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一天當(dāng)中記憶力最佳時(shí)間是什么時(shí)候

時(shí)間：2022-05-09 05:59:20 教育我要投稿

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　　醫(yī)學(xué)家通過(guò)大量觀察證明：人的休溫在一天中有三個(gè)高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個(gè)小時(shí)左右。這三個(gè)高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過(guò)后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會(huì)科學(xué)地運(yùn)用最佳時(shí)間：

一天當(dāng)中記憶力最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　1、清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，消除了疲勞，沒(méi)有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。

　　2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時(shí)光。

　　3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識(shí)歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。

　　4、晚上臨睡前一小時(shí)，是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔?mèng)中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過(guò)目的信息。

　　此外，當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間感到疲勞時(shí)，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。

　　至于有些同學(xué)認(rèn)為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說(shuō)法，也有實(shí)驗(yàn)證明，但是對(duì)于邊工邊讀的同學(xué)來(lái)說(shuō)，我們不提倡這樣的過(guò)度學(xué)習(xí)，因?yàn)榘颜５墓ぷ骱蜕钭飨r(shí)間打擾，極易造成疲勞，缺覺(jué)，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時(shí)間。有人統(tǒng)計(jì)，一天中可支配的零星時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí)，苦不充分利用，白白從身邊溜走實(shí)在可惜。排隊(duì)就餐、等車、會(huì)前等場(chǎng)合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間，完全可以用作過(guò)目復(fù)習(xí)，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時(shí)間用于讀、背、記，整塊時(shí)間用于理解、練習(xí)，各得其所，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會(huì)大大提高

　　記憶的相關(guān)術(shù)語(yǔ)

　　想象：腦中浮現(xiàn)的任意圖象

　　聯(lián)想：由一件已知事物引起(聯(lián)想起)另一件已知的事物。

　　聯(lián)結(jié)：已知事物與末知事物的鏈接

　　串聯(lián)法:直入式聯(lián)結(jié),基本表現(xiàn)形式為:A-B-C-D-E-F-G....(容易聯(lián)結(jié),速度快,不蹋實(shí),效果稍差)

　　鎖鏈法:一環(huán)扣一環(huán),環(huán)環(huán)相扣,前后互不相干,表現(xiàn)形式為:A-B,B-C,C-D,C-E,E-F,F-G.....(容易回想,一發(fā)而牽動(dòng)全身,效果明顯,)

　　定樁法:利用熟悉的樁子與(需記憶的)材料進(jìn)行的聯(lián)結(jié),可達(dá)精確記憶/倒背如流的效果.

　　故事記憶法既綜合記憶法:以上的聯(lián)結(jié)方式(串聯(lián),鎖鏈,定樁等)在編故事中自由運(yùn)用完成完美故事的聯(lián)結(jié).

　　定樁法威力強(qiáng)大,運(yùn)用起來(lái)就稍復(fù)雜些了。

　　一般記憶的內(nèi)容較少且不需要達(dá)到精確記憶的建議用鎖鏈法.

　　內(nèi)容較少且需要達(dá)精確記憶的建議用定樁法。

　　內(nèi)容較多且需要達(dá)到精確記憶的建議用將文分小段鎖鏈（或串聯(lián)）然用定樁法一一解決。