lái)把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。
九、注意事項(xiàng)。
1.注意活動(dòng)過(guò)程中可能存在的安全隱患。2.注意控制氣氛,以免場(chǎng)面失控。3.適時(shí)調(diào)整時(shí)間,保證活動(dòng)的完整性。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案14
摘要:團(tuán)體心理輔導(dǎo)是高校心理健康教育中一種重要而有效的教育途徑,它作為一種工作模式可以移植到心理健康課堂教學(xué)中。其方法和技術(shù)帶人課堂可以增強(qiáng)心理健康課堂教學(xué)的實(shí)效性。本研究針對(duì)學(xué)生當(dāng)前成長(zhǎng)中遇到的主要問(wèn)題和心理困惑,嘗試在心理健康教學(xué)中的進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)。本文主要介紹團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教學(xué)的過(guò)程與主要方法、技巧。
關(guān)鍵詞:團(tuán)體輔導(dǎo);心理健康;教學(xué)模式
眾所周知,心理健康教育在我國(guó)越來(lái)越受關(guān)注,高校近年來(lái)開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的熱情也空前高漲。就心理健康教育而言,方法和途徑是多種多樣的,但心理健康教育的主渠道始終是課堂教學(xué)。為了更富有成效的實(shí)施心理健康教學(xué),自20xx年以來(lái),我校心理健康教育工作者從我院的實(shí)際情況出發(fā)。在總結(jié)了以往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,提出了團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康課教學(xué)模式的設(shè)想,即把團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種教學(xué)組織形式,借鑒團(tuán)體輔導(dǎo)的理論和技術(shù),以營(yíng)造民主、平等、和諧的課堂氛圍為前提,以豐富多彩的活動(dòng)為途徑開(kāi)展心理健康課堂教學(xué)。在實(shí)踐過(guò)程中,我們以班級(jí)或系為單位,在新生中開(kāi)設(shè)心理健康課,每周2節(jié),授課時(shí)間一般為一個(gè)學(xué)期至一學(xué)年。實(shí)踐結(jié)果顯示,團(tuán)體輔導(dǎo)式的課程深受學(xué)生的歡迎。本文擬就自己這幾年在大學(xué)生心理健康課堂中的實(shí)踐和探索,探討如何通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)的形式進(jìn)行心理健康課堂教學(xué),以期為大學(xué)生心理健康教學(xué)提供可行性的方法和建議。
一、構(gòu)建團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教學(xué)模式的理論和實(shí)踐依據(jù)
從理論上看,心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,個(gè)人具有生命的活力,積極的內(nèi)心體驗(yàn),良好的社會(huì)適應(yīng),能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛能與積極的社會(huì)功能。心理健康教育的目的就是改變學(xué)生消極的感受和內(nèi)心體驗(yàn),促進(jìn)良好的社會(huì)適應(yīng)使學(xué)生心理素質(zhì)得以不斷提高。
心理學(xué)認(rèn)為,人的感受和體驗(yàn)產(chǎn)生于人的活動(dòng)。因此,要改變學(xué)生的感受和體驗(yàn),促使學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)最好就是通過(guò)活動(dòng)的方式。另外,團(tuán)體動(dòng)力理論的觀點(diǎn)認(rèn)為“團(tuán)體往往在人的成長(zhǎng)中扮演著重要的角色,人在成長(zhǎng)的任何階段都需要團(tuán)體的陪伴和支持。團(tuán)體不僅僅能夠協(xié)助人們達(dá)成目標(biāo),而且可以滿足人的多種心理需要。每個(gè)人作為團(tuán)體的一分子,他的內(nèi)在需要在群體互動(dòng)中可以獲得滿足!被谝陨戏N種,把心理健康課堂中的學(xué)生當(dāng)成一個(gè)團(tuán)體,以團(tuán)體活動(dòng)的方式展開(kāi)教學(xué),讓學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中去體驗(yàn)、感受、反思,將使得學(xué)生在群體互動(dòng)積累廣泛的生活經(jīng)驗(yàn)和親身感受,促使他們進(jìn)行自我探索,從而找到解決問(wèn)題的方法,提高心理健康水平。
