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高三考生怎么應(yīng)對(duì)高考
高三生活學(xué)生無(wú)疑是學(xué)生們最刻苦，最緊張的一年，面對(duì)高考，這無(wú)疑是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)斗，縱然走向我們的是失敗的眼淚，但我們依舊會(huì)收獲無(wú)悔的信念。下面是小編為大家搜集整理的高三考生怎么應(yīng)對(duì)高考相關(guān)資料，希望能對(duì)大家有所幫助！
高三考生怎么應(yīng)對(duì)高考
1、等待發(fā)卷時(shí)應(yīng)該做些什么？
提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色；不再考慮成敗、得失；調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”；二是增強(qiáng)“信心”；三是做題“專(zhuān)心”；四是考試“細(xì)心”。
在進(jìn)入考場(chǎng)后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi)；在吸氣的同時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時(shí)，心中默念次數(shù)“l(fā)……”；第二次仍重復(fù)上述過(guò)程，與此同時(shí)心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右，時(shí)間約為l分鐘，情緒就會(huì)鎮(zhèn)靜一自若。
2、拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么？
拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫(xiě)好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)。然后對(duì)試卷作整體觀(guān)察，看看這份試卷的名稱(chēng)是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽(tīng)好監(jiān)考老師的要求（有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀更正錯(cuò)誤試題）。這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)試卷錯(cuò)誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。最后整體認(rèn)讀試卷，看試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對(duì)全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案；對(duì)全卷各部分的難易程度和所需時(shí)間作一大致匡估，做到心中有數(shù)，以便靈活應(yīng)答各題。另外這樣做在心理上也有積極作用，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)考卷的結(jié)構(gòu)、題型、題量與《考試說(shuō)明》是一致的，當(dāng)看到這些形式完全與預(yù)料的一致時(shí)，自己的情緒就初步穩(wěn)定下來(lái)了。反之，舍不得花這段時(shí)間，一開(kāi)始就埋頭對(duì)具體題目作思考、解答，正式開(kāi)始答題后難免會(huì)出現(xiàn)時(shí)間分配不當(dāng)、忙中出錯(cuò)、顧此失彼的現(xiàn)象。
對(duì)全卷作整體感知后，重點(diǎn)看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來(lái)的題目，看著這些題目，自己的情緒便會(huì)進(jìn)一步穩(wěn)定下來(lái)，緊張情緒也就消除了，這樣，答好全卷的信心就樹(shù)立起來(lái)了。這時(shí)切忌把注意力集中在生題難題上，否則會(huì)越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒(méi)有了。
3、答題的一般流程是什么？
考試的心理活動(dòng)過(guò)程可分為四個(gè)步驟：
�。�1）審題，理解題目條件和要求；
（2）回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識(shí)；
（3）在知識(shí)和題目的要求之間建立知識(shí)結(jié)構(gòu)；
�。�4）表達(dá)解題過(guò)程，呈現(xiàn)題目答案。
答題前要縱覽全卷，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)信心的作用。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地瀆。對(duì)不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：
�。�1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；
（2）對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑兇素，防止麻痹輕敵；
�。�3）對(duì)難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張?jiān)斐伤季S障礙。
審題時(shí)，一是不看錯(cuò)題目，客觀(guān)準(zhǔn)確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問(wèn)題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之問(wèn)的關(guān)系；三是善于聯(lián)系，在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)都聯(lián)系起來(lái)，挖掘出若干個(gè)潛在條件和知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
做題時(shí)要先易后難，增強(qiáng)自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長(zhǎng)的題，最后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來(lái)，心神不定，不知從哪個(gè)題目做起，誤了時(shí)間；二是在某一題上花過(guò)多的時(shí)間，影響做其他題目。要做到會(huì)多少答多少，即使是沒(méi)有把握也要敢于寫(xiě)，碰碰運(yùn)氣也無(wú)妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測(cè)的考生有時(shí)也會(huì)取得較好的分?jǐn)?shù)。
最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬(wàn)不要提前交卷。
4、拿到試卷時(shí)腦子空白是怎么回事？
