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九種管理好職場(chǎng)壓力的方法
職場(chǎng)的壓力可謂是無處不在，但是如何管理好職場(chǎng)壓力的方法您知道嗎?今天小編就來跟您分享一下九種管理好職場(chǎng)壓力的方法。
管理好職場(chǎng)壓力的方法一、握住情緒馬車的韁繩
我們已經(jīng)是成年人不再是嬰兒也不是動(dòng)物無法控制自己的情緒，作為成年人我們就不能隨意放任自己的情緒，有時(shí)候你的情緒可能反映了你的修養(yǎng)。所以我們要握住情緒馬車的韁繩，用愛游刃有余地駕馭情緒。
管理好職場(chǎng)壓力的方法二、以情緒更新法改善現(xiàn)狀
情緒更新法是作者在書中講解的一種整理情緒的方法，我們可以試著用積極行動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，用積極言語消除煩躁情緒，轉(zhuǎn)變思考方式以更新情緒。
管理好職場(chǎng)壓力的方法三、專心考慮該怎么做
當(dāng)我們處理事情的時(shí)候我們通常會(huì)習(xí)慣先去捋順?biāo)悸罚敲凑砬榫w也是一樣，我們首先要捋順我們情緒，弄清楚我們面對(duì)的事情問題出在誰身上，然后對(duì)號(hào)入座，一項(xiàng)一項(xiàng)解決。
管理好職場(chǎng)壓力的方法四、問題與情緒分開思考。
我們常常因?yàn)橛袉栴}而有了不好的消極情緒，然后一遇到或者一想到相關(guān)問題就容易陷入死胡同，這是惡心循環(huán)，其實(shí)我們?nèi)绻虢鉀Q問題，就要把問題和情緒分開思考，不要把自己的情緒帶入解決問題中去，一項(xiàng)項(xiàng)地解決，其實(shí)當(dāng)你只考慮問題時(shí)，它不會(huì)有那么復(fù)雜，先把問題解決，消極情緒也自然而然地不復(fù)存在。
管理好職場(chǎng)壓力的方法五、少一些好惡標(biāo)準(zhǔn)
很多人容易對(duì)人有好惡標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不喜歡的人因固有的厭惡思維沒法溝通交朋友，其實(shí)這樣往往可能錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)，也會(huì)在無形中影響你的情緒，當(dāng)你與不喜歡的人接觸時(shí)，你可能因?yàn)椴幌矚g而平增煩惱，甚至遇到的問題難以解決,所以與人交往時(shí)少一些好惡標(biāo)準(zhǔn)，可能你的好惡標(biāo)準(zhǔn)只是你沒有深入了解的判斷。
管理好職場(chǎng)壓力的方法六、不要太無私
很多地方都說我們要懂得拒絕，書中說的不要太無私大概就是這個(gè)意思，不然朋友圈里做微商的朋友這個(gè)讓你去她那買護(hù)膚品，那個(gè)讓你去去買她代購的足貼，你什么都去答應(yīng)，什么都去買，不僅經(jīng)濟(jì)能力承受不了，情緒也會(huì)因此而煩躁，該拒絕該表明態(tài)度的一定要標(biāo)明態(tài)度，書中說太無私的人無法整理情緒,你想整理情緒嗎?
管理好職場(chǎng)壓力的方法七、獨(dú)處以整理情緒
我們之所以會(huì)有這么多情緒，多是因?yàn)榕c外界接觸引起的，有時(shí)候我們?cè)谕馊嗣媲盁o法做我們自己，那么給自己一點(diǎn)私人空間獨(dú)處，讓自己完全放松下來，說不定你的情緒會(huì)有所緩和。
管理好職場(chǎng)壓力的方法八、不執(zhí)著于自己沒有之物、
人往往容易活在別人的嘴上，覺得別人有的自己也得有，所以徒增煩惱，其實(shí)我們需要做的是已有的東西我們可以滿足，想得到東西我們可以想辦法努力得到，而不是過多地?zé)⿶馈?/p>
管理好職場(chǎng)壓力的方法九、相信人可以改變
如果你面臨困境或者對(duì)自己不滿的時(shí)候，你總是覺得自己無法改變現(xiàn)狀，那你可能永遠(yuǎn)走不出來，總是被消極情緒困擾，你要相信你可以改變，沒有解決不了的困境。
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