壓力管理與心理調(diào)適心得體會

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，往往會寫一篇心得體會，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編為大家整理的壓力管理與心理調(diào)適心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

壓力管理與心理調(diào)適心得體會1

　　中小學(xué)心里健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的班主任工作具有很大的幫助。培訓(xùn)的內(nèi)容有《心理健康與學(xué)校心理健康教育》、《開展班級團(tuán)體輔導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極人格》、《積極心理學(xué)與教師心理健康》等。通過培訓(xùn)我還意識到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo),教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺。在今后的工作中開展心理健康教育，應(yīng)該從以下幾方面努力：

　　一、明確心理健康教育的重要性。要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。教師要做到：

　　1、對學(xué)生的期望符合實(shí)際，要求不能過高過嚴(yán)，干涉無需太多;

　　2、要對學(xué)生充滿愛心，給予溫暖，不諷刺挖苦，不謾罵體罰;

　　3、教師要有一份公心，對各類學(xué)生，無論是成績優(yōu)異的，還是成績稍差的，一律公平對待，不應(yīng)存有任何主觀偏見。

　　學(xué)生存在個性的差異性、心理問題，我們通過開展心理健康教育，要重視個案分析與研究，做到因材施教�？梢越�立一份咨詢記錄本和師生的心理檔案。把學(xué)生中出現(xiàn)的心理狀況及解決辦法及時記錄整理，分析了解各個學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r，把準(zhǔn)教育脈搏，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　二、轉(zhuǎn)變觀念，解放思想。老師要真正從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，樹立“以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)用為中心，以全體學(xué)生的主動參與為中心”的教學(xué)理念。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設(shè)計者，課堂進(jìn)程的引導(dǎo)者。本學(xué)年，我們努力設(shè)計好每一堂心理課，盡量做到以活動為主，以學(xué)生的體驗(yàn)為主，在心理教育課堂中運(yùn)用錄像、音樂、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學(xué)生在課堂進(jìn)程中都有發(fā)言的機(jī)會，都有參與課堂活動的機(jī)會，真正做到全體學(xué)生參與，學(xué)生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗(yàn)，行為得到訓(xùn)練，同時他們在活動中相互合作，相互溝通，增進(jìn)了學(xué)生間的人際信任和合作觀念，使課堂環(huán)境更加融洽，課堂效果更加明顯。

　　三、對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育。學(xué)生生活的環(huán)境主要是家庭和學(xué)校。學(xué)校在實(shí)施心理健康教育過程中起主導(dǎo)作用，但不可忽視家庭因素。家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康�？傊�，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的`成效.

　　聽到這里，我不由得想起了我曾經(jīng)教過的一個學(xué)生。他成績處于班級的下游，經(jīng)常拖欠作業(yè)，是那種讓人感到比較頭痛的后進(jìn)生。針對他的這種情況我經(jīng)常當(dāng)著同學(xué)的面批評他，久而久之，在我的嚴(yán)格教育下他的成績反而下滑了不少。可是一年后，我發(fā)現(xiàn)這個孩子的成績穩(wěn)步上升，(當(dāng)時的他因?yàn)槌煽儾焕硐�，重讀了一年)已經(jīng)處于班級的中游水平了，我納悶極了�，F(xiàn)在回想起來，我終于明白了個中原委。如果時間可以倒流，我會少一些批評，多一些傾聽。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲，協(xié)助他共同解決難題。所以說這次的輔導(dǎo)讓我走出了一個誤區(qū)，那就是說教和輔導(dǎo)有很大的不同，可以說這次的培訓(xùn)不光是對我的心理健康教育課有用，對班主任工作也是十分有利，少批評多疏導(dǎo)。

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