有的考生習(xí)慣于考前開(kāi)夜車(chē)，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)。我們都有這樣的體會(huì)，有時(shí)明明知道試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來(lái)，可事后不加思索，正確答案也會(huì)“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來(lái)，去解其他問(wèn)題，等抑制過(guò)去后，需要的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)�？荚嚂r(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫�；貞�，轉(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過(guò)一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來(lái)了。如果拿到試卷時(shí)，大腦緊張得一片空白，可通過(guò)強(qiáng)烈的心理暗示來(lái)有效地抑制緊張隋緒。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定，如：“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低�！薄拔医裉炀窈芎茫^腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。面對(duì)這些問(wèn)題不需要緊張�！薄拔矣X(jué)得我有能力去解答這些問(wèn)題�！薄翱荚囀窃跈z驗(yàn)我學(xué)會(huì)了多少，重要的是‘學(xué)會(huì)它’而不是‘得幾分’�！薄斑@道題不會(huì)沒(méi)關(guān)系，先做會(huì)的�！薄拔乙呀�(jīng)準(zhǔn)備很充分，一定可以好好地表現(xiàn)一番�！薄拔揖椭�，我一定可以做得很好。”“雖然題目難了一點(diǎn)，但我準(zhǔn)備很充足，難不倒我�！蓖ㄟ^(guò)這樣的聽(tīng)覺(jué)渠道、言語(yǔ)渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
5、做選擇題有哪些規(guī)律？
做選擇題有以下四種基本方法：第一種是回憶法，即直接從記憶庫(kù)中提取要填空的內(nèi)容；第二種是直接解答法，多用在數(shù)理科的試題中，根據(jù)已知條件，通過(guò)計(jì)算、作圖或代入選擇依次進(jìn)行驗(yàn)證等途徑，得出正確答案；第三種方法是淘汰錯(cuò)誤法，把選擇題各選擇項(xiàng)中錯(cuò)誤的答案排除，余下的便是正確答案；第四種方法是猜測(cè)法，有時(shí)你會(huì)碰到一些拿不準(zhǔn)或是超出你的能力范圍的題目，如果這些題目沒(méi)有注明選錯(cuò)倒扣分的話(huà)，猜測(cè)町以為你創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)。當(dāng)你面對(duì)一道讓你毫無(wú)頭緒的題目時(shí)，可以先空在那里，在考試即將結(jié)束前利用檢查時(shí)間重新考慮，若仍沒(méi)有頭緒，可填上你的第一感覺(jué)選中的代碼。
答案整體上有個(gè)規(guī)律：即每一選項(xiàng)的出現(xiàn)次數(shù)大致相同。當(dāng)時(shí)間過(guò)于緊張而你又有不少題空著不會(huì)做時(shí)，不如通觀(guān)前面所選，找那些出現(xiàn)最少的字碼選上，這也不失為一種應(yīng)試技巧吧�？傊�，做選擇題要心細(xì)，思路要把握好，答案與題目要結(jié)合考慮。如果對(duì)題目了解得很貼切，對(duì)知識(shí)掌握得很準(zhǔn)確，做題目就自然輕而易舉了。
6、做文字題有什么技巧？
高考文字表述題是一個(gè)�？汲Ｐ碌目键c(diǎn)，但萬(wàn)變不離其宗，它始終緊扣對(duì)學(xué)生篩選、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么，怎樣才能科學(xué)、準(zhǔn)確、高效地解答這類(lèi)試題呢？這里以近年高考語(yǔ)文試題為例，談?wù)勥@方面的一般規(guī)律。
�。�1）審析題干，坐標(biāo)定位。高考試題題干設(shè)置，限定了考生答題的內(nèi)容，指示著思維的方向。解題時(shí)要仔細(xì)審析題干，弄清題目要求，然后以要求為坐標(biāo)來(lái)定位，根據(jù)上卜、文的意脈，尋找答題的信息，這樣答題才能有的放矢。
�。�2）整體閱讀，搜索提取。高考語(yǔ)文閱讀題，不單考查對(duì)段落和某些主旨句、關(guān)鍵句、關(guān)鍵詞的理解闡釋?zhuān)�要考查對(duì)全文內(nèi)容的總體把握。包舉萬(wàn)象，駕馭全局，這是一種更高的思維要求，也是閱讀能力的一種最高境界，也是高考命題的必然選擇之一。
�。�3）理清文脈，舉綱張目。高考現(xiàn)代文閱讀主觀(guān)試題，在強(qiáng)調(diào)整體閱讀的同時(shí)，必須緊緊把握文章的主旨，抓住文章的線(xiàn)索，理清文章的脈絡(luò)，這樣才能舉綱張目。
�。�4）優(yōu)化整合，準(zhǔn)確答題。答題扣緊文本，優(yōu)化整合，方能準(zhǔn)確高效。
�。�5）注意回答論述題的技術(shù)性細(xì)節(jié)。一是字跡清晰，卷面整潔。良好的卷面會(huì)使評(píng)卷老師形成積極的心理定勢(shì)，并減少評(píng)分失誤的可能。二是條理清晰，切合采分點(diǎn)。采分點(diǎn)是答案中必須回答的內(nèi)容，論述題中有關(guān)的原理、論據(jù)和判斷都是采分點(diǎn)，在答題時(shí)要緊扣采分點(diǎn)。三是在主要內(nèi)容答完后，要概括性地總結(jié)前面的論述內(nèi)容并能結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活從正反兩方面加以分析和解釋。四是保證不離題的一個(gè)竅門(mén)就是在最后的總結(jié)中運(yùn)用試題詞句，這樣能再一次加深評(píng)分者的印象，你會(huì)從中深得裨益。
7、A、B卷答題卡有什么不同？
普通高校招生全國(guó)統(tǒng)一文化考試的全部科目，實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化考試。標(biāo)準(zhǔn)化考試要求考生將試卷中“試卷一”部分的答案填涂到專(zhuān)門(mén)的答題卡上，供計(jì)算機(jī)閱卷用�！霸嚲硪弧睘榻y(tǒng)一式樣和內(nèi)容，而答題卡分A、B卡兩種，即實(shí)行一卷兩卡制。A卡與B卡的不同之處在于題號(hào)順序排列方向不同，A卡為橫序，和平時(shí)訓(xùn)練用的答題卡基本、致；B卡則是豎序，考生尤其要小心，切勿按平時(shí)習(xí)慣填寫(xiě)，特別是要防止在填涂8卡時(shí)，題號(hào)位置出錯(cuò)。A、B兩卡因題號(hào)順序排列方向不同，故考生要熟悉A和B答題卡的樣張。
8、發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦？
發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至l分鐘的時(shí)間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因。一般而言，考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)四類(lèi)錯(cuò)誤：
�。�1）全盤(pán)皆錯(cuò)；
（2）局部錯(cuò)誤；
�。�3）過(guò)程出錯(cuò)；
�。�4）結(jié)果錯(cuò)了。
全盤(pán)皆錯(cuò)，往往是看錯(cuò)了題目，特別是混淆了題干上諸如肯定與否定、程度的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞。也可能是對(duì)題目所設(shè)置的情境理解錯(cuò)了，以致用錯(cuò)了公式和定理。失之毫厘，謬以千里；一字之差，天壤之別。題于的關(guān)鍵詞看錯(cuò)，這種錯(cuò)誤比較容易出現(xiàn)在解答似曾相識(shí)的熟題時(shí)，并發(fā)生在平時(shí)學(xué)得好的同學(xué)身上。打眼一看，做過(guò)的，很簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，審清題目極為重要。局部錯(cuò)誤在解答文科的主觀(guān)題時(shí)出現(xiàn)的可能性較大，如分論點(diǎn)不能受中心論點(diǎn)統(tǒng)率，將相似的題目的要點(diǎn)雜糅進(jìn)答案等。過(guò)程出錯(cuò)，如理科題目的計(jì)算、推導(dǎo)證明的過(guò)程出錯(cuò)，文科主觀(guān)題闡述時(shí)中途易轍，列舉的材料游離中心等。結(jié)果錯(cuò)了，主要是計(jì)算錯(cuò)誤和歸納出錯(cuò)誤的結(jié)論。
