拖延癥演講稿
演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在現在的社會生活中，演講稿的使用越來越廣泛，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編為大家整理的拖延癥演講稿，歡迎大家分享。
拖延癥演講稿1
窗外，狂風發(fā)出狂傲的怒吼，卷飛了才開頭降落的粒粒雪花，它們乘著風在天空中旋轉著，產生一個大的漩渦，立刻，感覺整個白茫茫的世界都在旋，我看不清什么東西了，只呆呆地望著一排車轍，綿延著遠去……
心中立刻一陣一陣悸動，兩行熱乎乎的淚水，悄然滴落在作業(yè)本上，本子上的字已經漸漸氤氳開來……
日歷上正月初七四個鮮紅的大字徹底刺痛了我的眼，可我的拖延癥又開頭發(fā)作了!
雙手一筆一劃，一點點地寫著，如螞蟻慢行。本子上的筆畫也是一點一點的顯現出來�！暗未鸬未稹睍r間的匆忙溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力氣壓得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動。
“吱!”一聲嘶啞的推門聲，傳入耳畔，我趕忙加速胡寫了一通：大事不妙，媽媽來檢閱啦!
隨后，就是一聲沉悶的響聲，只覺手上像打了辣椒水，火辣值為百分之二百，肉體上的痛苦和內心的絞痛結合在一起，自己立馬被打趴下了。
隨后，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉白。
那一陣陣的責怪聲以及媽媽苦痛的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗爭!
窗上的冰霜顯現出五棱柱般的`花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢不行當的盾牌，也詮釋著我意志的堅決!
我的右手，好像被我的意志激活啦，開頭一步一步一點一點提高速度，仿佛我手上裝了一臺電力馬達，一點一點提高時速。
手上的筆桿，不住揮動，卯足了勁兒，往前，往前，再往前!筆尖下生出了一朵朵曼妙的藍黑色的花。
“好啦”!一聲激揚的叫聲爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我最終戰(zhàn)勝了這“頑疾”——拖延癥，再見啦!
拖延癥演講稿2
大家好，我們是“拖延癥”病毒。
什么!沒有聽說?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友�？�，我們的情報員又發(fā)現了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。
每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不一會兒，白細胞就發(fā)現了我們，戰(zhàn)斗特別激烈，持續(xù)了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領了這里，然后通過控制臺向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領一周的情況：
周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發(fā)出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強寫完。
周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點起來做也來得及，于是……
周三：我們讓他早點去學校做……
周四：……
……
哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的.意志，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不!完了!
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了! 不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧!”
拖延癥演講稿3
敬愛的老師，同學們：
大家好！
“趕快起床”、“等一會兒”，“趕快寫作業(yè)”、“等一會兒”，“趕快去吃飯”、“等一會兒”，“趕快關電腦”、“等一會兒”，“趕快上床睡覺”、“等一會兒”……宅在家里上網課這段時間，一天中有很多個等一會兒。我的“等一會兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的'家庭交響樂，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，繼續(xù)和周公進行一日游。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的被子不見了。我急不情愿地坐起來，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿意地嘟囔著：“急什么，現在才幾點，再等一會兒不行嗎？”但看見媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。
來到衛(wèi)生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴里還哼著不知名調子。這時媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來，掉衛(wèi)生間了……”
我嘟囔著來到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的�？吹綃寢屇菑垉窗桶偷�、滿臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來想說再等一會兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進入直播間，就聽見尹老師熟悉的聲音：“請所有同學連麥”，我一看表，原來上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已，下定決心，以后一定要和等一會說再見，不讓時間在我的“等一會兒”中匆匆溜走。
拖延癥演講稿4
敬愛的老師，同學們：
大家好！
每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完�？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來收拾。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的`不行。
躺在床上休息時，我又開始了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么成功人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏許多公開責備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎�！蓖涎酉赐�，最終得到的只是一大摞長白毛的碗；拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無所事事，一事無成！“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應該明白，空想是一無所有的源頭，實干才是翹起夢想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，如果想要真正的改變現狀，那么請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應該去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永遠不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動游歷九州四海；莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速發(fā)展，豈會等待停滯的少數人？請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明未來！
愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路。”青年朋友們，行動是連接理想與現實的橋梁，行動起來吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章！
拖延癥演講稿5
昨天第一次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。
明明已經不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意�，F在一想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當你在臺風中外出時，買一把傘是沒有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠。因為天黑了，你根本沒注意，你很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。
所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理床鋪的時候，突然想起來。卻發(fā)現我已經忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進水里，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去一樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。
然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發(fā)現我的另一雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄臟了，因為剛下過雨，所以地面是濕的.。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來，自然是說一會兒又忘一會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經常買白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。
但現在想來，并不是因為我太懶才會有這樣的后果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做一些事情，我從來沒有做過什么正經的事情。
的確，很多你不想做的事情只會被遺忘。最后，在一個不幸的時刻，我終于會覺得有點尷尬，不愿意去做。既然如此，為什么不像以前一樣，小心點，注意點，盡量不要被其他事情耽誤了，好好計算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，盡快去做呢？
有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，一旦你有了這樣的想法，你就會陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語有云：“明日復明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流�！彼�，不要給自己浪費時間的理由。
拖延癥演講稿6
“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習也拉開了序幕。
試卷從前桌傳了下來，我像是接住了一個燙手的山芋!我認真地閱讀著試卷，發(fā)覺前面部分并不是很難�？勺魑闹卑盐覈樍艘惶@可是命題作文啊。我悄悄地思索著，盼望能想出一點什么作文的靈感來�！拔叶昧耸裁�?”作文要求里的一句話。我想了很長一段時間，不知不覺考試時間已經開頭了。我還在這里鋪張?zhí)鄷r間，于是我先寫好了班級姓名，學號。
從前面開頭做了一題，比較滿足，順當完成。第二題也還好，我一路過關，斬六將，始終攻到了是閱讀題。可一看到閱讀的習題我可就傻眼了�！罢埬阍u價一下文中的人物是個怎樣的人?”這可是我最弱項的題目，我一下子就卡住了，可是我記住假如遇到無法解決的題目就跳過，他先做會做的題目，然后再來漸漸解決它。于是我接著往下做，可就在這時，我就是前面的'題目有點不大對頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)覺是有一個錯了，我抓緊改掉，再看看其他有沒有錯其他并沒有錯，我又不放心就認真來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。
閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，始終讀了十來遍。我努力做這題目，做完后，認真檢查著，發(fā)覺我做得不錯，于是翻過了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時我發(fā)覺別同學已經開頭寫作文了。我認真看了看
別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。我真想說，我的磨嘰神功，可把我害慘了。
我抓緊起筆開頭寫，也不管會不會，也不管好賴，一想到句子就往上抄�？晌覍懥藳]多久，老師就說：“同學們這次考試還有二非常鐘可以做，請認真檢查。”“媽呀，二非常鐘，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來了。但是我的筆似乎越越來越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動。我寫字的速度也越來越慢，越來越慢，這只筆似乎涂了502，一動也不動。我心里這個焦急呀，似乎屁股都著了火一樣，可是越孤獨越急越慢極了，后來就再也想不出來了。就在這時靈光在我腦海中閃過。發(fā)覺有一本書，正好能拿來用。我抓緊……我努力回想書的內容，并依據依據書上的故事進行改編擴充。然后，把書上一百字的內容擴充成了五百字。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇死我了，要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，假如作文沒寫完，那么那可就頂多只有六非常了。直到放學以后，我還是心有余悸!
哎呀，我的拖延癥啊!你什么時候能離我遠去?
拖延癥演講稿7
今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本�？傄系阶詈髱滋�、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開�？荚嚱Y束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復習；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復始。
對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的`任務被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗后，人們發(fā)現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拖延癥演講稿8