從實(shí)踐上看,當(dāng)代大學(xué)生心理狀態(tài)和心理健康教育課的現(xiàn)狀,是確定團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康教學(xué)的基礎(chǔ)和依據(jù)。首先,對(duì)于在校大學(xué)生來(lái)說(shuō),他們的心理健康問(wèn)題具有共同性和相似性,都是面臨成長(zhǎng)過(guò)程的如何認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)環(huán)境、調(diào)整自己的問(wèn)題。因此,在心理學(xué)課堂上的全體學(xué)生就是一個(gè)天然的具有共同發(fā)展性問(wèn)題的團(tuán)體,心理課教師就是團(tuán)體指導(dǎo)者。其次,從我國(guó)心理健康教育課的現(xiàn)狀上看,我國(guó)高校心理健康課的探索尚屬初步,心理健康教學(xué)的方法還是以傳授為主,課程目標(biāo)不能引起學(xué)生的共鳴,難以引起學(xué)生的興趣和熱情。我們需要一種富于啟發(fā)的,能激活課堂的教學(xué)模式。團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)可以把團(tuán)體活動(dòng)的方式引入課堂當(dāng)中,不僅可以活躍課堂的氣氛,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,還可以讓學(xué)生在“玩(活動(dòng))中學(xué)”。讓學(xué)生實(shí)實(shí)在在的參與課堂教學(xué)中,增加心理健康教學(xué)的實(shí)效性。
二、團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康課堂模式的框架
團(tuán)體輔導(dǎo)的過(guò)程主要包括“熱身——自我探索——總結(jié)”三個(gè)階段。在實(shí)踐探索過(guò)程中,我們根據(jù)大學(xué)生心理心理健康教育的特點(diǎn),參照?qǐng)F(tuán)體輔導(dǎo)的工作模式,在心理健康教學(xué)課堂上試行團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)的“五階段教學(xué)法”。
其中,心理健康教學(xué)模式這五個(gè)基本的教學(xué)階段,不同的階段有不同的特征和任務(wù),但他們并非是完全孤立的,他們是連續(xù)的.,相互影響的,很多時(shí)候是彼此相融的。在進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)的過(guò)程中,我們必須對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)的發(fā)展階段及其特征有清晰的了解,才能把握住團(tuán)體的發(fā)展方向,有效地引導(dǎo)教學(xué)目標(biāo)向健康的、既定的方向前進(jìn)。
三、團(tuán)體輔導(dǎo)式心理健康課堂模式的操作方式與技巧
很多的研究表明,參與程度高、內(nèi)心體驗(yàn)深刻的教育形式才能使心理健康教育獲得真正的實(shí)效。因此,要在教學(xué)過(guò)程中獲得預(yù)期良好的效果,學(xué)生能否在行為、情感和認(rèn)知上的積極投入是一個(gè)重要的因素。我們根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容精心選擇團(tuán)體活動(dòng)方式,靈活地采用活動(dòng)、討論、游戲、案例分析、行為訓(xùn)練等方法進(jìn)行各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì),以期活躍課堂氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性,促使學(xué)生保持持續(xù)的的學(xué)習(xí)激情和旺盛的精力。
。ㄒ唬┥罨J(rèn)知,澄清觀念的學(xué)習(xí)
頭腦風(fēng)暴法:又稱腦力激蕩。具體做法是教師提出一個(gè)開(kāi)放性的問(wèn)題,如“有什么方法可以提升個(gè)人的交際魅力?”,學(xué)生對(duì)問(wèn)題自由發(fā)言,談出自己此刻的想法和感受。這樣一來(lái),通過(guò)一個(gè)靈感激發(fā)另一個(gè)靈感的方式,產(chǎn)生創(chuàng)造性思想,促使學(xué)生快速找到解決問(wèn)題的方案。