找到錯(cuò)誤的癥結(jié)所在，于是拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的錯(cuò)誤部分，此時(shí)平和的心境和輕柔的手法切不可少，因?yàn)楸ＷC卷面整潔而無(wú)破損也很重要。在提筆改錯(cuò)前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個(gè)相對(duì)全面、周密的思考，時(shí)間許可的話(huà)，不妨在草稿紙上寫(xiě)寫(xiě)，哪怕是綱要式的，都可以避免新的錯(cuò)誤出現(xiàn)。
9、為什么有時(shí)會(huì)遺漏小問(wèn)題？
考試時(shí)遺漏小問(wèn)題的情況很常見(jiàn)。遺漏的原因人斂可歸為兩類(lèi)：
從內(nèi)容看，無(wú)論是難度系數(shù)高還是難度系數(shù)低的敲卷，都有造成小問(wèn)題遺漏的可能。試卷難度系數(shù)高，在整體感知試卷時(shí)發(fā)現(xiàn)有一兩道難題，于是做試卷前半部分小問(wèn)題時(shí)，心里直惦記著后面的題目，計(jì)算著答題的時(shí)間。整個(gè)過(guò)程中，難題的陰影揮之不去。在這樣的心緒下，小問(wèn)題的遺漏就在所難免。相反，試卷難度系數(shù)低，小問(wèn)題也有遺漏的可能。固為，題目做得順手時(shí)，思路會(huì)特別敏捷暢達(dá)，當(dāng)思維的速度超過(guò)書(shū)寫(xiě)的速度時(shí)，小問(wèn)題遺漏的危險(xiǎn)就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)試題有一定的長(zhǎng)度、一題多問(wèn)時(shí)，遺漏最后一問(wèn)的情況也很常見(jiàn)。
從形式看，印制在一頁(yè)的末尾和換頁(yè)的開(kāi)頭處的小問(wèn)題容易被遺漏；題型轉(zhuǎn)換處的題目易被遺漏，如矧表題后的小問(wèn)題、主流題型后面的“另類(lèi)”題目容易被遺漏。如語(yǔ)文大閱讀以主觀(guān)題為主，有時(shí)在主觀(guān)題后面，即大閱讀的最后一道題會(huì)是一道客觀(guān)題，且是多選題，這遭選擇題容易被急于作文的同學(xué)遺漏。
要避免上述錯(cuò)誤，首先要讓自已有一個(gè)良好的考試心態(tài)。如果能將平時(shí)的每次練習(xí)都視作考試，每次考試又等同于平時(shí)練習(xí)，就能平和從容地應(yīng)對(duì)考試中可能出現(xiàn)的各種情況。
10、答題時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
答題時(shí)首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題十中的關(guān)鍵詞，了解答題的要求。很多題目的題干中不僅含有知識(shí)要點(diǎn)，也提示著答題的方法、過(guò)程和情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)。答題時(shí)依據(jù)這些提示，一一落實(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)大方向上的錯(cuò)誤。題干上有關(guān)肯定與否定、程度的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞不能忽視。有許多題目可以有多種解題方法，特別是綜合類(lèi)題目，試卷要求用哪種知識(shí)和方法來(lái)解決，你一定要看清楚；有些題目后面規(guī)定了答案的字?jǐn)?shù)，這些細(xì)節(jié)方面的要求也要看清楚。
在答題過(guò)程中，除了正確運(yùn)用公式、定理外，還要善于從題目所給的材料中找到解題依據(jù)。一般而言，像高考這樣的規(guī)范程度極高的考試，卷面往往沒(méi)有多余的信息，材料的副標(biāo)題、試題后面的注解，都是幫助你答題的有效信息，切切不可忽視。遇到有字?jǐn)?shù)限制的題目，要先篩選答題要點(diǎn)，再組織推敲語(yǔ)言，以免本末倒置，掛一漏萬(wàn)。答題的過(guò)程要完整規(guī)范。
提筆書(shū)寫(xiě)前，還要審視一下卷面答題的部位，估計(jì)將題目解答完大致需要多少空間，統(tǒng)籌安排解題過(guò)程的布局，這樣既可避免出現(xiàn)在所給的部位寫(xiě)不下的情況，又可以使解題過(guò)程清晰，卷面整潔、美觀(guān)。
11、碰到熟題怎么辦？
熟題當(dāng)作生題做�？荚嚂r(shí)繃緊這根弦，可避免低級(jí)錯(cuò)誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)，一見(jiàn)熟題心中大喜過(guò)望，提筆唰唰便寫(xiě)，結(jié)果粗心出錯(cuò)，或做到一定的步驟便做不下去，原來(lái)，考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，但時(shí)間已白白浪費(fèi)了。
其實(shí)，高考時(shí)遇見(jiàn)熟題的情況并不多見(jiàn)。因?yàn)楦呖际蔷哂羞x拔功能的考試，它的公正、公平性原則，決定了它必須講究信度與效度，事實(shí)上每年的高考題都在變化著。我們考試時(shí)決不能被似曾相識(shí)的題目所迷惑，還是應(yīng)該按照審題、抓題干的關(guān)鍵詞、看清要求、找準(zhǔn)解題依據(jù)、設(shè)計(jì)書(shū)寫(xiě)的布局這樣的一攬子程序盤(pán)完成，做完后還要反復(fù)檢查。
當(dāng)然，如果真的遇見(jiàn)熟題，甚至與練習(xí)過(guò)的題目別無(wú)二致，那當(dāng)然是好事，至少在考場(chǎng)這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。而聰明的考生會(huì)抓住這千載難逢的機(jī)遇，嚴(yán)格按照解題程序，認(rèn)真、細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范地完成題目，不漏掉任何一個(gè)小問(wèn)題，不跳過(guò)任何一個(gè)不該省略的過(guò)程，不在任何一個(gè)細(xì)節(jié)上有所疏忽，保證解答的正確率，將分?jǐn)?shù)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、一分不漏地納入囊中。
考試時(shí)最忌心懷雜念，過(guò)多地考慮得失，這些是在熟題上栽跟頭的重要原因。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，請(qǐng)學(xué)會(huì)鎮(zhèn)定、平和、從容地面對(duì)任何一場(chǎng)考試、任何一道題目。
12、遇到生題和超范圍題目怎么辦？
遇到生題和超范圍題目，千萬(wàn)不要焦慮，更不能亂了陣腳�？荚囎裱氖枪礁�(jìng)爭(zhēng)原則，你難別人也難，命運(yùn)不會(huì)特別眷顧某人。這時(shí)，要在心理上藐視之，在“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。
你不妨冷靜回顧一下課本知識(shí)，想一想該題應(yīng)屬于課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有哪些知識(shí)要點(diǎn)，該題屬于哪一要點(diǎn)的范疇，這一要點(diǎn)內(nèi)有哪些公式定理可以運(yùn)用，或哪些分析闡述與之對(duì)應(yīng)。題目生疏，往往是因?yàn)樗c平時(shí)操練較熟的題目不一樣，其實(shí)這種不一樣有些僅僅是在原來(lái)的熟題上稍稍作了些變化，比如所畫(huà)圖彤換了個(gè)角度、問(wèn)題換了個(gè)問(wèn)法。我們要以變應(yīng)變，分析它與過(guò)去的哪個(gè)題目類(lèi)似，又在哪個(gè)方向作了巧妙變化，具體問(wèn)題具體對(duì)待，這樣才會(huì)找到解決問(wèn)題的突破口。
