選購適合頸椎病的枕頭的方法

　　概 述

　　我們一天有近三分之一的時間是躺著的，這就離不開枕頭的選擇，如果枕頭選擇的不好，時間長了可能就會影響我們的身體健康，比如說患上頸椎病，患上這種病是很痛苦的，所以要及早進行預防，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，那么為了遠離頸椎病，我們如何選擇適合的枕頭呢？一起來看看吧！

　　步驟/方法：

　　1

　　枕頭的選擇對于我們的頸椎是很重要的，我們一方面要遵循頸椎的生理結構，選擇中間稍低，兩邊稍高的枕頭，這樣的枕頭符合頸椎的自然曲度，也能防止頭頸部異�；顒�，過高或過低都不好。

　　2

　　另外枕頭的里蕊也很重要，大家要選擇透氣性好，軟硬適度，對頸椎病也有積極地預防和治療作用，內蕊可以用蕎麥皮、蒲絨或綠豆殼，夏天的時候可以放點薄荷或茶葉，也有助于睡眠。

　　3

　　除了枕頭的選擇，一個正確的睡姿對于頸椎病的預防也是很重要的，最好選擇側臥或仰臥，這樣會入頸椎處于一個最好的放松狀態(tài)，很多人喜歡爬著睡，這其實不是一個好的睡眠習慣。

　　注意事項：

　　頸椎病的預防很重要，在工作或學習的時候大家要注意休息，尤其是那些每天面對電腦工作的人，如果不注意休息，就會給頸椎造成很大的壓力。

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