團(tuán)體討論:很少有事情不能在團(tuán)體中處理。我們可在課堂中藉由學(xué)生成長(zhǎng)中面臨的共同問(wèn)題或者對(duì)現(xiàn)實(shí)的困惑進(jìn)行團(tuán)體討論,通過(guò)相互溝通交流,集思廣益,使學(xué)生通過(guò)比較獲得啟發(fā),對(duì)問(wèn)題有進(jìn)一步的體會(huì),從而修正一些模糊或錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。討論可以是分小組的交談,也可以是全體學(xué)生論壇式的交流。
問(wèn)題辨析:針對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中一些有爭(zhēng)議的、值得關(guān)注的問(wèn)題,如“大學(xué)生應(yīng)該不應(yīng)該談戀愛(ài)?”等,教師可以組織不同選擇的人進(jìn)行辯論,談自己做出這種選擇的理由和觀點(diǎn),并給予點(diǎn)評(píng),從而澄清模糊認(rèn)識(shí),形成比較一致的看法。
。ǘ┣榫丑w驗(yàn)學(xué)習(xí)
團(tuán)體游戲:它是一種主要的、且十分有效的游戲活動(dòng)方式,它不僅能制造快樂(lè)氣氛,消除精神的緊張,最主要的是它可以通過(guò)寓教于樂(lè)的方式給學(xué)生啟迪和思考。教師在設(shè)計(jì)游戲類活動(dòng)時(shí)注意引發(fā)出更深的思想內(nèi)涵,做到讓學(xué)生有所思、有所想。
角色扮演:教學(xué)中運(yùn)用角色扮演的主要目的使學(xué)生能設(shè)身處地去扮演一個(gè)在實(shí)際生活中不屬于自己的角色,透過(guò)不斷的演練,得以嘗試和體驗(yàn)另一種生活的方式和行為模式。教學(xué)中,針對(duì)相應(yīng)的專題(如社會(huì)適應(yīng)性訓(xùn)練,人際交往訓(xùn)練等)可以設(shè)計(jì)一些“心理劇”讓學(xué)生在心理劇中扮演一定的角色,然后大家組織討論,指出其中不妥當(dāng)?shù)那榫w和處理方式,再由其他成員將他們認(rèn)為比較合適的方式表演出來(lái),使表演者和觀看者從中受到教育。
情景模擬:給學(xué)生提供一種情景或者氛圍,讓學(xué)生從中有所感受和體驗(yàn)。如在課堂中由教師事先安排—個(gè)人際沖突的現(xiàn)實(shí)情景,讓學(xué)生體會(huì)當(dāng)下情景下的心理狀態(tài),并學(xué)會(huì)反思和處理人際沖突問(wèn)題。
(三)新行為的訓(xùn)練學(xué)習(xí)
行為示范:在教學(xué)中,教師可提供詳細(xì)而具體的行為示范,學(xué)生觀摩、仿效、預(yù)演;或者,教師也可讓成員觀察數(shù)種不同的行為,從中選出最標(biāo)準(zhǔn)的行為作為練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的方式讓學(xué)生習(xí)得預(yù)定的目標(biāo)行為或技巧。
行為訓(xùn)練:它是學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)的行為,糾正并消除不適應(yīng)行為的一種心理輔導(dǎo)方法。在教學(xué)中,我們可以組織各種訓(xùn)練活動(dòng),讓學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。如“溝通技巧訓(xùn)練”、“練習(xí)傾聽(tīng)”等。
上述種種是團(tuán)體輔導(dǎo)教學(xué)中最常用的一些方法和技術(shù)。除此之外,還有很多其他輔導(dǎo)類活動(dòng)方式可以選用,比如說(shuō)音樂(lè)調(diào)試、手語(yǔ)舞的學(xué)習(xí),等等。
四、實(shí)踐成效
在嘗試把團(tuán)體輔導(dǎo)移植到心理健康課堂教學(xué)的過(guò)程中,為了對(duì)新教學(xué)模式的效果進(jìn)行評(píng)估,我們采用多種方法進(jìn)行主觀和客觀評(píng)估。包括了對(duì)學(xué)生及教學(xué)課堂的觀察和紀(jì)錄、學(xué)生的作業(yè)以及實(shí)施教學(xué)期間和結(jié)束時(shí)與學(xué)生的交談和調(diào)查、教學(xué)前后心理測(cè)量等。從教師的觀察以及與學(xué)生的交談中,我們發(fā)現(xiàn)隨著課程教學(xué)的不斷開(kāi)展,每一位同學(xué)都感覺(jué)比以前更積極向上、心情更愉快,對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)也都給與了較好的評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)期間一項(xiàng)調(diào)查中。