高考考題超范圍的情況并不多見(jiàn)，有時(shí)所謂的超范圍，只不過(guò)是稍稍涉及了一下考綱中標(biāo)星號(hào)的內(nèi)容，頁(yè)這些內(nèi)容包含在高中教材中。這就提醒我們，平時(shí)的訓(xùn)練不能有所缺漏�？季V中標(biāo)星號(hào)只表明該知識(shí)點(diǎn)在今年的考試中輪空，并不意味著不要掌握。有些只是不直接考名詞術(shù)語(yǔ)，如文言語(yǔ)法和句式，而在閱讀中你沒(méi)有文言語(yǔ)法和句式的常識(shí)，是無(wú)法答題的。當(dāng)然，如果確實(shí)遇到超出自己的能力范圍的題目，有兩種方法可以解決：
�。�1）努山回顧它與書(shū)本哪些知漢有聯(lián)系。
�。�2）從題干中找依據(jù)二我們存前面說(shuō)過(guò)，很多題目的題中不僅含有知識(shí)要點(diǎn)，也提不著答題的方法、過(guò)程和情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)，答題時(shí)可依據(jù)這些提示，打開(kāi)思路，以便順利地解決問(wèn)題。
考試也是檢驗(yàn)人的心理素質(zhì)的一種有效方式。生題和超范圍題目實(shí)在做不出，可擱置一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮生題和超范圍題目。能寫(xiě)多少是多少，哪怕是列了個(gè)提綱、寫(xiě)了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的。如確實(shí)做不出，干脆就放棄�？荚囀枪�(jiān)戰(zhàn)，拿下一個(gè)題目，就是占領(lǐng)一個(gè)陣地；要算一算我得了多少分，而不能老惦記著我失去多少分。
13、如何科學(xué)合理地分配考試時(shí)間？
科學(xué)合理地分配考試時(shí)間，在選拔勝考試中很有必要。一般而言，分配時(shí)間的方法有二三種：
（1）按試題的分?jǐn)?shù)配比分配時(shí)間。即將考試的時(shí)間長(zhǎng)度除以試卷的總分，然后按廢題目的分值，確定所需時(shí)間。
�。�2）按題型自身的特點(diǎn)分配時(shí)間。第種方法有它存在的合理件，但在真正的考試中，只按這種方法做，那不僅是機(jī)械的，而且是行不通的。因?yàn)�，不同的題型有不同的特點(diǎn)，要具體情況具體對(duì)待。I卷以客觀(guān)題為主，可相應(yīng)少安排點(diǎn)時(shí)間；Ⅱ卷以主觀(guān)題為主，可多分配些時(shí)間。思維量少、要求低的，少花時(shí)間；思維量大、要求高的，可多費(fèi)些時(shí)間、書(shū)寫(xiě)量少的，少占點(diǎn)時(shí)間；書(shū)寫(xiě)量大的，安排的時(shí)間要寬裕點(diǎn)。
�。�3）按題的難易程度分配時(shí)間。遇到熟題和難度較低的題目，可少花些時(shí)間，生題和難度大的，多分配些時(shí)間。先做容易的、把握性較大的題目，后做需要思考、有難度、把握性不那么夫的題目。這就要求拿到試卷后，對(duì)試卷要進(jìn)行整體感知，以便合理地安排考試時(shí)間。當(dāng)然，難題所花的時(shí)間只能相對(duì)長(zhǎng)些，因?yàn)榭荚嚂r(shí)閫有限，不能困為在思考難題時(shí)費(fèi)時(shí)過(guò)多而影響其他題目的完成。
14、發(fā)現(xiàn)時(shí)間來(lái)不及了怎么辦？
考場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)時(shí)間來(lái)不及了，考生無(wú)例外會(huì)緊張：“不好了，時(shí)間來(lái)不及了�！钡o張的程度有大小，如果考生在考前就做好考場(chǎng)上可能會(huì)發(fā)生任何意想不到的事情的心理準(zhǔn)備，緊張的程度會(huì)小一些，調(diào)節(jié)緊張的心理狀況所用的時(shí)間也會(huì)少一些�？忌诳紙�(chǎng)上發(fā)現(xiàn)時(shí)間少夠用，緊張是正常的。但你不能因?yàn)榫o張就不知所措，你第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高。”“我來(lái)不及，別人也會(huì)是這樣的�！闭{(diào)整好自已的情緒后，想想答題卡有沒(méi)有填好，如果沒(méi)有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒(méi)有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長(zhǎng)時(shí)間。接著根據(jù)所剩的時(shí)間來(lái)安排，正常情況是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來(lái)。發(fā)現(xiàn)時(shí)間來(lái)不及時(shí)，往往還剩一兩道甚全兩三道大題目，這時(shí)最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時(shí)間去思考，這樣常常是這一道沒(méi)有做出來(lái)，而容易的題目連看都沒(méi)來(lái)得及看，以致吃了大虧。應(yīng)該采取的最佳方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來(lái)的部分都做一做，這樣花時(shí)間少，而且卷子是按步給分，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有較多時(shí)間，再依次做相對(duì)容易的題目。倘若剩下的是想一時(shí)半會(huì)兒也做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來(lái)檢查，將更有利于你得分。
15、考試時(shí)間有多余怎么辦？
考試時(shí)有多余時(shí)間，考生絕不能東張西望、無(wú)所事事乃至得意洋洋：“題目太簡(jiǎn)單了�！薄按笠馐G州”可是常有的事�？忌凑赵嚲淼捻�(yè)碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒(méi)有將題目遺漏以致沒(méi)有做；檢查題干的要求有沒(méi)有看錯(cuò)；選擇題的若干選項(xiàng)當(dāng)初有沒(méi)有都看一遍，并加以思考，選擇的依據(jù)是不是充分等等。如果試卷中有題目與平時(shí)做的相似，要認(rèn)真比較：試題要求與平時(shí)做的是不是完全一樣，如果不一樣，那么是什么地方不一樣，有沒(méi)有將不一樣的地方在答題過(guò)程中加以考慮，并存答案中體現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于那些當(dāng)初做起來(lái)特別順利的題目，尤其要多加思考，思考題目的要求是什么，思考命題者的意圖是什么，要考什么知識(shí)點(diǎn)，要求考生運(yùn)用什么能力來(lái)解題；會(huì)不會(huì)題目中的陷阱沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，以致將題目簡(jiǎn)單化了；陷阱發(fā)現(xiàn)了，答題時(shí)有沒(méi)有考慮進(jìn)去。對(duì)于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再?gòu)钠渌嵌瓤紤]一下，看看答案是不是與原來(lái)一樣，以求得思維的縝密。對(duì)答題卡還要認(rèn)真檢查，試卷上共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒(méi)有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填涂的答案與試卷上的是不是完全一致。這樣逐條仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些，以至不留下遺憾。
16、為什么會(huì)出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象？