開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計劃，一到實行的時候，就想著，再等一會，等一小會。等著等著，這件事就那么過去了。
曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎�！睆哪骋环矫鎭砜�，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個小調查。各位同學認為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學，你們是否認為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執(zhí)行力。
其實，根據調查發(fā)現。拖延癥大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的`人。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時候發(fā)現，啊，都這么晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責中。
所以，綜上所述，拖延癥帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環(huán)，導致進一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。
當然，有時拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現在就制定好復習計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。
對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心XX價值/沖動XX回報延遲。
是否拖延，其實本質上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。我的演講結束了，謝謝大家！
拖延癥演講稿9
馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。
今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以后在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的.話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要馬上去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做�？傻搅说诙欤矣窒朐谕系矫魈煸僮��？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補�，F在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完。
“明日復明日，明日何其多�！蔽乙欢ㄒ牡暨@惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
拖延癥演講稿10
同學們好，老師：
大家好！
今天，我想和大家談談現代社會中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是一種自我調節(jié)失敗，即使預期到結果是有害的，也要推遲完成計劃任務的行為。
我相信每個人在日常生活中都有過這樣的經歷：
下個星期的月考前，英語單詞還沒有背下來，但仍然不能打開英語書背誦單詞，總覺得“還有一個星期”，時間還早；看到古漢字的.意思還沒有被記住，明明手上什么也沒有，寧愿翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，也不愿翻開課本，總是拖到最后幾天，甚至最后一天才打開書，嘴里說“太晚了太晚了”，同時后悔為什么不提前復習。考試結束后，痛下決心，下次考試一定要好好復習，然后下一次再次被拖延癥耽誤。
我對這類事情有很深的經驗。例如，在這次演講中，半個月前，我開始想說些什么，但總覺得這周是男生講，還有一個周末可以準備，沒關系，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準備，這真是一次非常深刻的教訓啊。
我們都知道拖延的后果有多嚴重，那么解決辦法是什么呢？正如心理學家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡單的說，就是最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當下，這樣你就不會失去緊迫感。同樣地，當一項巨大的任務被分解成更小的部分時，它似乎更容易，對困難的恐懼感也會減輕。
另一種方法叫做番茄工作法，它來自番茄計時器，它每30分鐘報時一次，參與者有30分鐘的休息和工作時間，每30分鐘被稱為“番茄時間”。經過多次實驗，人們發(fā)現25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會被誘惑分心。
我的演講到此結束。謝謝大家！
拖延癥演講稿11
“趕快起床”、“等一會兒”，“趕快寫作業(yè)”、“等一會兒”，“趕快去吃飯”、“等一會兒”，“趕快關電腦”、“等一會兒”，“趕快上床睡覺”、“等一會兒”……宅在家里上網課這段時間，一天中有許多個等一會兒。我的“等一會兒”和媽媽的“趕快”似乎交織成了一曲響亮的家庭交響樂，此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果真他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，連續(xù)和周公進行一日游。突然媽媽的女高音響了起來，兒子快起來打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的'被子不見了。我急不情愿地坐起來，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿足地嘟囔著：“急什么，現在才幾點，再等一會兒不行嗎?”但觀察媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。
來到衛(wèi)生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴里還哼著不知名調子。這時媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來，掉衛(wèi)生間了……”
我嘟囔著來到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋!”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快整理、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的�？吹綃寢屇菑垉窗桶偷�、滿臉殺氣的、極不行耐的表情，讓原來想說再等一會兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進入直播間，就聽見尹老師熟識的聲音：“請全部同學連麥”，我一看表，原來上課竟然遲到了五分鐘。我懊悔不已，下定決心，以后肯定要和等一會說再見，不讓時間在我的“等一會兒”中匆忙溜走。
拖延癥演講稿12
老師們、同學們：
大家好，在正式進入今天的話題之前，我想讓大家先來做個選擇：如果有人承諾現在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會選擇哪個？你是否會覺得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點遠了。如果我們將時間換一換，現在他承諾五年之后給你50元，或者六年之后給你100元，你又會選擇哪個呢？或許這時，你又會考慮那100元了，因為當等待的時間足夠長時，多一年已不算什么，而等來的錢卻多了一倍。