98%的學(xué)生認(rèn)為心理課“有必要”,90%的學(xué)生“希望課程繼續(xù)下去”,94.5%的學(xué)生認(rèn)為這門(mén)課的形式“非常好”,82%的學(xué)生認(rèn)為課程對(duì)自己心理素質(zhì)的提高“非常有幫助”或“很有幫助”。而在教學(xué)結(jié)束后同學(xué)們對(duì)自我的評(píng)估中,均認(rèn)為自己在參與過(guò)程中認(rèn)知、情緒、行為有所改變,學(xué)生對(duì)心理輔導(dǎo)式教學(xué)總體上都是“愉快”!拜p松”,“有趣”,“讓學(xué)到很多知識(shí)和道理”等正面的評(píng)價(jià)。其中一位同學(xué)在調(diào)查表上寫(xiě)到:“心理健康課就向一把鑰匙,一把打開(kāi)心中很多結(jié)的鑰匙。它使我更加理性,客觀的認(rèn)識(shí)自我以及外界的問(wèn)題。使我更成熟”;另一位同學(xué)寫(xiě)到“我感覺(jué)這門(mén)課很愉快,也很自然輕松,總感覺(jué)在這里是釋放自我的空間。它使我把一種美好的氛圍下學(xué)到了很多心理知識(shí)。也啟發(fā)我思考很多的問(wèn)題,學(xué)到了很多道理。謝謝老師”。
而從教學(xué)前后對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)量的結(jié)果對(duì)照中表明,經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的團(tuán)體輔導(dǎo)教學(xué)后,同學(xué)們的得分的平均分較之前有所降低,多數(shù)成員改變顯著。結(jié)合定量和定性的評(píng)估來(lái)看,學(xué)生對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)式教學(xué)反響強(qiáng)烈,教學(xué)的效果較顯著。
通過(guò)以上的實(shí)踐和探索,我們主要有以下的體會(huì):
。ㄒ唬﹫F(tuán)體輔導(dǎo)式心理教學(xué)以學(xué)生成長(zhǎng)中遇到的共性問(wèn)題作為專題給學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。教學(xué)內(nèi)容適合大學(xué)生的特點(diǎn),活動(dòng)內(nèi)容豐富,寓教于樂(lè),有利于幫助學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題。
(二)團(tuán)體輔導(dǎo)式心理教學(xué)的教學(xué)方法采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方法和技術(shù),大大增強(qiáng)了課堂的趣味性,有利于引起和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和激情,加大了學(xué)生對(duì)課堂的投入程度。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案15
活動(dòng)目的:
1、通過(guò)活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生將心中的問(wèn)題宣泄出來(lái),并找到擺脫煩惱的有效方法。
2、激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,放下包袱輕裝上陣。
3、了解問(wèn)題的解決需要思維的參與,學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)困難和挫折,正確面對(duì)壓力。
活動(dòng)時(shí)間:50分鐘
活動(dòng)地點(diǎn):足球場(chǎng)
活動(dòng)對(duì)象:高三學(xué)生
準(zhǔn)備材料:氣球若干
注意事項(xiàng):
1、所有學(xué)員不能穿涼鞋、拖鞋等,盡量穿得寬松點(diǎn),活動(dòng)期間注意安全。
2、注意讓學(xué)員感受到融洽的氛圍。
3、每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,都給成員分享感受的機(jī)會(huì)。
破冰活動(dòng):桃花朵朵開(kāi)(10分鐘左右)
活動(dòng)目的:活躍氣氛,消除同學(xué)間的心里隔閡。
具體操作:
1、教師喊“桃花朵朵開(kāi)”,學(xué)生一起大聲回應(yīng)“開(kāi)幾朵?”