考生在答題過(guò)程中，出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象，對(duì)考生來(lái)說(shuō)是一件非常不利的事情。鉆了牛角尖不光這一道題目做不出，而且鉆在里邊會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間出不來(lái)，以致耽誤了其他題目的解答時(shí)間。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象呢？怎么避免和克服呢？鉆牛角尖的一個(gè)原因是審題不當(dāng)。審題時(shí)沒(méi)有能抓住題目的關(guān)鍵，就有可能鉆在一些不太重要甚至沒(méi)有關(guān)系的地方花大量的工夫，最終還有可能是南轅北轍。為了避免鉆牛角尖的現(xiàn)象發(fā)生，就要求考生要逐詞逐句地審題，尤其是第一遍看題目，要特別仔細(xì)，等到你將題目看偏了甚至看錯(cuò)了，再發(fā)現(xiàn)這個(gè)不足甚至錯(cuò)誤就比較困難了。審題時(shí)務(wù)必抓住題目中的關(guān)鍵詞，不能被次要條件乃至干擾條件牽著鼻子走，否則就要鉆牛角尖。鉆牛角尖的另一個(gè)原因是考生不清楚命題者出題的意圖，沒(méi)有弄清楚命題者出這樣的題目要考什么知識(shí)、什么能力。高考命題往往選擇的是課內(nèi)向課外延伸、拓展的那一塊，也就是說(shuō)高考要求學(xué)生運(yùn)用課內(nèi)的知識(shí)、能力來(lái)解題。如果學(xué)生不能夠清晰地梳理各門(mén)功課的知識(shí)點(diǎn)、能力點(diǎn)，將難以揣摩命題者的出題意圖。考生看到題目不清楚命題者要考他什么知識(shí)、什么能力，不能有的放矢地去思考，就有可能鉆牛角尖。
17、如何做到考試時(shí)不上廁所？
考試時(shí)要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時(shí)不上廁所，就要從這兩個(gè)面加以調(diào)節(jié)。
�。�1）生理方面：考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣就不大會(huì)有口渴的感覺(jué)，也就不會(huì)大口地喝許多飲料和水。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)候不要喝太多的湯。即使有口渴的感覺(jué)，考試之前的二個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要喝太多的水或者飲料等，適當(dāng)?shù)爻砸恍┧�，或吃一兩塊薄荷糖，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)也可以帶少量的水進(jìn)考場(chǎng)，感到口渴了，喝一點(diǎn)點(diǎn)潤(rùn)潤(rùn)口。
�。�2）心理方面：人在緊張的時(shí)候，總感覺(jué)要上刪所。這就要求考生克服不必要的緊張心理，將高考看得和平時(shí)的考試一樣、相信“天道酬勤”，自己多年來(lái)的努力一定會(huì)有成效。如果比較緊張，可以提前一點(diǎn)來(lái)到考點(diǎn)，感覺(jué)一下其他考生的情緒，從而調(diào)節(jié)自己。開(kāi)考前的一小時(shí)，往往是在考點(diǎn)的休息室里，這一段時(shí)間可以閉目養(yǎng)神，可以和同學(xué)交流與考試無(wú)關(guān)的東西，也可以相互問(wèn)些很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，增強(qiáng)自己的信心。等到進(jìn)考場(chǎng)的鈴聲響了，去一趟廁所，也可以在鈴聲響之前一會(huì)兒去一趟廁所，然后帶齊文具、準(zhǔn)考證等不慌不忙地進(jìn)考場(chǎng)。不要總是想著：“我是不是該玄一趟廁所’”這樣想著就真的要上廁所了。
18、碰到監(jiān)考操作不規(guī)范怎么辦？
監(jiān)考操作不規(guī)范，正常情況下是不會(huì)發(fā)生的，萬(wàn)一發(fā)生了該怎么辦？千萬(wàn)不可牢騷滿(mǎn)腹，影響了自己的情緒，這不利于自己的考試發(fā)揮。
怎么辦？可以明確地向監(jiān)考老師提出。比如考試過(guò)程中監(jiān)考老師總是來(lái)回走動(dòng)。而且聲音很大；監(jiān)考老師喜歡站在你旁邊，看你的試卷等等。你可以舉手示意并提醒監(jiān)考老師，明確表達(dá)你的要求。萬(wàn)一不可更改，就要善于盡快調(diào)整自己，調(diào)節(jié)的方法有：閉目休息一分鐘，將外界的干擾也看作考試的內(nèi)容，“考抗干擾的能力，我也應(yīng)該突一份滿(mǎn)意的答卷”；可以嚼一塊口香糖，計(jì)自己放松，使自己盡快進(jìn)入答題的專(zhuān)注狀態(tài)，那樣就不會(huì)注意外界的干擾了；可以這樣想：老師總是看自己的卷子，要知道他并不認(rèn)識(shí)我，只是想關(guān)心一下試卷的內(nèi)容，沒(méi)有必要過(guò)多地在意。心中要時(shí)時(shí)想著：“我是來(lái)考試的，其他與我無(wú)關(guān)�！�
一場(chǎng)考試結(jié)束后，要將監(jiān)考操件不規(guī)范的現(xiàn)象及時(shí)告訴自己的班主任，以便班主任向上反映，避免下場(chǎng)考試的監(jiān)考操作仍然不規(guī)范。
19、遇到記者采訪(fǎng)怎么辦？
考試之前或上一場(chǎng)考試與下一場(chǎng)考試之間，有時(shí)會(huì)遇到記者采訪(fǎng)。如果你本來(lái)是一個(gè)喜歡并善于表達(dá)自己想法的人，而且記者來(lái)采訪(fǎng)時(shí)，你正好有表達(dá)的欲望，不妨就接受記者采訪(fǎng)，將你的真實(shí)想法表達(dá)出來(lái)，這也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)好心情但記者采訪(fǎng)結(jié)束了，就不要再去想這件事情了，否則會(huì)分散自己的注意力。如果你性格內(nèi)向，不太喜歡也不太善于表達(dá)自己的想法，或者上一場(chǎng)考試不是太令自己滿(mǎn)意，不想與他人交流，你也可以婉言拒絕。還有一種記者采訪(fǎng)，是在考試過(guò)程當(dāng)中，周?chē)黄澎o，你正專(zhuān)心致志地答題，偶然一抬頭發(fā)現(xiàn)攝像機(jī)正對(duì)著自己，“無(wú)所謂”、“你拍你的，與我無(wú)關(guān)”是最好的表現(xiàn)。突然間被嚇了一跳以至有些緊張也是正常的，這時(shí)心里要清楚記者是來(lái)拍高考的，不是拍“我”這個(gè)個(gè)體的，與我沒(méi)有什么關(guān)系。
20、考試未完全結(jié)束，家長(zhǎng)或熟人問(wèn)你考得如何怎么辦？
高考是高度集中、大負(fù)荷量的思維工作。如何完成不同門(mén)類(lèi)的考試之間的思維轉(zhuǎn)移并及時(shí)集中，是影響考生能否正常發(fā)揮的關(guān)鍵問(wèn)題。許多考生考完一門(mén)課程之后，思維不是馬上轉(zhuǎn)入下門(mén)課程的預(yù)熱，而是急于找別人對(duì)答案，發(fā)現(xiàn)自己答案與別人答案不符或自己答案有錯(cuò)誤后又懊悔不已。結(jié)果，不僅思維不能迅速轉(zhuǎn)入塒下一門(mén)科目的應(yīng)試準(zhǔn)備狀態(tài)，而且心情也受到嚴(yán)重的消極影響。懊悔的情緒會(huì)影響對(duì)后續(xù)考試的信心，使后面各科的考試都受到干擾，嚴(yán)重影響正常發(fā)揮。一門(mén)課程的考試結(jié)束后，最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵厚R上把它完全放下，思維和情緒完全離開(kāi)對(duì)這門(mén)課程的負(fù)擔(dān)，并全而轉(zhuǎn)入對(duì)后一門(mén)課程的預(yù)熱。心理學(xué)研究證明，許多困難問(wèn)題的解決，依賴(lài)于高思維激活水平，而高思維激活水平需要在思維經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的預(yù)熱后才能獲得。如果一個(gè)考生從出考場(chǎng)開(kāi)始，思維就轉(zhuǎn)入下一門(mén)課程的考試，可以使思維在相對(duì)的知識(shí)和解決問(wèn)題的技能上獲得一段時(shí)間的預(yù)熱，到考試開(kāi)始時(shí)，思維就可以處于更高的活躍水平，從而使有關(guān)問(wèn)題的解決更加迅速和順利。與不能順利完成思維轉(zhuǎn)移的學(xué)生相比，及時(shí)的思維轉(zhuǎn)換和預(yù)熱，實(shí)際上就成了促進(jìn)考生正常發(fā)揮、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然在考試尚未完全結(jié)束時(shí)，家長(zhǎng)或熟人問(wèn)你考得如何時(shí)，我們的回答就只能是：“正常發(fā)揮自己的水平�！碑吘棺孕诺幕卮鹩欣诓煌T(mén)類(lèi)的考試之間的思維轉(zhuǎn)移。即使已經(jīng)意識(shí)到某門(mén)考試發(fā)揮不是很正常，也要設(shè)想別人不一定就比自己考得更好，這樣想會(huì)有利于后幾門(mén)的正常發(fā)揮。
