《禪者的初心》讀后感

　　當(dāng)閱讀了一本名著后，相信大家都增長(zhǎng)了不少見(jiàn)聞，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。為了讓您不再為寫(xiě)讀后感頭疼，以下是小編為大家收集的《禪者的初心》讀后感，希望能夠幫助到大家。

　　這本書(shū)比想象中的通俗易懂，讀著會(huì)想流淚又覺(jué)得平靜，或許也并不矛盾。讀完更了解了初心、分別心、得失心，對(duì)如何看待困難、勇氣、努力和專(zhuān)注等也有了新的看法。反思+1，動(dòng)力+1，勇氣+1。

　　一直覺(jué)得自己的分別心和得失心比較重，在讀這本書(shū)的前兩天，默默在心里開(kāi)始了一個(gè)新的覺(jué)察，即當(dāng)外界發(fā)生時(shí)，覺(jué)察自己是否有二元和評(píng)判，只是覺(jué)察這個(gè)念頭，不做其他。讀這本書(shū)后，更堅(jiān)定了自己這個(gè)新的覺(jué)察的開(kāi)始。

　　閱讀過(guò)程中，我試著放下一直想要從過(guò)去工作經(jīng)歷中抓住什么、獲得什么的念頭，后知后覺(jué)發(fā)現(xiàn)過(guò)去越是想抓住越是抓不住，這時(shí)放下反而得到了。書(shū)中也還有一些不太理解的地方，但這次我選擇不著急，暫時(shí)先放在那里。（其實(shí)也不太記得哪里不理解了，哈哈）

　　要說(shuō)實(shí)踐的話(huà)，讀的過(guò)程中就開(kāi)始了書(shū)中所說(shuō)的坐禪，每天早晨醒來(lái)第一件事，不論自己感受如何，醒來(lái)坐好就開(kāi)始。第一天開(kāi)始前也沒(méi)有給自己定目標(biāo)要持續(xù)多久，就這樣順其自然一天天地做著，就這樣過(guò)了40多天。也還會(huì)繼續(xù)。

　　記得有天早晨走去地鐵站的路上一直在想，想所思所為、想這本書(shū)、想困惑、想沒(méi)想明白的問(wèn)題。想到自己可能屬于思慮太多類(lèi)型，對(duì)身體其實(shí)不好，那為什么還要做這件事呢？都說(shuō)行禪行禪，既然此刻在走路，那就好好走路，結(jié)果在路上走出一種雄赳赳氣昂昂的感覺(jué)。這個(gè)感覺(jué)只有幾秒，專(zhuān)心走路也只有那么一瞬間，但卻是一次非常新奇有趣的體驗(yàn)。

　　一直想好好寫(xiě)寫(xiě)這本書(shū)的讀后感，又懶得整理，覺(jué)得工程浩大，不知道如何下筆和開(kāi)始，這件事就一直在待辦清單里待著。某天當(dāng)我準(zhǔn)備整理一下近期的坐禪日記時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)，這不就是讀后感嗎。

　　感覺(jué)身體里有好多個(gè)在轉(zhuǎn)悠的小風(fēng)扇

　　13日

　　今早坐禪的時(shí)候也有念頭，雖然沒(méi)忍住不想和不覺(jué)察，但盡量不做反應(yīng)，而是專(zhuān)注于呼吸，盡量保持脊柱挺直，身體適當(dāng)放松。

　　在某個(gè)挺直脊柱的瞬間，突然有一種從肩頸、脖子到頭，被提起來(lái)的感覺(jué)。坐禪到現(xiàn)在挺直脊柱這么多次，第一次有這樣的瞬間。今天還有另一個(gè)感受，每一次呼氣，全身內(nèi)部仿佛都完成了一次循環(huán)，那種感覺(jué)就像身體里有好多小風(fēng)扇啊~

　　15日

　　昨晚睡前因?yàn)榍榫w不太好，躺在床上的時(shí)候嘗試像每天早上坐禪那樣呼吸，感覺(jué)呼氣的時(shí)候體內(nèi)小風(fēng)扇的都變得一頓一頓的了。

　　24日

　　不記得什么時(shí)候開(kāi)始的，每次坐禪的時(shí)候吸氣，盡力去感受氧氣充滿(mǎn)全身的感覺(jué)；呼氣的時(shí)候，總想象身體里有好多好多個(gè)小風(fēng)扇在轉(zhuǎn)悠。狀態(tài)好的時(shí)候，小風(fēng)扇就轉(zhuǎn)的很輕松、很自然；狀態(tài)一般的時(shí)候轉(zhuǎn)的就慢一點(diǎn)，但還算順暢；狀態(tài)不好的時(shí)候，小風(fēng)扇就轉(zhuǎn)的一頓一頓、一卡一卡的，有時(shí)候是動(dòng)力不足、有時(shí)候是需要一點(diǎn)順滑油。

　　跟著念頭、回應(yīng)念頭、覺(jué)察念頭

　　18日

　　為了讓自己多睡會(huì)，嘗試把坐禪的方法用起來(lái)，做專(zhuān)注呼吸的臥禪。專(zhuān)注呼吸，跟著呼吸放松身體，沒(méi)有想心率高難受、沒(méi)有想肯定又睡不好、沒(méi)有想外面真的好吵、沒(méi)有想起床關(guān)玻璃門(mén)，又睡了近1小時(shí)。鬧鐘響時(shí)起床，簡(jiǎn)單收拾了一下，參加讀書(shū)會(huì)的正念共修。

　　原本因?yàn)樽罱�睡眠不好想放棄參加共修，但想著也沒(méi)有到必須要放棄的地步，那嘗試下新的方式又有什么不好呢？參加后只覺(jué)得，慶幸自己沒(méi)有提前放棄。

　　有意義的覺(jué)知是正念，是正在進(jìn)行時(shí)，是一個(gè)過(guò)程，是一種狀態(tài)，是注意力的練習(xí)，是實(shí)實(shí)在在的踐行。做什么，就專(zhuān)注于什么，專(zhuān)注就是“不二”。

　　共修讓我有機(jī)會(huì)和大家一起行禪，和大家一起覺(jué)察，和大家一起交流，讓我發(fā)現(xiàn)自己比過(guò)去能更專(zhuān)注于當(dāng)下，專(zhuān)心地和大家一起共修，沒(méi)有被情緒和念頭帶走，而是開(kāi)始共情。從此刻正在做的事情本身去看待，而不是通過(guò)自己對(duì)事情的情緒和想法去看待。

　　20日

　　之前對(duì)于坐禪時(shí)腦海里的念頭，“不自覺(jué)地跟著走”比較多，后來(lái)“表示感恩感謝”多了一些，再后來(lái)，也就是現(xiàn)在，開(kāi)始直接把念頭帶回到呼吸上，帶回到呼吸時(shí)身體的感受上，不對(duì)產(chǎn)生的念頭做任何回應(yīng)，只是知道了自己剛剛產(chǎn)生了念頭。

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