2、教師隨即報(bào)出一個(gè)數(shù)字,例如,“桃花桃花5朵開(kāi)”,學(xué)生則要以最快的速度在周圍“抓”人湊齊5個(gè)人,手牽手,圍成一個(gè)圈。老師也可以說(shuō)“桃花桃花10朵開(kāi),而且必須雄花(或雌花)”,此時(shí)學(xué)生要馬上湊齊10個(gè)人,而且一定要有男生(或女生),然后手牽手圍成一個(gè)圈。
3、沒(méi)有及時(shí)組成圈的學(xué)生以及圈中人數(shù)不對(duì)的,要接受懲罰。懲罰措施是出來(lái)表演“桃花朵朵開(kāi)”:“我在這兒等著你回來(lái),等著你回來(lái)看那桃花開(kāi)!
4、小組分享:熱身活動(dòng)后的心情和感受(教師巡回獲取學(xué)生的信息,了解他們的真實(shí)感受)。
主題活動(dòng)一:解開(kāi)千千結(jié)(15分鐘左右)
具體操作:
1、在最后一次桃花朵朵開(kāi)結(jié)束后,小組成員原地不動(dòng)手拉手圍成一圈,記住自己左右手拉的伙伴。聽(tīng)口令,松開(kāi)手,隨意散開(kāi),打亂原先的次序。
2、當(dāng)口令叫停時(shí),全體站住。每個(gè)人要去尋找原來(lái)左右手牽住的.伙伴,并和他(她)繼續(xù)牽著手(注意:左右手不要弄反了)。如果距離太遠(yuǎn),可以直線向中間靠攏,直到互相拉住手。
3、小組成員會(huì)發(fā)現(xiàn),所有人的手交錯(cuò)拉在一起,就像結(jié)成了“千千結(jié)”。現(xiàn)在,大家就要想盡一切辦法,讓這個(gè)結(jié)不松手也能解開(kāi),并能恢復(fù)成原來(lái)的大圈的樣子。
4、小組進(jìn)行討論并進(jìn)行集體分享。
主題活動(dòng)二:解壓我有招(15分鐘左右)
具體操作:
1、指導(dǎo)學(xué)生吹“壓力氣球”。
。1)每人發(fā)一個(gè)氣球,在氣球上寫(xiě)下自己的壓力,或者目前最讓自己困惑的一件事。(適度的壓力可以成為我們前進(jìn)的動(dòng)力,過(guò)度的壓力或沒(méi)有壓力,則會(huì)成為我們成功路上的絆腳石。
。2)根據(jù)自己的高考?jí)毫Τ潭龋严鄳?yīng)的壓力吹進(jìn)氣球里,然后綁好。ㄈ绻麎毫τ卸挝唬阌X(jué)得你現(xiàn)在的壓力是什么段位?)
(3)將氣球綁在腳踝上,所有同學(xué)相互踩爆氣球。如果你覺(jué)得你的壓力剛好適度,請(qǐng)保護(hù)好你的壓力氣球,如果你覺(jué)得你的壓力阻礙了你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo),那就讓其他同學(xué)踩爆它。
。4)氣球帶走所有的負(fù)面情緒和過(guò)度焦慮!高興的結(jié)束團(tuán)體心理輔導(dǎo)!
2、小組討論:平時(shí)都遇到過(guò)哪些壓力?緩解壓力的方法有哪些?
3、分享:當(dāng)你的壓力氣球被踩爆之后有什么感覺(jué),是否感到了輕松?
活動(dòng)結(jié)束(2分鐘)
進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)總結(jié),分享一些高考語(yǔ)錄與同學(xué)們互勉:
“高考很重要,但考試不是人生的全部,考的是精神和心態(tài)”
“離高考還有250天,你想干什么都還干的成”
“當(dāng)你失敗的時(shí)候,就是你進(jìn)步的時(shí)候,不要被失敗打倒”
“我們要學(xué)著去感受高考,而不是抱怨高考”
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