高三考生怎么應(yīng)對(duì)高考
一、調(diào)控情緒
高三面臨人生的關(guān)鍵時(shí)刻，是盡全力拼博的年段，高考更是對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的考驗(yàn)。要在這知識(shí)覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質(zhì)。在打好知識(shí)基礎(chǔ)的同時(shí)，注重自我心理調(diào)節(jié)，以踏實(shí)準(zhǔn)備這個(gè)不變，來(lái)應(yīng)付高考復(fù)雜的多變。以良好的情緒投入下階段復(fù)習(xí)，從而提高復(fù)習(xí)效率。
在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動(dòng)加速或減速地進(jìn)行。我們需要積極、快樂(lè)的情緒，它是獲得學(xué)習(xí)成功的動(dòng)力。
情感樂(lè)觀(guān)思維活躍
有人說(shuō)：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會(huì)因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。
平心而論，高三學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的確很重，這取決于我國(guó)的國(guó)情，我國(guó)人口平均為112人/公里2，比世界平均人口密度高二倍多，而我們生活的江蘇省，人口密度為全國(guó)之最，600人/公里2，因而升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)特別激烈，但這個(gè)事實(shí)我們必須正視它。研究發(fā)現(xiàn)情緒能影響一個(gè)人智力的發(fā)展。實(shí)驗(yàn)表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而我們高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情高興時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)烈愿望，會(huì)感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去。而煩惱、焦慮、愁?lèi)�、恐懼時(shí)，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)展。適度焦慮激發(fā)動(dòng)機(jī) 有些同學(xué)因前階段的成績(jī)不理想而擔(dān)憂(yōu)，害怕看到家長(zhǎng)失望的目光，眼看離高考越來(lái)越近，心里一點(diǎn)底兒也沒(méi)有，雖然天天挑燈夜戰(zhàn)到深夜，但效率不高，睡眠質(zhì)量不高，常作惡夢(mèng)，第二天頭腦昏沉沉的……看來(lái)過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心理壓力、家長(zhǎng)和社會(huì)過(guò)高的期望已使這些同學(xué)的情緒處于過(guò)分焦慮狀態(tài)。
焦慮指對(duì)個(gè)人的自尊心構(gòu)成威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂(yōu)反應(yīng)或反應(yīng)傾向。其實(shí)學(xué)習(xí)需要一定程度的焦慮，心理學(xué)試驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績(jī)呈倒“U”形關(guān)系。無(wú)焦慮或焦慮水平過(guò)低，學(xué)習(xí)無(wú)緊迫感，對(duì)什么都無(wú)所謂，肯定學(xué)不好；而焦慮水平過(guò)高，人的精神極度緊張，又會(huì)影響正常的思維；只有處于中等焦慮水平的同學(xué)激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力，學(xué)習(xí)效果最好。這就提醒我們要調(diào)控情緒，使之保持適度焦慮，客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己，在學(xué)習(xí)中揚(yáng)長(zhǎng)糾短，講究學(xué)習(xí)方法，為實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地奮進(jìn)、拼博。
積極暗示挖掘潛能
消除過(guò)分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會(huì)，一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿(mǎn)腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用。同學(xué)們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書(shū)桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫(huà)面一分鐘，并在心中默念三遍：“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”、“我絕對(duì)有能力學(xué)習(xí)好”，然后充滿(mǎn)信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會(huì)有明顯的效果。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會(huì)把你帶到成功的高峰。積極的自我心理暗示有助于增強(qiáng)自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)效率。
二、增強(qiáng)自信克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”
“克拉克現(xiàn)象”是指平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來(lái)是一位名叫克拉克的澳大利亞長(zhǎng)跑健將，從63年至68年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱(chēng)為田徑場(chǎng)上的奇才。然而在他運(yùn)動(dòng)巔峰期的兩屆奧運(yùn)會(huì)上，卻連連失常與金牌無(wú)緣。由此，人們以這位運(yùn)動(dòng)員的名字來(lái)形容大賽中的失常現(xiàn)象。
其實(shí)，“克拉克現(xiàn)象”并不奇怪。據(jù)心理學(xué)家測(cè)試。75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對(duì)決定人生前途的高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，因此容易怯場(chǎng)。如：一進(jìn)考場(chǎng)心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對(duì)試卷，腦海中一片空白，一走出考場(chǎng)，又感到題題會(huì)解，但一切已追悔莫及�？荚嚱Y(jié)果也說(shuō)明，許多同學(xué)落榜，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)樗枷脒^(guò)于緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤�？梢�(jiàn)考場(chǎng)不只是對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考驗(yàn)，更是對(duì)考生有無(wú)良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