顯然，在我們面臨選擇的時候，往往做不到完全的理性�？茖W研究表明，人們的選擇，是根據時間的變化而變化的。為了眼前的利益而放棄長遠利益的事并不鮮見。先把眼前能享受的都享受了，至于那些煩人的、棘手的事，那些還需要投入時間來獲得效益的事，倒時候再說吧。有時這樣的想法未必不好，至少它滿足了我們的心理需求，但也正是這樣的思維方式，導致了大名鼎鼎的拖延癥的產生。
拖延癥在我們的生活中并不少見。早上起床的鬧鐘早就響過了還依然在賴床賴床賴床；周六放學時背了一書包的書和作業(yè)回去和自己說這周我一定要好好復習結果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書包背回家的就怎么把他背回來；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時才匆匆忙忙地寫完；已經快沒有干凈衣服穿了才開始洗一堆臟衣服。在睡前先刷會兒微博，刷會兒空間，玩點兒小游戲，卻不知時間匆匆流過；從上次月考結束就開始制定復習計劃結果明天就要期中考試了我們的復習計劃卻完成得少之又少。
拖延癥是因為懶嗎？好像并不是。你宏偉的雄心，周密的學習計劃，在拖延癥面前都不堪一擊。這不是因為計劃不夠科學，工具不夠強大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭！
第一、從誘惑物入手。將你與誘惑分開，你可以關掉電腦的網絡、做作業(yè)前收起你所有的小說零食手機，可以把鬧鐘放在房間的另一頭，想減肥就遠離一切可能讓你進去買買買吃吃吃的商店。讓誘惑不再存在于你的世界，這樣的話怎么會被誘惑? 或者，你可以用某些方法把自己和誘惑的吸引分開。你可以通過堵住耳朵來降低主觀感覺。這樣你就不會注意到那里有誘惑。
第二、依靠理智。制定你的原則。讓自己有原則并對此不動搖。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點以后絕對不吃甜食就簡單了。我每天晚上都會玩會手機，但是我規(guī)定11點以后絕對不碰手機就簡單了。我不需要在特殊情況下再做決定。成為一個有原則的人，規(guī)定每天的.特殊時間段必須做你該做的事情，比如早上六點半到七點必須用來背英語單詞，晚上六點半到六點四十分必須練字。讓你的習慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。
第三、尋求他人的力量。當你發(fā)現自己想去拖延想去懶惰想去逃避的時候，找你的同伴或者老師或者家長或者任何你可以信任的人來尋求他們的力量。他人監(jiān)督遠比自我約束要來的簡單粗暴。和他們約定如果自己沒有完成計劃或者任務就遭受什么懲罰。對自己狠一點，狠一點，再狠一點，你就會發(fā)現自己的拖延癥，不治而愈。
這個星期，期中考試就在眼前，你是否準備好復習好了呢？或是剛剛才開始復習了呢？抑或因為拖延癥到現在還沒有開始復習呢？不論如何，別再犯拖延癥了。我們一起打敗拖延癥那個大BOSS。愿你的學習遠離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅定的向拖延癥說“不”。最后，愿大家的努力與付出都能取得滿意的成績!
我的講話完畢，謝謝大家。
【20xx年11月9日】
拖延癥演講稿13
眼看快開學了，焦慮的小海每天想早起趕作業(yè)，可還是會一覺睡到晌午。昨天，媽媽問心理醫(yī)生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦? 即將上初二的小海是個很有志向的少年，夢想長大后成為一個的.航�？茖W家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。
放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響�？墒堑搅�8點，手機、鬧鐘同時響，他不想起床，再把鬧鈴調到9點。9點鬧鈴響起，他又再調。最后總是拖到中午才起床。平時上學時，同學們背后都叫他“遲到大王”。
這兩天，面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。
心理咨詢師章劍和分析，生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開始，立即采取行動。把任務劃分成一個個可以控制的小目標，并嚴格按計劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。
拖延癥演講稿14
馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇跡。
今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：從小就有拖延的'惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要立刻去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做�？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補�，F在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完。
“明日復明日，明日何其多。”我肯定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
拖延癥演講稿15
每次吃完飯，看著僅有的一個臟碗，心想，下次再洗吧。下次復下次，買的新碗已全部用完�？粗钆_上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個碗也洗，廢水費工夫，現在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來整理。碗堆了那么多，我花了一個整個晚上的時間才洗完，實在累的不行。
躺在床上休息時，我又開頭了以往多次無效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說渴望成為什么勝利人士了，竟然幾個碗也洗不好。打開微信和，大家所發(fā)的動態(tài)中也不乏很多公開責怪自己懶散，愛拖延的狀況。我們經常只在思想中進行激烈的斗爭，可是在形體上卻總是無動于衷。其實解決這些毛病的關鍵就在于一個詞——行動。
古人曰：“明日復明日，明日何其多。若坐待明日，萬事成蹉跎�！蓖涎酉赐�，最終得到的只是一大摞長白毛的碗;拖延作業(yè)，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無所事事，一事無成!“臨淵羨魚不如退而結網”，只有走出舒適區(qū)，行動起來，我們才能鑄就所憧憬的.輝煌。人生亦是如此，我們應當明白，空想是一無全部的源頭，實干才是翹起幻想的杠桿，沒有人情愿自甘墮落，天上也不會掉下餡餅，假如想要真正的轉變現狀，那么請行動起來吧。
想要行動，應做到以下三點：一，不怕困難，這種無畏的精神正是我們所應當去學習的，要知道，一個連洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難，用行動游歷九州四海;莫做富僧，安于現狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當今時代飛速進展，豈會等待停滯的少數人?請永葆奮斗之心，用行動踏出屬于自己的光明將來!
愛默生說：“一心向著自己的目標前進、行動起來的人，整個世界都會給他讓路�！鼻嗄臧閭H們，行動是連接抱負與現實的橋梁，行動起來吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動起來，我們定能書寫人生的華章!
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