如何做好準備迎接高考

　　導語：每年六月的高考都是萬眾矚目的焦點。在短短的三天時間里，我們要把自己十幾年的知識積累充分地發(fā)揮出來，其壓力可想而知。從某種童話上說，凡是能夠經(jīng)受得住高考考驗的人都是勇士，而要做到這一點，除了扎實的基礎外，我們還需要有良好的心理素質。

　　如何做好準備迎接高考

　　(1)制定作息時間計劃。在最后30天里，建議考生把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

　　(2)把生物鐘調向高考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。轉載請注明出處：天星教育試題調研《考前搶分必備》。

　　(3)抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

　　(4)以高考心態(tài)做卷�？记耙愿呖嫉男膽B(tài)做些模擬試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做高考卷。

　　(5)參加自己喜歡的文體活動。如跑操等，調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

　　(6)少或不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

　　(7)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。

　　(8)調整睡眠。從現(xiàn)在起，切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　(9)不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的'安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

　　(10)不再做難題，不再做新的題目(特別是最后一周)，以免自信心受打擊。重點把做過的綜合模擬卷錯題看一看，翻閱做過的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。

　　如何做好準備迎接高考

　　好好復習

　　到這個時候所有的課程都已經(jīng)結束了，大家現(xiàn)在都是在緊張的復習中。復習也是有方法的，不是毫無頭緒毫無計劃的瞎復習。對于自己比較差的科目要進行重點復習，你的一門功課再好也過不了關，高考是全方面的，所有科目都要優(yōu)秀。要用最適合自己的`復習方法，有計劃的科學的有條理的復習，

　　停止玩電腦手機游戲

　　這個一定要強制性做到，要全心全意對付考試。手機聊天也要適當?shù)臏p少，最好不要常常望著手機，一些電視連續(xù)劇也要停止觀看。玩游戲看電視都是很耗精神的，在現(xiàn)在只有二個來月就要高考的學生來說，要留下精神應付考試，要忍痛割愛，好好學習。

　　不可長期熬夜

　　就算學習任務很重很多也不能天天熬夜，一定要注意好好休息。要以棒棒的身體來參加高考，長期熬夜的壞處相信大家都知道的。會把記到的知識都要忘了，腦子里一團糟。所以要早睡早吃，

　　適當?shù)倪M行體育活動

　　盡管學習作任務很重很重，但是一個強壯的身體才能考出最佳成績。所以以前的體育活動可以再繼續(xù)。生命在于運動。一個強壯的身體不用說是對考試是相當有利的。

　　調整好心態(tài)

　　一定要調整好自己的心態(tài)，不要給自己壓力。已經(jīng)到了最后沖刺階段，你就是再著急再焦慮也是沒有一點用處的。也不要超負荷去復習功課，找出以前的試卷，抓重點有目地復習。有好些人因為過于緊張反而考出最差成績，腦海里一片空白，所學到的都因為過度緊張而忘了。

　　營養(yǎng)也要跟上

　　吃的問題其實也是個重要的問題，到這個時候確實營養(yǎng)跟上，少吃或者不吃垃圾食品，多吃一些營養(yǎng)清淡地食物。吃得好睡得好心情好，輕輕松松過關高試。加油，愿所有的考生考出最理想的成績來。

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