分析考試怯場(chǎng)的原因來(lái)自三方面：
�、偻饨绺蓴_：當(dāng)人們進(jìn)行思維活動(dòng)時(shí)，突然遇到新異或強(qiáng)烈的刺激，會(huì)使原來(lái)的思維活動(dòng)受到抑制。如考場(chǎng)的嚴(yán)肅氣氛、監(jiān)考人員冷峻的表情或生硬的態(tài)度，父母的叮嚀：“你進(jìn)這所學(xué)校不容易，化了很大的代價(jià)，這可是人生的關(guān)鍵一博，事關(guān)你個(gè)人的前途、”這些都會(huì)給考生帶來(lái)巨大的心理壓力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場(chǎng)。
�、谌狈ψ孕牛河行┛忌绕涫切愿褫^懦弱，多次受過(guò)挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握的問(wèn)題，也顯得猶豫不決，不敢相信自已。如果見(jiàn)到陌生題或難題更是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，亂了方寸。
�、勰X過(guò)度的興奮，大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性有一定的限度，為了防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)度受損，大腦會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)入抑制，阻止回憶活動(dòng)。有些考生考前開(kāi)夜車(chē)，用腦過(guò)度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應(yīng)暫時(shí)抑制，造成怯場(chǎng)。
1、考前兩天：增強(qiáng)自信擇要復(fù)習(xí)
考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒(méi)有問(wèn)題，就可以安下心來(lái)，并反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的”。
此時(shí)，家長(zhǎng)要留意觀(guān)察孩子，如發(fā)現(xiàn)孩子過(guò)于緊張，說(shuō)明其自信心不足，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)，巧妙暗示孩子，你一定會(huì)考好的。只有讓孩子在十分自信的競(jìng)技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮自己的水平。
2、考試前夕：睡眠充足情緒愉悅
在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的。曾有一位考生高考前夜（6號(hào)）仍看書(shū)復(fù)習(xí)到深夜，總覺(jué)得沒(méi)有把握，由于過(guò)于緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，化學(xué)本來(lái)是弱項(xiàng)，考糟了，心里更慌，晚上飯也沒(méi)吃，又疲倦地復(fù)習(xí)到深夜，加之家長(zhǎng)不斷講：“這是人生的關(guān)鍵一博，可不能大意”。種種壓力導(dǎo)致這位學(xué)生考前幾乎虛脫，嚴(yán)重地影響了正常水平的發(fā)揮。因此臨考前夕，要盡情放松，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)愉悅心情，打打球調(diào)劑大腦，早些休息、一定要避免思考過(guò)多，精疲力竭。同時(shí)家長(zhǎng)要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語(yǔ)刺激孩子，給予積極暗示：“你行，一定行！”讓孩子充滿(mǎn)自信地步入考場(chǎng)，因?yàn)樽孕攀浅晒Φ牡谝灰亍?/p>
3、考試當(dāng)天：從容安排沉著鎮(zhèn)靜
①吃早吃好要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則會(huì)因過(guò)多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。
�、谛蕾p音樂(lè)出門(mén)前十分鐘聽(tīng)段歡快活潑的輕音樂(lè)，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂(lè)一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否帶全。
�、圻m時(shí)到校一般在考前二十分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過(guò)遲，來(lái)不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整場(chǎng)考試在慌亂中度過(guò)，造成不必要的失誤。
④緩行忌談在赴考場(chǎng)的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來(lái)的“胸有成竹”的良好感覺(jué)一掃而光。考完后不要校對(duì)答案，萬(wàn)不可以一題之小換心理情緒之大失。
�、菹纫缀箅y拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。既使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌，因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，試題會(huì)有一定的區(qū)分度。先做易解的題，這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會(huì)增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細(xì)。待思路流暢后再做難題，人難我難我不畏難，你感覺(jué)難時(shí)別人更是無(wú)從下手，這樣想想心理會(huì)平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。
高三考生怎么應(yīng)對(duì)高考
要有一顆平常心
每一個(gè)讀高中的同學(xué)都面臨進(jìn)入高三，都會(huì)面對(duì)高考，既然高三已經(jīng)來(lái)了，我們就正確面對(duì)它，保持平常的心態(tài)，對(duì)待自己的高中生活以及學(xué)習(xí)，這樣也許會(huì)有意想不到的收獲。
要有一顆必勝心
有人說(shuō)，最糟糕的不是輸?shù)娜耍且婚_(kāi)始就不想贏(yíng)的人。畢竟是高考，明年6月7日、8日，你要與眾多考生同時(shí)上考場(chǎng)，接受挑選，況且，名校名專(zhuān)業(yè)畢竟不多。別人也不比我差，他們都鉚足馬力了，志在必得，我怎么能無(wú)所謂呢？我肯定能戰(zhàn)勝對(duì)手！有了必勝心，可以讓自己無(wú)所畏懼，迎難而上，堅(jiān)持不懈。既贏(yíng)得了名校的進(jìn)門(mén)證，又能證明了自己確實(shí)很優(yōu)秀。
昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)。獨(dú)上高樓，望盡天涯路。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。王國(guó)維的人生三境界告訴我們，成功要經(jīng)歷三個(gè)境界：不畏艱難，目標(biāo)高遠(yuǎn)——堅(jiān)定不移，孜孜以求——千錘百煉，終成正果。如果說(shuō)高一、高二處在第一、第二境界，那么現(xiàn)在正是收獲的前夕，不想功虧一簣，務(wù)必要有必勝之信心，第三境界就在九個(gè)月之外等著你。
高三初期的幾點(diǎn)建議：
1、思想上要有足夠的準(zhǔn)備。要想高考成功，就要準(zhǔn)備吃九個(gè)月的苦，要暫時(shí)放下心愛(ài)的業(yè)余愛(ài)好，高三不再是高一高二，修養(yǎng)式的學(xué)習(xí)是不可取的。生命的成長(zhǎng)不僅需要吃飯，還需要吃苦、吃虧。
2、要學(xué)會(huì)高水平學(xué)習(xí)，即自我更新、選擇更新，學(xué)會(huì)帶著信念和使命去學(xué)習(xí)。一般來(lái)講，人類(lèi)的學(xué)習(xí)分為三個(gè)等級(jí)：自然學(xué)習(xí)階段、傳統(tǒng)學(xué)習(xí)階段、高水平學(xué)習(xí)階段。有些同學(xué)的學(xué)習(xí)多數(shù)處于自然學(xué)習(xí)階段，效率必定很低；多數(shù)認(rèn)真的同學(xué)是處于傳統(tǒng)學(xué)習(xí)階段，在行為、技巧等方面下功夫，效果還不錯(cuò)；而少數(shù)真正會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生在進(jìn)行高水平學(xué)習(xí)，即自我信念更新、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，帶著信念和使命去學(xué)習(xí)。這樣的學(xué)習(xí)，質(zhì)量無(wú)疑是最高的。
3、迅速適應(yīng)新的班級(jí)，適應(yīng)新的科任教師。高三分班是便于學(xué)科教學(xué)，高三教師大都是學(xué)校富有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的把關(guān)教師。別再留念老班級(jí)、老同學(xué)和以前的老班主任了，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地。
4、學(xué)習(xí)時(shí)間上要保證。該花的時(shí)間一定要花，固強(qiáng)補(bǔ)弱，強(qiáng)的學(xué)科要保持、鞏固，弱的學(xué)科要盡快提高。但該放松時(shí)要放松，體育課、體育活動(dòng)課要認(rèn)真參加，有效、高效學(xué)習(xí)才是會(huì)學(xué)習(xí)的同學(xué)所追求的。
5、認(rèn)真分析第一次月考的成績(jī)，它將是你高三的新起點(diǎn)，既要找到差距，也要找充分的自信。只要你肯相信，就沒(méi)有失敗，有的只是暫時(shí)停止成功。畢竟木桶理論不再適合高考總分。高考錄取看你的四門(mén)總分，也就是看木桶的表面積，而不是它的容量。
6、保持一個(gè)好心情。保持有一個(gè)好心情，就要正確處理好與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的關(guān)系，還要處理好與自己的關(guān)系，別與自己過(guò)不去；保持以往的良好品質(zhì)，集體活動(dòng)要參加，集體勞動(dòng)要積極。
拓展：高考技巧
人生中的每一個(gè)階段，都會(huì)有一個(gè)這樣的群體出現(xiàn)，他們就是尖子生。這個(gè)群體有著共同的優(yōu)點(diǎn)，他們勤奮愛(ài)做題，通常力較好并且敏捷，其實(shí)除此之外，他們?cè)谥心軌蛘莆占记桑彩浅煽?jī)優(yōu)秀的重要原因之一，下面我們來(lái)看看尖子生們分享的幾大技巧：
一、合理分配時(shí)間
在緊張的復(fù)習(xí)過(guò)程中，每天可供利用的時(shí)間并不多，其中最長(zhǎng)的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺(jué)前的三個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。尖子生的通常做法是在一個(gè)晚上專(zhuān)攻一門(mén)到兩門(mén)，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭(zhēng)取達(dá)到較高的。
二、選做好題
作題的效率如何提高呢?的會(huì)選"好題"，千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作，不分青紅皂白，那樣的話(huà)往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類(lèi)似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)點(diǎn)來(lái)選擇題目，題并不需要多，類(lèi)似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過(guò)程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過(guò)之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。
三、給自己制定時(shí)間限制
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，尖子生通常把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)，八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話(huà)，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
四、情緒控制
人的情緒也是影響學(xué)習(xí)效率的重要因素。成績(jī)好的同學(xué)一定是會(huì)管理自己情緒的。每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì)：如果某一天，自己的精神飽滿(mǎn)而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快 學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們?cè)谌粘Ｉ钪�，�?yīng)當(dāng)有較為開(kāi)朗的心境，而且要以一種熱情向上的樂(lè)觀(guān)生活態(tài)度去對(duì)待周?chē)娜撕褪�。這樣，我們就能在自己的周?chē)鸂I(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來(lái)也就感到格外的有精神。
五、勞逸結(jié)合，每天保證8小時(shí)睡眠
在一個(gè)班級(jí)中，尖子生通常不是那個(gè)每天睡的最晚的人，他們晚上不熬夜，定時(shí)就寢，中午堅(jiān)持午睡。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵?lè)不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。
六、主動(dòng)學(xué)習(xí)
尖子生總是懂得，只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有。其實(shí)學(xué)習(xí)只要有了，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉。這時(shí)，唯一的是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。
七、學(xué)習(xí)時(shí)全神貫注
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。尖子生在學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂"的境界，用手和腦與課本交流。
八、注意整理
近觀(guān)尖子生的學(xué)習(xí)生活，每一個(gè)環(huán)節(jié)都是充滿(mǎn)條理的。學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
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